[sachalanglois]

Bonjour, comme dit sur mon précédent sujet, j'ai débuté l'apprentissage du rêve lucide il y a 1 an. La première étape était de me souvenir de mes rêves, la nuit même de mes débuts, je me suis souvenu de beaucoup de mes rêves, et ainsi de suite, 3 semaines plus tard, j'abandonne, faute de temps.
J'ai toujours repris de cette façon, très motivé au début puis j'arrête...
J'ai repris il y a 2 semaine encore, et lorsque l'on m'a annoncé que quelques de mes rêves étaient pré-lucide, je me suis dit qu'il ne fallait pas que j'abandonne. Seulement voilà, à chaque fois que j'abandonnais puis recommençais, je me souvenais de moins en moins de mes rêves, et à ce jour, c'est le néant total.
Pour information, voilà les techniques que j'utilise :

Première fois :
- Journal de rêve ( Feuilles simple dans un porte-vue, stylo réservé à cet usage couleur bleu. )
- Autosuggestion : "Maintenant je vais dormir, je vais rêver, et je vais de mes rêves."
- Test de réalité ( Nez bouché, regarder ses mains, passez son index dans sa paume."
- Très Motivé.

Maintenant :
- Journal de rêve ( Stylo vert prévu à cet usage, feuille simple sans rangement, puis retranscrit sur ordi
- Autosuggestion : Je vais me souvenir de mes rêves.
- Test de réalité du nez bouché
- Très Motivé mais commence à perdre espoir.  

Notez que la première fois, lorsque j'allais m'endormir je me répétai constamment la phrase, au point de m'endormir 1 heure après !
Maintenant je me la répète 10 fois puis je m'endort environ 15 minutes après

Bref, vous avez des conseils pour m'aider à me rappeler de mes rêves comme la première fois ?
Merci.  

[Paul]

De mon coté, ca m'arrive aussi d'avoir de phase de néant total pour le rappel de rêves.

Ça revient ensuite. Il faut que tu gardes ta motivation.

Je n'ai pas forcément de conseil à te donner compte tenu de ce que tu fais déjà, à part peut être de réessayer ton AS plus longtemps comme les premières fois.

Répéter 10 fois une AS je connais pas personnellement  , en générale je table au moins sur 100 fois. D'autres te diront que c'est inefficace et ne sert à rien, car c'est l'intention notamment qui compte, seulement de mon expérience, AS en boucle un long moment + intention donne des résultats chez moi.

Je parle pour le rappel de rêves uniquement et non méthode d'induction pour la lucidité.

[sachalanglois]

Bonne nouvelle, je me suis souvenu d'1 rêve aujourd'hui ainsi que de fragments de 3-4 rêves, je me suis répété mentalement " je vais me souvenir de mes rêves" jusqu'a endormissement, et je me suis vite endormi qui plus est. Mais maintenant vient un autre problème : noter mes rêves pendant la nuit, pour noter mon rêve ,je me suis réveillé a 4h01 et endormi vers 6h....

[Fannou]

Un conseil, utilise un dictaphone pour enregistrer un résumé pendant la nuit. Ca t'évite d'avoir à allumer la lumière et c'est plus rapide.
Se rendormir est du coup beaucoup plus facile!

T'as plus qu'a mettre ça au propre le lendemain. 

[Hydrogene]

Prends toi pas la tête sachalanglois.

Le plus important n'est pas de se faire des automatismes comme répéter des phrases sans en avoir le vrai sens en tête.
Il faut plus mettre en jeu sa conscience.

Lorsque tu planifies de te souvenir de tes rêves, tu veux t'en souvenir pourquoi ?

La motivation est le rassemblement de l'émotion et de la raison dirigé vers un objectif positif. Si tu ne crois qu'à moitié au rêve lucide, ou si tu y crois mais que tu penses que le RL n'est pas d'un grand intérêt, alors celà te passera en dessous du pif.

L'autosuggestion maîtrisé n'est autre que de l'auto-hypnose.
Pour apprendre l'hypnose, je te propose ces articles.

[Paul]

Bonne nouvelle, je me suis souvenu d'1 rêve aujourd'hui ainsi que de fragments de 3-4 rêves, je me suis répété mentalement " je vais me souvenir de mes rêves" jusqu’à endormissement, et je me suis vite endormi qui plus est.

C'est une excellente nouvelle 

Mais maintenant vient un autre problème : noter mes rêves pendant la nuit, pour noter mon rêve ,je me suis réveillé a 4h01 et endormi vers 6h....

Ça peut arriver une insomnie d'un cycle. C'est la rançon de la gloire parfois.
Je l'ai systématiquement (ou presque) après un RL.

[Jokeur]

Est ce que tu note systématiquement quelque chose le matin ? même «rien» quand tu ne te souviens de rien ? Sinon tu peux penser a des actions courante voir si ça t'évoque quelque chose (marcher courir jouer rire etcetcetc) changer de position (on se rappellerai mieux d'un reve si on est dans la même position que quand on l'a fait, si tu as des élément récurent penses y. Voilà c'est tout ce qui me reviens en mémoire

[BlueWolf]

Personnellement, j'ai souvent des périodes creuses (comme en ce moment) où je ne me souviens pas de mes rêves à cause de mes insomnies.
Je continue néanmoins l'AS et ça finit toujours par revenir au bout d'un moment.
D'abord ce sont simplement des flashes et des images furtives, puis des fragments de rêves...
Et bientôt des morceaux plus construits.

Il ne faut pas t'inquiéter sachalanglois, ta mémoire reviendra...
Tu dois lâcher prise et dédramatiser.  o:)
Reste motivé et tu verras que tout s'arrangera naturellement !