Alors, je vais tenter de te répondre, plus ou moins bien, étant donné que je suis toujours débutant, malgré mes 7 mois de travail. J'ai fait l'erreur de me décourager assez vite faute de résultat. Donc, rapidement, j'ai perdu tout le travail effectué, et je regrette assez fortement...
Donc, avant toute chose, tu dois travailler ta remémoration onirique. C'est le plus important. A quoi bon faire des RL si on ne s'en souviens pas ?
Pour se faire, il est extrêmement conseillé de tenir un journal des rêves à jour. Tu peux notamment le faire grâce à l'aide du logiciel d'Attrape songe "Dream catcher". Je l'utilise et je dois dire qu'il m'est bien utile. En effet, je n'aime pas trop laisser ça sur papier. Si jamais quelqu'un venait à tomber dessus, je me sentirais un peu mal. Je trouve ça assez personnel. Donc ranger tout ça sur le pc me convient. Puis, j'écris très mal... :-\
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http://www.attrape-songes.com/reves-lucides/rememoration-oniriqueEn même temps que tu commences à tenir ton JR, tu peux commencer à effectuer des TR (test de réalité) aussi souvent que possible dans la journée. Je te conseil d'en faire plusieurs à la fois. Il arrive que ton cerveau te joue des tours et rende un TR faux, alors que tu es en plein rêve. Tu dois en même temps avoir un esprit crique vis-à-vis de ton environnement. Ne pas se dire que tout est normal puisque tu es éveillé puisque c'est la manière de réfléchir en rêve et qu'on cherche justement à travailler. C'est à cause de cela que tu ne te poses aucune question quand tu vois une licorne à deux têtes dans tes rêves. Des résultats visibles au bout d'un mois environ. Bien sûr, il ne faut pas l'utiliser seule !
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http://www.attrape-songes.com/reves-lucides/esprit-critique-et-tests-de-realiteSi tu es assez motivé, tu peux commencer avec un WBTB couplé à un MILD.
Le WBTB, c'est le fait de te réveiller en pleine nuit. =>
http://www.attrape-songes.com/forum/les-methodes-pour-devenir-lucide/methode-wbtb-ou-wake-back-to-bed/Le MILD, c'est un peu d'autosuggestion avec une visualisation. =>
http://www.attrape-songes.com/forum/les-methodes-pour-devenir-lucide/methode-mild-ou-mnemonic-induction-of-lucid-dreams/Voilà. Surtout, ce que je te conseil, c'est de ne pas te précipiter et attendre des résultats dans les deux jours qui suivent. C'est le meilleur moyen de se démotiver.
Bonne chance à toi !
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