[lulllaby]

Bonjour à toutes/s  !

Un petit échange avec une sophrologue au sujet des rêves lucides et de certaines leurs techniques de relaxation induisant des visualisations et développement personnel, j'ai eu envie de partager avec vous une idée et une technique (simple) utilisée en sophrologie, dont elle m'a parlé.

Elle pense que lorsque une personne durant un RL expérimente une sensation de bien-être très forte, "complète", elle peut y associer un geste physique simple ( ex : croiser les doigts, expirer tranquillement..)..à force de répétition et en portant son attention sur cette association "émotion réconfortante - croisement de doigt ", il serait possible ensuite IRL de retrouver cet état d'esprit en reproduisant simplement le geste, lors d'une situation stressante par ex, d'un coup de blues passager, examen..etc..

Je trouve l'idée super intéressante, peut-être que certains parmi vous ont déjà essayés de l’expérimenter ou des techniques similaires ?

D'autres utilisations pourraient éventuellement en être faite, comme envisager de régler un problème bien particulier, grâce au même procédé.
Par exemple une personne qui a du mal à s’arrêter de fumer. En RL, elle pourrait s'imaginer ressentir une sorte d'ecoeurement pour la cigarette, ou encore le sentiment d'être rassasiée de nicotine, etc... et croiser les doigts à chaque fois..peut-être qu'à force, IRL, "croiser les doigts - se remémorer cette impression", l'aiderait à arrêter de fumer..

Qu'en pensez-vous ? Quelqu'un a t il déjà essayé ? Est ce que ça vous donne d'autres idées ?



(PS : Désolée si le sujet a déjà été lancé : je ne l'ai pas trouvé, si c'est le cas je veux bien le lien vers le topic et je supprimerai ce message)

[sosoe]

Ce serait cool si ça marche, on pourrait faire cesser les addictions, la boulimie et pas mal de stress...

[Jr Soul]

Technique d'ancrage pendant le RL...faut essayer pourquoi pas

[Pradjan]

Ça serait intéressant à tenter...
Début mai j'ai une semaine de vacance et j'aimerai en profiter pour arrêter de fumer, peut être que cette technique pourrait m'aider à y parvenir!

Je n'oublie pas de poster un retour!

[lulllaby]

Sosoe : oui et même peut-être des choses plus simples mais qui peuvent nous "enquiquiner" régulièrement, comme un tempérament colérique, la susceptibilité, jalousie, tendance à se noyer dans un verre d'eau, découragement, insatisfaction permanente...

Lao_schin : je n'ai pas accès à ce message en fait, je crois que je n'ai pas assez d'heures de vol sur le forum pour ça!
PS: (c'est vrai que lulllababy sonne trés rock'n'roll (be bop a lullla  :@) mais mon pseudo c'est lulllaby :-) ! )

Jr soul & Pradjan : oui ça me donne envie d'essayer aussi, déjà pour l'impression de "super bien-être" (en plus ça peut être sympa de commencer mes prochains RL par cette sensation  ), avec le simple croisement de doigts, moins drôle mais plus discret à faire IRL que la danse du ventre. :-)
Pradjan ce serait super que tu puisses faire un essai et nous donner ton avis! Je te souhaite de réussir à arrêter de fumer (en croisant les doigts ou pas d'ailleurs !).

[Hy3rya]

Je trouve le concept fichtrement intéressant !
D'habitude, on essaye d'ancrer quelque chose depuis la réalité, pour que ça influe sur le rêve, mais ici, c'est l'inverse. si je comprends bien.
D'un point de vue psychologique, cela me parait étrange cependant, difficilement réalisable, ou alors il faut être sacrément expérimenté !

A voir =)

[Flanelle]

J'ai essayé cette nuit, j'ai pris ma grand mère dans mes bras comme je l'avais fait une fois à 6 ans et ça m'avait beaucoup marqué. J'ai ressenti une chaleur super forte, et quand je croise les bras IRL je ressent à nouveau cette chaleur et j'ai l'impression d'être à nouveau dans le rêve. C'est fou

[lulllaby]

Flanelle : génial, mais donc tu l'as pris dans tes bras cette nuit en RL ? En pensant à cette idée ( de déclencher l'impression ensuite IRL ) ?
J'aimerai bien savoir si ça marche encore dans les jours qui viennent, ou si ça aurait plutôt tendance à s'estomper..

J'aimerais bien savoir aussi si on peut, à force de répétition, le déclencher tout le temps..

Super encourageant ton résultat en tout cas :-)

[Flanelle]

J'étais semi-lucide, je savais qu'en vrai elle n'est plus là alors je l'ai prise dans mes bras comme j'aurai voulu refaire avant sa mort.
Oui je ressens encore ça, en un peu moins fort mais en se concentrant ça revient

[Guillaume]

Idée très intéressante qui pourrait sûrement permettre à certains de s'endormir plus facilement le soir ou à induire un Wild pourquoi pas.... Mais il faut déjà un bon niveau en rl et même comme sa sa doit etre hyper difficile !

[IntraLucide]

J'utilise souvent ma "capacité d'enthousiasme" propre au RL dans des situations IRL.
Par exemple, je me promène en forêt et regarde attentivement les feuilles, les branches avec mes yeux de rêve. La réalité en est magnifiée... Plutôt que répondre à un TR par la négative, se dire que "même si ce n'est pas un rêve", ce pourrait en être un et que, par conséquent, rien n'empêche d'user de ses yeux de rêves pour voir, comme si c'était la première fois, des objets quotidiens, les personnes qui nous entourent, etc.
Retrouver une innocence propre au rêve.