[Kev Adream]

Voilà, cela fait plusieurs nuits que je désespère de ne même plus avoir de rappel de rêve, ou quelques bribes. Sans ce rappel je ne peux rien noter dans mon JR et je ne peux même pas juger si j'ai eu un RL ou non. Mais je compte faire part de quelquechose : Cette nuit par exemple je n'ai pas eu le moindre rappel de rêve et pourtant inconsciemment je sais que j'ai beaucoup rêvé, j'ai juste le vague souvenir d'avoir eu des rêves riches mais que ceux-ci sont "lointains", je me permets donc de poser 2 questions :

- Peut-on se réveiller naturellement durant une phase de sommeil lent et non paradoxal, de sorte qu'il n'y ait pas de rappel de rêve ?
- Le WBTB est-il efficace pour augmenter le rappel de rêve ? Peut-on se contenter d'un petit WBTB (Pas de sortie du lit, juste la lecture ou l'écoute de JRs pendant peu de temps ...) ?

Merci d'avance pour vos réponses

[Tom]

Essaye de te coucher plus tôt 

[Kev Adream]

En quoi ça peut aider ?

Edit : Tu n'as pas répondu à mes 2 questions 

[Kev Adream]

Merci de m'aider

[Pat]

Je crois qu'il a du se déconnecter, je répondrai donc à sa place:
Se coucher plus tôt nous permet de dormir plus longtemps, on fini par se réveiller naturellement vers 3-4h du matin, presque reposé, comme si on n'avait plus vraiment besoin de dormir.
Mais on se rendort quand même, et c'est LÀ qu'on se souviendra le plus de nos rêves, et qu'on augmentera considérablement nos chance de provoquer une PS, ou de Wilder.

[Kev Adream]

Je pense pas que le problème vienne de la durée de la nuit car je sais que j'ai beaucoup rêvé, d'ailleurs le fait de me coucher tard ne réduit pas la nuit, ça me fait simplement me lever plus tard mais la durée ne la nuit ne bouge pas.
Corrige-moi si je me trompe, lorsqu'on se réveille après une nuit de sommeil c'est à la fin du dernier cycle après une période de sommeil paradoxal, or j'ai l'impression de me réveiller après une période de sommeil lent, comme si les rêves s'étaient produits plus tôt et étaient "enfouis" au fond de la mémoire, tu vois ce que je veux dire ?

[Pat]

Comme si le sommeil lent engourdissait notre mémoire onirique, le problème serait peut-être la.
Alors leves-toi plus tôt et notes des rêves le plus vite possible, par conséquent tu te coucheras plus tôt

[Tom]

Merci Pat 

[Kev Adream]

Bon je me débrouille ..

[Tom]

Le meilleur chemin à suivre est celui que tu te tracera ...  o:)

[vpseudo]

Je serai d'avis à etre d'accord avec Tom car avec les vacances je me couche bien plus tard, et mes rappels ont eux aussi considérablement diminués.

Je tenterai de me coucher quelques heures avant, voir si mon explication est fondée.