[awiluum]

J'ai un problème récurrent en RL, j'ai de grosses montées d'adrénaline que je n'arrive pas à canaliser et qui bien souvent causent l'effondrement du rêve ou bien une brusque diminution de la qualité visuelle du décor. Du coup je suis toujours en mode survie lors de mes RL et je ne peux pas vraiment en profiter pleinement. Encore à l'instant lors d'une sieste j'ai WILDé et il m'est arrivé la même chose, je sors par la fenêtre et voit un décor très beau et lumineux et là paf montée d'adrénaline et retour au noir onirique. =-S
Je voudrais savoir si d'autres onironautes rencontraient le même problème que moi et quelles étaient leur techniques pour canaliser leur émotions.

[fabriii]

Concentre-toi sur ta respiration 
Sinon essaye de savoir, pourquoi cette émotion? Tu as peur?

[Gabbf29]

L'auto-suggestion pourrait peut-être t'aider ? Se répéter la phrase << Je dois garder mon calme en RL>> avant de dormir pourrait fonctionner ..

[awiluum]

J'ai jamais essayé l'autosuggestion mais je ne pense pas que ça soit utile pour mon problème. ça me le fait surtout quand je WILDe et que je suis "trop" lucide, quand je DILDe la plupart du temps je ne rencontre pas ce problème car ma lucidité est plus basse et que mes émotions sont du coup moins fortes.

Sinon essaye de savoir, pourquoi cette émotion? Tu as peur?

Non ce n'est pas de la peur c'est juste de trop fortes émotions que je peux ressentir quand je vois un superbe décor par exemple. En plus maintenant je fais une fixette dessus et j'anticipe le fait que je vais probablement avoir une de ces montées d'adrénaline ce qui au final en provoque une, un cercle vicieux le bordel

[fabriii]

j'ai déjà eu quelques poussées d'adrénaline mais jamais au point de me réveiller.

Sérieux, concentre-toi sur la respiration, je l'ai lu hier dans un livre et sur le bloc d'Attrape-songes (dans les 2 derniers sujets).