Si tu as l'impression de mettre trop d'efforts, relâche un peu la pression, tiens juste un journal des rêves pendant un petit moment. En tout cas, si tu as déjà fait un RL, c'est bien la preuve que tu en as la capacité, tu n'as juste peut être pas trouvé la bonne méthode. La plupart des sites te donne l'impression que dès le premier soir tu vas y arriver, c'est faux dans la très grande majorité des cas, il faut te faire un programme sur le long terme, par exemple planifier ton entraînement sur 3 à 4 mois et te dire dans 4 mois on verra si j'y arrive. En commençant pendant un bon mois à simplement travailler la remémoration onirique, allonger son temps de sommeil et noter soigneusement ses rêves au matin. Et seulement quand on peut noter deux ou trois rêves, ou une bonne demi page de souvenirs, commencer à faire quelques techniques simples comme l'autosuggestion en s'endormant. Il ne faut surtout pas commencer par des méthodes très difficiles comme le WILD qui découragent les débutants et qui ne sont pas faites pour tout le monde et pas efficaces pour tout le monde.
L'expérience montre d'ailleurs, que simplement tenir un journal des rêves tous les jours pendant plusieurs mois (6 mois par exemple) permet d'induire la lucidité. Tu vois, il faut de la patience.
Personnellement, je ne me focalise pas uniquement sur les rêves lucides, il faut aussi s'intéresser aux rêves normaux pour faire ça, c'est important pour mieux connaître son univers onirique et pouvoir plus facilement détecter les signes que l'on est lucide. Si lorsque tu te réveilles, tu te dis "Zut, je n'ai pas été lucide, tant pis pour les autres rêves, je ne les note même pas, ils ne sont pas intéressants" tu seras de plus en plus déçu au fil du temps et ton inconscient notera qu'en fait tes rêves ne t'intéressent pas tant que ça, alors pourquoi il s'embêterait à avoir des rêves lucides ?
Lorsque je vais me coucher le soir, personnellement je me demande quelle aventure onirique je vais vivre dans la nuit à venir, peut importe que le rêve soit juste normal, je suis impatiente de voir le film de cinéma 3D interactif que va imaginer l'inconscient juste pour moi.
Egalement, tu peux aussi essayer de rebooster ton inconscient avec l'auto-hypnose et une suggestion du type "J'ai confiance, je suis patient, je sais que je vais y arriver, je persévère".