Oui, oui, tout le monde l'attends celle-là
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Mais en attendant, contentons nous des vrais méthodes qui sont déjà proposées
J'ai repris en motivation ces derniers temps, grâce à une découverte que j'ai faite ce matin même:
cela faisait déjà plusieurs jours que je faisais différents types d'autosuggestion:
- une pour me dire que je vais faire un RL cette nuit;
- une autre pour demander à mon inconscient de me réveiller à telle heure;
- et enfin une dernière pour que je reste immobile au moment où je me réveille.
Et cela avait fonctionné! 2 fois de suite je me suis réveillé pendant la nuit, et ai gardé les yeux fermé ainsi que mon corps dans la même position afin de réaliser un MUO: mais voilà: je n'arrivais pas à me rendormir bizarrement, et je ne me souviens de plus rien après. Mais ce matin, à la suite d'un cauchemar, je me suis soudainement réveillé et me suis alors mis en condition pour une autre tentative de MUO: idem! le sommeil ne venait pas, et j'avais du mal à garder la même position, comme si tous mes muscles étaient crispés o:)...
C'est alors que je me suis spontanément réveillé à nouveau (mais cette fois IRL), et compris que toutes ces fois où j'avais tenté un MUO après mes réveils nocturnes n'étaient qu'en fait des FE !! Ceci explique en effet mes pseudos insomnies (de plus, cela m'est arrivé en sortie d'un cauchemar, ce qui est assez fréquent pour les FE).
Du coup, je pense que je vais persévérer ainsi avec mes autosuggestions: mais au lieu de réaliser un MUO, j'ouvrirais les yeux et réaliserai un TR qui j'espère bien sera positif (si c'est un FE bien-sûr
)
Je croise donc les doigts pour que je fasse encore pleins de faux-éveils durant mon sommeil
...