hello!!
Pour ma part j'ai un sommeil hyper profond.
Du coup remémo proche du néant.
Ce qu'il en ressort pour améliorer la remémo :
- Se coucher tot
- Avoir un rythme de sommeil régulier
- Bien dormir (bonne qualité de sommeil)
- Ne pas avoir l'esprit occupé par des contrariétés
Avec ca deja au reveil au matin tu as de grande chance d'avoir un rêve en poche.
Mais si comme moi cela ne suffit pas, mets ton reveil 1h30 avant le vrai, reste dans ton lit et rendors toi avec une AS du style "je vais me souvenir de mes rêves".
Quand tu te réveilleras pour le vrai réveil, tu auras un rêve dans te besace (et pas un petit en plus
)
Cette technique ne casse pas ton sommeil, se réveiller 1h30 avant c'est pour avoir un cycle complet avant le vrai réveil.