[Zarly]

Essaye de te le repasser au moins deux fois dans a ta tête, tu devrais t'en souvenir toute la journée.

[stéfff]

hummm ben oui, mais ça n'est pas le cas...

par contre je me souviens que lorsque cela à bien marché la première fois, je ne m'étais pas refais le film avant de noter...
je rêvais, me réveillais et notais direct mon rêve

après réflexion...
mon travail m'apporte l'effet inverse
ayant le souvenir parfait au réveil, je vais essayer de zapper l'étape remémorisation, car c'est durant celle ci que je me rendors....

pffff il faut toujours que je sois autrement que les autres ! 

[A-S]

oui Zarly, c'est ce que je fais parfaitement et je me réveille après chaque rêve

après chaque réveil j'ai le souvenir parfait, je ne bouge pas et me refais le film du rêve, jusque là tout va bien  

mon soucis est qu'une fois que tout cela est fait, je me rendors systhématiquement au lieu de chopper mon carnet pour noter !
si je ne me rendormais pas, j'aurais minimun 3 RN par nuit à noter dans mon journal chaque matin ! pffff =-S

Ca m'arrive tout le temps, pire, je me rendors et rêve que je note le rêve et donc que je peux l'oublier. Parfois le magnétophone qui est juste à portée de main me semble à des kilomètres, et je me dis "laisse tomber, essaie de t'en souvenir jusqu'au matin". Encore que cela m'arrivait plus souvent quand j'utilisais un carnet, car cela impliquait en plus d'allumer la lumière, ce qui me décourageait totalement, maintenant que j'utilise un magnétophone, dans le noir, à portée de main, ça m'arrive un peu moins mais ça m'arrive toujours. Le point positif c'est que quand cela m'arrive et que je fais un effort pour me souvenir des rêves jusqu'au matin, bon j'oublie les rêves une fois sur deux mais parfois cela induit la lucidité. C'est une sorte de MILD dérivée  

[stéfff]

oui Attrape songes, j'ai pensé à cela aussi... mais m'endormant en me remérorant, je ne rentre pas à nouveau dans le rêve 
celui qui suit est totalement différent...

ahhh cet inconscient ! il est très fort... mais je l'aurais un jour, je l'aurais !!  3:)

[Zarly]

C'est la MAAF ! 

[A-S]

Mémorisation Assurée Après Foirage 

[momolebig]

Bonjour à tous , je ne pense pas pas que ce soit utile que j'ouvre un nouveau fil de discussion donc je poste mon problème ici .

Il y a un peu près un mois , mon premier rêve lucide  J'étais content , je me dit que cela va continuer etc...

Puis , jour après jour mon souvenir se dégradait , je continue pourtant l'autosuggestion, ( je dis 20 fois la phrase : "demain je me souviendrai facilement de mes rêves").  Mais le pire , c'est dès que je vois un objet de mon rêve, IRL mon cerveau retrouve ( j'ai l'image de mon pull blanc en tête , je le vois se matin , j'ai juste "l'image" du moment ) pas le fil du rêve , il retrouve juste "l'image" du moment ou j'ai mis le pull (en rêve) en faite . C'est assez frustrant 

Merci d'avance pour vos conseils

[A-S]

Tous mes trucs sont ici: http://www.attrape-songes.com/reves-lucides/?p=261
La première chose est d'avoir un bon et long sommeil et un réveil en douceur. De s'auto-conditionner pour ne pas bouger à son réveil et que la première pensée soit "De quoi est-ce que je viens de rêver ?"
Si une seule image vient à l'esprit, la dernière, essayer de remonter le rêve à l'envers. Éventuellement feuilleter un album mental de ce dont on rêve le plus souvent, voir si cela déclenche un souvenir. Si rien ne marche, changer légèrement de position, la remémoration pouvant être liée à la position que l'on avait au moment où on a eu le rêve.
Egalement, l'auto-hypnose, plus forte que l'auto-suggestion peut aider. Et enfin, une alimentation spécifique pour le rêve (banane, lait de soja etc) peut faciliter la remémoration.

[momolebig]

Même après mon cocktail banane lait de soja , une auto suggestion qui était efficace auparavant , changer de positions légerement , impossible de me souvenir de quelque chose sauf d'une image , comme d'habitude ... Ce soir je vais tenter l'auto-hypnose ... (j'ai bien tenté l'album mental aussi mais aucun déclenchement )

[asmoth]

Étrangement, après 6h de sommeil et un WBTB qui n'était pas prévu à la base et de l'autosuggestion pour la lucidité, je me suis souvenu du rêve le plus détaillé depuis que je tiens mon JR. Bon, tant mieux

[Zarly]

Vite Asmoth, marque le nous dans ton journal avant que tu l'oublies!!
Sinon Noé, faut vraiment que tu mises tout sur ton rappel onirique avant de penser au RL!
Essaye des phrases comme DEMAIN MATIN JE ME SOUVIENS DE MES REVES 
Surtout n'oublie pas de ne pas bouger à chaque réveil et ne penses qu'au rêve que tu viens de faire!

[A-S]

@momolebig Tu peux carrément tenter un supplément en vitamine B6 (après avoir confirmé avec ton médecin ou ton pharmacien que cela ne t'est pas contre indiqué). Je t'envoie l'info par mp.

[asmoth]

T'inquiète Zarly, j'ai tout noté direct sur mon portable, ça m'a pris 30 mn, le temps de me souvenir et tout
Normalement je met un début de JR en ligne ce soir
Par contre pour se souvenir, perso j'évite justement de rester immobile, sinon je suis sûr que je me rendors direct, et après je me rappelle de rien... Donc je me tourne et si j'ai pas la flemme je prends quelques notes, je met au propre plus tard

[stéfff]

j'ai les même symptomes que vous les gars ! 

- mon rappel de rêve est de moins bonne qualité depuis que je le travaille
- au réveil, ne pas bouger pour remémoriser, fait que je me rendors systématiquement
- et au contraire, le WBTB provoque l'insomnie

ces faits identiques me font penser que se sont des choses "normales"...
que se sont juste des techniques qui ne nous conviennent pas

actuellement, je me concentre sur le rappel de rêve
je l'ai peut être "bloqué" en insistant avec l'autossugestion
depuis 2 ou 3 jours, avant de m'endormir, je ne me dis qu'une seule fois que je vais mes souvenir de mes rêves et les noter
je vais voir comment ça se passe avec cette "manière douce"
en tout cas, ça m'a l'air bien parti malgré que je me réveille moins souvent...

dans les jours qui vont suivre, je vais rajouter une chance de mon côté en tentant de me coucher plus tôt...

donc : autosuggestion très légère associée à une fatigue moins lourde...
s'il y a résultat, cela se fera ressentir ds mon JR !

 

[Resk]

Bonjour,

Comme le dit Attrapes-Songes ma première pensée est " de quoi ai-je rêvé ? "
Je n'ai aucun souvenir, mais vraiment rien pendant les 30 premières seconde.
J'attend, allonger, je change parfois de positions et je laisse des images venir à moi.. au bout d'une ou deux minutes, une première image, ou une pensée, ou un air de musique me fait tilter, et j'arrive à remonter tous les rêves ou presque. Et ceci marche pour moi que ce soit pendant un réveil nocturne ou au petit matin avant de me lever complètement.
Ensuite le rêve peut rester en mémoire pendant toute la journée voir quelques jours.
Et pourtant ma seul autossugestion à pour but de faire des rêves lucides. Ce qui n'arrive toujours pas d'ailleurs