[Destroy]

Salut !

Voilà, j'ai encore été confronté à la Paralysie du sommeil ce matin, et je me retrouve, face au même problème, encore et toujours, et je ne sais pas ce que je dois faire.

Alors, je suis en PS involontaire, ça me prend d'un coup alors que je suis sur le côté, je décide de faire un RL.

Je visualise un escalier, je compte jusqu'à 20, 20 marches, et je vois que ça ne prend pas, mais alors pas du tout, je me concentre alors sur mon champ de vision, j'ai du mal à réfléchir, mais ce que je trouve étrange, c'est qu'il n'y a aucune indication que je vais passé en RL ou non, mon champ de vision est remplis d'espèces d'effet électrique (les phosphènes), j'ai regardé à quel heure j'ai fais ma PS, j'ai commencé à 9h00, et j'ai terminé à... 9h20, soit 20minutes en PS, sans aucune indication...

J'ai l'impression de rester bloqué dans une étape, comme si je n'arrivais pas à faire une transition ou autre. Je reste coincé, dans la paralysie du sommeil, avec mes acouphènes, et je ne sais pas quoi faire, visualiser des escaliers est extrêmement difficile, comme si ça forçais sur mon esprit, ça fais plusieurs fois que j'ai ce problème, et ça m'empêche d'allez plus loin, que dois-je faire ? Je dois attendre ? Pourtant, ça devrais venir d'un coup non au petit matin ?


Merci d'avance.

[Zarly]

Bonjour Destroy,

Si tu n'arrives pas à bien visualiser, tu peux essayer de simplement fermer les yeux et attendre de traverser cet état de conscience.
La PS est un état intermédiaire que tu peux traverser en essayant de lâcher prise sur ce qui t'arrive.
Si tu n'as pas d'hallucinations, laisses simplement les choses se faire toutes seules sans y prêter trop d'attention.
Si jamis tu te poses trop de question, que tu bouges trop tôt ou si tu prends peur, tu vas au mieux stagner ou simplement revenir dans l'état de veille.

[Destroy]

Donc en fait, j'attend ? Jusqu'à avoir un petit signe que je vais partir en RL ?

Au contraire, je ne panique pas, je suis plutôt enthousiaste à chaque fois.

Donc j'attend tout en restant conscient, je cherche pas à intervenir ?

C'est chiant, car j'ai toujours lu que ça allait très vite au petit matin en étant toujours dans le gaz.

[SRV]

Est-ce que tu sentais que tu "partais" au moins à quelques moments ?

[Zarly]

Tu ne dois pas non plus être enthousiaste!
Le lâché prise veut dire que tu dois être complètement détaché de la situation et la laissé passer librement sans interférer mentalement.

[Destroy]

Enfin enthousiaste, j'étais complètement éclaté par le réveil, j'étais content mais sans que ça soit extraordinaire, j'étais content de la même manière que quand tu bois du chocolat.

SRV : Non, j'étais dans ma "tête", j'attendais, je sentais rien (même pas la PS, pourtant quand je voulais bouger j'étais bien en PS), j'avais des phosphènes en formes d'arc électrique devant mes yeux, c'était joli, mais j'ai rien ressentis de spécial, juste que j'étais en PS, que c'était le bordel dans mon champ de vision, j'ai rien ressentis, je "partais" pas.

C'est peut-être parce que j'essayais de pousser pour entrer en RL que ça bloquais, fallait juste attendre en fait ?

[SRV]

Ouais, fallait attendre je pense.