Pour ma part je tente des WILDs, plutôt en début d'endormissement, parce que maintenant je me réveil assez rarement suite aux micros éveilles, et qu'en plus j'ai super la flemme de faire des WBTB ou autres.
En tout cas j'ai remarqué, que quand je me met au lit en générale j'ai de gros acouphènes avec les " iiiiiiiiiiii " strident , généralement voir presque tout le temps suivie d'HH auditives, puis visuelle.
Parfois un début de décors apparait dans les phosphènes, mais si je le capte de manière générale, il disparait, et laisse place à une autre vision plus tard, qui disparaitra à son tour en la captant. ^^
Si je ne les captent pas, ben je finis par m'endormir normalement je pense.
D'autres fois, j'ai un début de rêve, mais genre assez neuf, ou j'ai rien capté de la construction en cours, comme un rêve normal , sauf que quand je capte que je rêve, disons dans les 1ere secondes, même si c'est dur à estimé , j'aurais tendance à dire dans les 1ere 30 secondes, qu'il s'agit d'un rêve.
Paf, pareil, le rêve ce brise, et retour aux phosphènes.
J'ai voulus tenter un truc, qui est de ce lancer dans des idées, ou de s'imaginer dans des situations genre sur une île, etc, rêvasser consciemment à l'endormissement. Je voulais aussi voir, si au final en faisant ça, ça augmenté les chances de rêver aux choses dont j'avais pensé.
Mais en fait pas du tout.
Ca fait quelques semaines que j'utilise entre guillemet cette technique, au final j'aurais tendance à dire que la construction du rêve, qui suit n'a absolument rien à voir avec le fil de pensé utilisé, ou que si elle suit, ça hasardeux.
Par contre je trouve qu'en faisant comme ça, les rêves en construction arrivent plus vite, ou qu'on les attends moins.
D'ailleurs dans un de mes derniers début de rêve en cour.
J'étais partit sur l'imagination d'un île déserte patati patata, en même temps que j'étais sur cette pensée ( surement pas loin de l'endormissement), un décors en pierre rouge était venus s'imissé, et un homme était au milieu d'une sorte de donjon, des gardes sont sortit, cette homme à dit, mais je m'en suis rendus compte qu'en l'entendant parlé, depuis le début j'avais absolument rien capté.
Un truc dans le genre :
- Vous allez voir ce qu'il va vous arrivez !
J'ai entendus cette voie, et
ça m'a vachement surpris, parce que je ne m'étais pas spécialement rendus compte que j'étais en train de vivre un rêve là bas, alors que j'étais en même temps +/- dans mon fil de pensée...
Bon forcement tout c'est écroulé dans la foulée.
Avant ça, et encore maintenant, je tente d'aller dans le sens du rêve, quand je le capte.
Je me rappel par exemple, il doit y avoir 2 semaines peut être.
Ou je volais ( dans le RN), est à un moment je suis passé lucide, pareil tout début du rêve.
M'en rendant compte et étant presque sur que ça allé le brisé, j'ai ralentit mon vol, le rêve c'est quand même brisé, mais ça à pris plus de temps que d'habitude, après ça ce mesure en secondes, mais c’était toujours ça de pris.
Je pense qu'à peut de chose près, ça aurait pus marcher. ^^
Bref, voili, voilou, je m'entraine +/- systématiquement à chaque couché, en même temps je m'endors vite, et je suis sur qu'a force j'y arriverais.
Par contre j'ai remarqué que ( pour donner un chiffre), environ 9/10 je m'endors illico après avoir percé un début de rêve, en gros le temps de me dire " Ha mince ", et hop 2 min après vous pouvez être quasi sur que je dors. ^^
Sinon je ne vais au lit que lorsque je n'en peut plus, jamais juste parce que j'ai sommeil, du coups je ne sais pas si ça aide à rêver rapidement, en tout cas plus que si on est fatigué, mais pas tant... ?
Après je n'utilise pas spécialement de techniques particulière, surement parce que je préfère apprendre par moi même, et que j'ai aussi peur d'apprendre des idées fausses, ou idées reçus, qui pourraient me brider. ( Ca ne veux pas dire que je ne souhaite pas participer à cette discussion, juste que j'évite de lire les tutos).
Un peut comme la pêche, j'ai mis 1 moi et demi pour prendre ma 1ere truite ( en connaissant rien du tout à la pêche, et en pêchant seul), mais ça valais le coups.
Pour ce qui est du
mantra Kaan, moi je me couche en me répétant " on y va " , dans le sens " on va au pays des rêves ".
Des fois aussi, relativement souvent même depuis quelques semaines.
Avant d'avoir un début de rêves, j'ai des signes qui l'annonce, tels que de la lumière, ou encore une impression de profondeur dans les phosphènes, sans forcement voir visuellement une quelconque profondeur, ou en tout cas le moindre décors poindre.
Voilà, voilà, c'est la récapitulation de ce que je fait depuis un pti moment.
Quand vous verrez un rêve en gras, en gros , et fluo sur mon JR, bha ça voudra dire que j'ai réussi.