[Hydrogene]

Mois depuis 1 ans je connais l'auto-hypnose, ce qui me facilite beaucoup les choses.
Je conseille vivement l'apprentissage de l'hypnose, car celà permet de pouvoir mieux communiquer
ses suggestions à son inconscient. (en faite c'est proche de la méditation)
Je pense que quelqu'un qui pratique la méditation de la pleine conscience et l'auto-hypnose
a fait 99% du travail pour avoir des rêves lucides.

Bon, moi je vais me mettre à l'ADA.  *+*

[didouoz]

Ah ouais ? Cela consiste en quoi ? Quelle est la méthode ? :-*

[Fenrir]

J'étais passé sur ton JdR Hydrogene et ca m'avait intéressé ta technique d'induction par auto-hypnose. Si tu pouvais nous en dire un peu plus. 

[Hydrogene]

L'hypnose, ...j'ai débuté mon entraînement les soirs en rentrant de l'iut, avant de m'endormir.
Tout d'abord, il faut que tu saches que ton cerveau est fait en plusieurs parties, dont une grosse partie appelé : Inconscient.
Ton inconscient gère beaucoup de choses, je peux d'ailleurs pas toutes les lister (faire battre le coeur, respirer automatiquement, gérer tous les automatismes ...)

Et aussi, il y a les souvenirs, pleins d'informations que tu stockes inconsciemment.
Donc, le but de l'auto-hypnose ("auto" car on se le fait à soi-même) est de "contacter" la partie inconsciente du cerveau pour régler des problèmes, instaurer des changements etc...
Le lien ci-dessous redirige vers un site d'hypnose où l'on peut écouter des séances gratuitement.
http://mp3-hypnose-gratuit.com/pages/telechargements_cat1.php

Ici, l'objectif est de pouvoir au bout d'un moment rentrer en état d'auto-hypnose (état de conscience modifié) tout seul.
En fait, en état de conscience modifié, on a (à peu près) la même conscience, sauf qu'on arrive à "dialoguer" avec l'inconscient.
Vous pourrez vous informer sur la rubrique auto-hypnose du site.

Grâce à cette technique, tu peux faire des MUO, WBTB, Auto-suggestion (mais en état d'auto-hypnose, c'est largement plus efficace).
Maintenant, si vous voulez vous y mettre, il faut vous renseigner un peu plus.
Si j'ai du temps, je répondrais aux questions.

Ps: si vous voulez faire une séance d'hypnose du site que j'ai donné, faites d'abord "contacter son inconscient".
écouter l'audio tranquillement, le soir (pas trop tard).
Moi je les écoutais, allongé dans mon lit. Vous faites comme vous voulez.

[flodenancy]

Moi j'ai une question hydrogene:

Dans l'enregistrement, il dit qu'au bout d'un moment notre main doit ce lever mais sa ne marche pas, comment faire ?

[Hydrogene]

Je pense que c'est un état d'esprit qu'il faut avoir.
Certains disent que cela ne marche pas pour tout le monde, MAIS je suis convaincu du contraire !
On a tous la même structure cérébral, on a tous un inconscient donc çà doit marcher !

Quelques conseils :
-Les yeux sont fermés.
-C'est mieux si tu es décontracté.
-Il faut y croire, sinon tout en toi te poussera pour que cela ne fonctionne pas (logique si t'y crois pas).
-Il faut se "laisser aller" d'une certaine manière, être dans un endroit plutôt calme.

Quand je l'écoutais, je ne pensais plus du tout au monde extérieur, tu dois te sentir comme dans une bulle.
Pour ma part, pendant l'audio, j'étais limite immobile (mais relaxé). Dans ma tête, j'avais juste les paroles de l'hypnotiseur,
et mon imagination, d'ailleurs vers la fin de "contacter son inconscient", on imagine un lieu, notre lieu où on est avec notre inconscient.

A mon avis, le mot important serait : Instinct.
Il faut faire les choses peu consciemment:
-votre imagination, ce sera par rapport à ce qu'il vous dit et par rapport à ce qu'il vous vient en tête.
-le bras qui se lève, c'est par rapport à votre imagination aussi. Et il ne faut, ni lever le bras (consciemment), ni le bloquer.

C'est tout à fait normal que cela ne fonctionne pas au début. C'est des choses nouvelles...

Et surtout pas de prise de tête ! 
Au moins, passez un bon moment.

[didouoz]

En fait, la méditation te permet de dépasser bien plus haut que ce niveau - donc je pratique déjà, il me reste qu'à inséréer l'idée de déplacer mon corps onirique.

[Hydrogene]

didouoz, ces deux pratiques sont très proches. Après, la divergence est au niveau de ce que tu veux faire au final.

[didouoz]

C'est ce que je pense aussi mais en quoi le résultat final diffère.. la méditation t'isole directement de tout ce qui t'entoure - en un sens - c'est donc parfait pour cette pratique non ? après plus qu'à rester conscient, ce qu'elle te permet de faire aisement, le reste suit comme dans la méthode d'auto-hypnose ? Non ? dis moi si je me trompe pas de soucis je manque d'un tas d'infos encore, je suis entrain de m'y familiariser   o:)

[Hydrogene]

le truc, c'est que je débute en méditation donc   

[didouoz]

Tu verras ça fonctionne énormement.

[Kaan]

C'est ce que je pense aussi mais en quoi le résultat final diffère.. la méditation t'isole directement de tout ce qui t'entoure - en un sens - c'est donc parfait pour cette pratique non ? après plus qu'à rester conscient, ce qu'elle te permet de faire aisement, le reste suit comme dans la méthode d'auto-hypnose ? Non ? dis moi si je me trompe pas de soucis je manque d'un tas d'infos encore, je suis entrain de m'y familiariser  o:)

Je dirais plutôt que la méditation te connecte a tout ce qui t'entoure, dans un premier temps, puis te connecte a des couches plus profondes et moins conceptuelles de toi même.

Pour avoir pratiqué plusieurs formes de méditation et avoir suivi des ateliers d'auto-hypnose (+lecture de bouquins+pratique sur moi même), je peux dire que la méditation et l'hypnose ou l'auto-hypnose sont deux pratiques qui engendre un état modifié de conscience (EMC) propice a une plus grande suggestibilité, et a un contact plus direct (et conscient) à l'inconscient.
Dans le cas de l'auto-hypnose, on peut réellement "bricoler" des modifications dans le "programme" qui gère nos réactions et habitudes inconscientes.
Pour reprendre un peu a ma sauce les propos d'un des auteurs que j'ai lu, il y a en gros trois acteurs dans le cerveau:
-le conscient: tout ce qu'on fait de façon consciente, en ayant conscience de le faire
-l'automate : la partie de notre cerveau qui exécute les taches automatiques programmées dans "le programme" (dont toutes les habitudes réflexes, bonnes ou mauvaises, les réactions/sentiments/émotions/sensations (peur, trac, colère, joie, jalousie, empathie, faim, envie de fumer, etc...)
-l'inconscient, qui est en quelque sorte l'administrateur, il est le seul a pouvoir modifier ou compléter le programme de l'automate.

Parfois un choc émotionnel, ou une forte "prise de conscience" sont assez marquants pour qu'une décision consciente modifie le programme de l'automate, mais c'est surtout parce que l'inconscient a "capté" la nécessité du changement.
L'inconscient est une sorte de gardien, son but est entre autre de garantir notre intégrité psychique.

Certaines de nos tares, tocs, phobies, manies, sont en réalité des protections, l'inconscient n'a pas trouvé mieux que de les rentrer dans le programme pour protéger notre équilibre psychique et psychologique.
En entrant en contact avec l'inconscient, on peut lui proposer, en coopération, de modifier certaines parties génantes  mal adaptées ou devenues obsolètes du programme, ou bien élaborer avec son accord d'autres "programmes" pratiques pour nos buts ou notre vie de tous les jours.

Ces changements dans le programme de l'automate, on peut les obtenir par l'auto-hypnose, ou par de l'auto-suggestion placée en fin de méditation, avant de sortir de la transe.

L'inconscient ne donnera son accord pour telle ou telle modification (qu'il est le seul a pouvoir "coder" dans l'automate) que si celle ci est "bonne" pour nous, c'est a dire pour notre intégrité psychique.

A mon avis, lorsque malgrès mainte tentatives en auto hypnose/hypnose/meditation aucun résultat ne vient pour améliorer la fréquence des RL, c'est très probablement parceque l'inconscient décide qu'a ce moment de notre parcours, la lucidité onirique n'est pas favorable a notre sécurité psychique. les RN ont leur fonctions, et je suppose que lorsqu'il y a beaucoup de "choses " a ranger dans la mémoire et la matrice psychique, et qu'on est sur un chemin d'épanouissement personnel, le RN est trop important pour se laisser perturber par le coté ludique mais perturbateur du RL.

[Pat]

Bien dit, ça expliquerait peut être la très mauvaise réaction de nos PR face a notre lucidité, ou a leur complicité entre eux a tenter de nous la faire perdre...