Je me suis posé la même question en reprenant sérieusement mon JdR il y a 2 semaines, sachant que mon copain a le sommeil beaucoup plus léger que moi, je ne peux pas m'amuser à taper sur mon téléphone en pleine nuit même en luminosité minimum. Si je me réveille en début de nuit, je lâche l'affaire, le repos avant tout ! Pour les rêves de fin de nuit, selon l'heure et mon état d'éveil :
- soit je ne veux pas risquer de trop me réveiller et dans ce cas je me repasse juste le film du rêve depuis le souvenir le plus récent, puis une deuxième fois dans l'ordre chronologique
- soit je profite que je me lève pour aller aux toilettes pour prendre mon téléphone avec moi et noter en 5 min les infos principales.
Ces derniers jours je me rends compte que je commence à pouvoir restituer un rêve du cycle précédent pour lequel j'ai juste fait un petit récap mental avant de me rendormir, et j'ai vu que Pouick a proposé une méthode d'ancrage qui a l'air super efficace ! Finalement la mémoire c'est principalement des associations d'idées, une ou deux idées principales suffisent à attraper tout le reste (c'est un comme les spaghetti !
(mais siiiii, tu veux en prendre juste un peu et y'a toute la marmite qui vient !
))