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Auteur Sujet: Quelles sont les techniques à faire au coucher ?  (Lu 963 fois)

Hors ligne Lolo

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Quelles sont les techniques à faire au coucher ?
« le: 22 novembre 2022, 22:06:57 pm »
0
Bonjour à tous,
À force de lire des techniques j'ai remarqué peu de technique à faire au coucher, la plupart sont vraiment utiles qu'après WBTB donc aujourd'hui je vous demande des méthodes d'induction utiles au coucher.

Hors ligne Este

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Re : Quelles sont les techniques à faire au coucher ?
« Réponse #1 le: 23 novembre 2022, 02:33:26 am »
+1
Hello,
Au coucher j'aime bien faire de l'autosuggestion et des visus pour essayer d'induire un RL plus tard dans la nuit.
Après y'a des techniques pour faire des WILD du genre celle ci ou celle là.
Si jamais tu cherches des techniques pour toi, je te recommande d'éviter les techniques de WILD tant que t'as pas fait au moins 1 RL, alors concentre toi plutôt sur l'AS, les TRs et les visus :)

Hors ligne Sebastiii

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Re : Quelles sont les techniques à faire au coucher ?
« Réponse #2 le: 23 novembre 2022, 13:15:43 pm »
0
+100 avec @Este :)
La méditation est pas mal aussi, de toute façon, il faut tenter, mais sache que le RL au coucher, c'est bien plus compliqué qu'après avoir fait un WBTB (ou alors, il faut faire une sieste du soir vers 18h00) et là, on booste un peu les choses (éventuellement).

Le RL est assez compliqué, alors au coucher, ça l'est encore plus, mais tu peux aussi regarder la technique de @Paul 8)
Tout le monde peut y arriver
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Hors ligne Lolo

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Re : Quelles sont les techniques à faire au coucher ?
« Réponse #3 le: 23 novembre 2022, 20:24:14 pm »
0
Merci pour vos retour j'utilise déjà certaine de vos technique comme la méditation ou la visu et je dois avouez que cela aide bien

Hors ligne Druzill

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Re : Quelles sont les techniques à faire au coucher ?
« Réponse #4 le: 02 décembre 2022, 20:42:29 pm »
0
Pour moi le moment le plus propice au RL est en fin de nuit / grasse matinée
Une induction au coucher, une nuit classique et un petit final quand tu es bien reposer qui te permet des TR simple et efficace! ^^

 

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