[Maxence26111996]

Bonjour bonsoir, c'est mon premier sujet sur ce site et je suis nouveau d'ailleurs, ça fait déjà longtemps que je m’intéresse au rêve lucide car je faisais régulièrement des paralysies du sommeil, depuis quelque temps j'arrive à commencer un rêve lucide (5-6 fois en 3 semaines) mais à chaque fois que je suis dans mon rêve et que je me rend compte que je rêve; quand je me dis "c'est bon je suis en train de rêver", toute ma vision s'assombrit et je me réveille, je n'ai jamais réussi à aller plus loin dans l’expérimentation de mes rêves car je n'ai jamais rien pu faire dedans à part me rendre compte je suis bien en rêve lucide (le maximum que j'ai pu tenir en rêves lucide doit être d'environ 10 secondes), un peu frustrant à chaque réveil ;

J'aimerais savoir si ça arrive a d'autres et comment je pourrais faire pour éviter de me réveiller instantanément.

Merci d'avance pour vos conseils !

[Papillonneur]

Bonjour et bienvenue sur le forum. 

Ce que tu décris correspond à des problèmes de stabilité du rêve. Cela arrive très souvent quand on débute, ne t'inquiète pas. La principale raison de ce phénomène est les émotions fortes que l'on peut ressentir lors de la prise de lucidité (joie, surprise, excitation). Il faut essayer de se calmer à ce moment-là, et un bon moyen pour y parvenir est d'essayer de s'accrocher au rêve, de sentir son réalisme, d'utiliser une technique de stabilisation comme toucher les décors.

Je te renvoie à cette page pour plus de détails :
http://www.attrape-songes.com/reves-lucides/les-4-etapes-pour-stabiliser-un-reve-lucide

[Maxence26111996]

Merci pour tes conseillent, j'avais déjà lu comment stabiliser son rêve, ça m'arrivais les première fois mais maintenant quand je rentre dans un rêves je me dit "ah je rêve" mais de manière blasé, comme ci je savais que j'allais me réveiller, je n'ais plus cette surprise ou cette excitation comme tu le dit, du coup est ce que sa peut venir de ma manière défaitiste quand j'arrive dans le rêve à me dire de toute façon je vais me réveiller donc osef ? parce j'ai pas l'impression de me réveiller par excitation.

[Papillonneur]

Oui, c'est possible que tu te sois mis en tête une fausse croyance que la lucidité provoque le réveil. Souvent, quand on pense que quelque chose va se produire en rêve, cela arrive peu de temps après. Le fait de savoir que ce n'est qu'une fausse croyance pourra peut-être t'aider, sinon ne cherche pas trop à réfléchir à ce qu'implique le fait d'être lucide. Essaie de penser directement à autre chose, comme se rappeler d'un objectif et tenter de l'accomplir dans le rêve.