Coucou à tous,je vous propose un petit guide pour savoir comment calculer vos cycles,vous ne savez pas comment faire pour calculer vos cycles alors voici la solution très simple pas besoin d'être fort en math
Mais enfaîte ça sert a quoi de calculer ses cycles ?Ben en gros si on connaît ses cycles on peut savoir à quelle heure on va se réveiller durant la nuit à la virgule près.
On peut grâce a ses cycles connaître heure a laquelle le sommeil paradoxal va se produire pour ensuite se souvenir de ses rêves instantanément
On saura à quelle heure sera le prochain rêve et on pourra programmer un rêve lucide lors du prochain rêve sachant que le sommeil paradoxal augmente
Vous avez jamais remarqué que le sommeil paradoxal est suivi par un réveil c'est a dire par exemple que vous êtes en train de vivre quelque chose de formidable puis paf vous vous réveillez, mais grâce au calcul que vous avez fait vous pouvez vous réveillez 1 ou 3 minutes avant que vôtre rêve ne se finissent !!
Donc vous êtes prêt ? C’est parti !
Guide pour calculer ses cycles:Commençons,un cycle complet fait 90 minutes et ce compose de 3 parties qui sont :Éveil calme
Sommeil lent (profond ) et dans ce sommeil profond il y a quatre stades puis vient ensuite le Sommeil paradoxal
Micro réveil sois vous vous réveillerez, mais vous avez l'impression de pas avoir dormir ou vous continuez a dormir comme ci de rien était
Mais comment calculer ses cycles à partir de ses données ?
Enfaîte c'est très simple il vous suffit de savoir combien de minutes il vous faut pour vous endormir ! Oui, mais comment ?
Il vous faut additionner la minute et non l'heure a laquelle vous vous êtes réveiller supposons que vous vous êtes réveillé a 1h40 et que vous vous êtes couché a 23h30
Donc vous faite 30 minutes + 40 minutes et devinez quoi ça vous donne exactement heure a laquelle vous vous êtes endormie c'est a dire 1h40 !
Et normalement si vous additionnez 00h10+1h30 le résultat doit être 1h40 et ensuite le résultat doit être le même a chaque fois,donc a chaque fois vous faite le résultat +1h30
1h40+1h30=2h10,2h10+1h30=4h10,4h10+1h30=5h40
Vous avez vu que les heures se suivent a chaque fois et qu’a chaque fois le résultat se termine soit par 40 ou par 10,donc en gros ça donne les chiffres suivants :1h40,2h10,3h40,4h10,5h40 voici l'heure a laquelle je dois me réveille naturellement(vérifié hier soir tout concorde )
Maintenant c'est là que sa devient intéressant si vous voulez vous souvenir de vos rêves automatiquement il vous suffit de savoir que le sommeil paradoxal dur 20 minutes donc si vous voulez vous réveiller disons 5 minutes avant la fin de vos rêves,vous devez additionnez l'heure a laquelle vous vous endormez c'est a dire pour mon cas 00h10 vu qu'il me faut 40 minutes pour m'endormir donc cela donnerait en gros 00h10+1h15=1h25 et ainsi de suite 1h25+1h15=4h20 vu que le sommeil paradoxal double a chaque fois qu'on finit un cycle de sommeil c'est un peu normal que le résultat ne suive pas.
Vous savez maintenant comment calculer vos cycles donc grâce a cela vous savez combien de rêves vous pouvez faire chaque nuit,moi je peux faire 6 rêves maximum chaque nuit cela veut dire que je peux devenir 6 fois lucides durant la nuit autrement dit a chaque fois que je rêve !
Par contre pour savoir combien heure vous avez besoin pour vous endormir je vous conseille d'avoir une horloge à côté de vous, mais je vous mets ici les heures pour évitez de vous embrouillez:
60minute=1heure
65minute=1h05
70minute=1h10
75minute=1h15
80minute=1h20
85minute=1h25
90minute=1h30
Si vous voulez devenir lucide, il vous suffit d'imaginer la suite de votre rêve qui vient de se terminer puis d'espérer que le prochain rêve sera celui que vous avez imaginé !
Vous en pensez quoi ?
Sujet: [Discussion] Explication-Calculer ses cycle de sommeil (Lu 1577 fois)