Salut Alfredo
Le symptôme n°1 de la paralysie du sommeil, c’est de se retrouver paralysé, mais conscient. Soit en se réveillant, soit en s'endormant, soit en se rendormant (entre eux). Donc c'est clair que ce que tu as vécu y ressemble fortement.
J'ai juste un doute quant au fait que tu as pu rêver que tu faisais une PS, sans que c'en soit vraiment une. Quand tu dis que dans ton rêve, tu t'es retrouvé paralysé, tu étais dans quel lieu et dans quelle position ? Parce qu'en PS en principe on est allongé dans son lit, et de base il n'y a pas vraiment de scénario, même si des hallus arrivent après.
Si c'est au beau milieu d'un rêve que tout d'un coup tu ne pouvais plus bouger, ça ne serait pas une vraie PS pour moi. Si tu étais bien "cloué" dans ton lit etc., alors là, oui, c'était probablement une PS.
Pourtant je ne dors pas sur le dos et j'ai un bon sommeil ! Pouvez vous m'éclairer ?
Le stress peut aussi provoquer des PS, soit un stress important et général, soit un stress immédiat. Par exemple chez moi, le simple fait de me réveiller peu de temps avant le réveil de mon copain (et donc savoir qu'il va se réveiller d'une minute à l'autre) induit une forme d'agitation intérieure, plutôt qu'un stress on peut parler d'un
effet d'attente, qui m'induit des PS. Je pense que si tu attaches énormément d'importance à débusquer tes FE, tes micro réveils etc., ça équivaut à un effet d'attente similaire qui, pour moi, peut favoriser les PS.