[jAlon]

Bonjour à tous.

J'essaye depuis quelque temps de me me souvenir des mes rêves le matin afin de les noter, et d'essayer de devenir lucide dans un deuxième temps.
Or voici mon problème : étant donné que pour me lever à l'heure pour aller au lycée, je me mets un réveil.
Or, lorsque celui-ci sonne, ma première pensée est "Éteindre le réveil !!  *+* " et non "Rappelle-toi de tes rêves !". Ce qui fait que pendant le week-end je me souviens de mes rêves mais pas en semaine.
Que puis-je faire pour me souvenir de mes rêves ?

Merci de vos conseils.

jAlon

[Lonironaute]

Essaye d'utiliser une sonnerie moins désagréable ? (comme un radio-réveil, par exemple)
Tu oublies définitivement tes rêves si tu ne les notes pas sitôt levé ?

[jAlon]

J'oublie tout si je ne note pas tout de suite, car ensuite j'ai ma routine du matin : manger,...Et je ne récupère que parfois quelque fragments de rêves après. Exemple : une personne qui était présente dans le rêve, des couleurs. Mais jamais plus que ça.

[Lonironaute]

Et si tu essayes de rassembler les fragments avant de commencer la routine (entre l'extinction du réveil et t'habiller, par exemple), ça ne marche pas mieux ?

[jAlon]

Je pense que je vais commencer par mettre une sonnerie plus soft.
Par contre pour les fragments, ça se passe comme ça : je vois un truc durant la journée qui me rappelle mon rêve. Mais après avoir éteint le réveil, j'ai rien qui vient.

[Lonironaute]

Et le week-end, ça te vient facilement ?

[jAlon]

Si je m'endors en me disant que je vais me souvenir des mes rêves, alors oui.

[Zarly]

Bonjour,

Il faut simplement que tu fasses de l'autosuggestion le soir avant de t'endormir.
Répètes toi une affirmation tel que : La prochaine fois que je me réveil, je me rappellerais de mes rêves!

Ensuite le matin, essaye de trouver une sonnerie de portable qui augment petit à petit à chaque fois ou alors une qui soit pas trop forte.
Une fois que tu l'as éteint, reste encore au lit pendant cinq minutes et remets dans la position ou tu t'es réveillé et essaye de te souvenir des bribes de tes rêves.
Avec l'habitude, ton rappel onirique n'en sera que bien meilleur.

Si tu utilises bien l'autosuggestion, il est fort possible que tu te réveil pendant la nuit après un rêve, donc toujours la même méthode, reste dans la même position et repasse toi le rêve.

Logiquement, une fois que tu as repassé ton rêve une fois ou deux, tu t'en souviendra encore pendant une bonne partie de ta journée.

[Lonironaute]

Et tant que possible, noter une phrase ou deux (Voire juste un titre) dans un calepin. Ca peut être salvateur pour faire ressurgir des souvenirs qui auraient disparu avant de les noter dans un JdR.

[A-S]

Si tu fais une allergie à ton réveil, il en existe plein d'excellents du simulateur d'aube (cher) à par exemple l'application iSommeil (gratuit) pour Iphone (et bientôt androïd) qui réveille au meilleur moment et en douceur.

[jAlon]

Merci de vos conseils, je vais tenter l'autosuggestion. Pour iSommeil et autre, je n'ai malheureusement pas de portable.

[heydreamers]

J'ai le même problème mais j'ai trouve une solution, met ton réveil quelques minutes avant l'heure de réveil habituel et quand il sonne la première fois dis toi j'ai encore quelques minutes et oublie la sonnerie ..

[jAlon]

Maintenant ça va, j'ai un bon rappel de rêve. Je me réveille avant que sonne le réveil pour pouvoir me souvenir de mes rêves.
Vive l'auto-suggestion 

[Zarly]

Tu voies

Maintenant, utilise ou combine des méthodes

[Sam]

Il faut aussi mentionner que, en général, plus on est stressé moins on se souvient de ses rêves...