[Diamond_Heart]

Bonjour.

J'ai un soucis avec le rappel de rêves. Quand je fait un WBTB, je rêve et je me réveille spontanément plusieurs fois, à la fin de mes cycles de sommeil en fait. Et globalement, je me souviens de mes rêves, mais le problème, c'est que je me vois mal allumer la lumière toute les heures après mon WBTB pour noter mes rêves.

Du coup, la plupars du temps, je ne me souviens que d'un seul rêve : le dernier que j'ai fait.

J'avais songé pendant un temps à écrire sur mon journal de rêve dans le noir sans ouvrir les yeux, mais ça marche pas très bien : je dors à moitié (l'idée est de ne pas se réveiller totalement pour pouvoir se rendormir) et du coup, c'était illisible.

Voilà, je voulais savoir si vous avez des techniques pour noter vos rêves au fur et à mesure.

[Zarly]

Le mieux, c'est de te les repasser mentalement, plusieurs fois si possible afin de bien l'ancrer dans ta mémoire.
Il te restera plus qu'à les retranscrire dans ton journal quand tu auras un moment dans la journée.

Sinon, tu peux investir dans un dictaphone.