[Lune-Bleue]

Paul ça m'intéresse beaucoup ce que tu as partagé plus haut sur cette zone du cerveau ! Je ne sais pas si tu t'en souviens, on en avait déjà parlé dans ton JR il y a bientôt 2 ans. Je me permets de m'autociter :

[...]Pas tout à fait la même chose, mais comme il m'est arrivé aussi quelque chose cette nuit en rapport avec des massages crâniens, je suis obligée de te raconter. J'ai un nouveau kiné spécialisé dans les trigger points qui m'a fait hier des manipulations à l'arrière du crâne, au niveau de l'os occipital. Il m'a dit que ça pouvait avoir des effets sur mon humeur dans la soirée (en tant qu'effets secondaires, c'était bien sûr pas le but). Cette nuit j'ai fait 2 cauchemars éprouvants, j'ai eu l'impression que ça venait là. D'autant plus que quand je dors sur le dos (donc pression sur la partie occipitale du crâne), je fais quasi systématiquement des cauchemars. Je me demande donc sérieusement si il n'y a pas un lien avec cette zone du cerveau ?
Voilà, du coup, je vais lui demander de me masser le front, ça a l'air de donner des trucs plus sympas quand même Déso pour le racontage de life [...]

Aujourd'hui je fais toujours la même constatation. Je ne peux pas m'endormir sur le dos le soir car c'est assez inconfortable pour moi, en revanche il y a souvent un moment dans la nuit ou le matin lors duquel je transite par cette position. En ce moment je me retrouve malgré moi très souvent sur le dos car mes épaules me font mal. Et j'ai remarqué que plus ça va, plus ça favorise les PS. Ces temps ci mon hygiène de sommeil est top, mais il suffit que je me retrouve sur le dos pour en faire de façon inattendue.

Et quand je ne fais pas de PS (c'est pas à chaque fois que je suis sur le dos heureusement, sinon j'aurais pas fini ), je fais très très très très très très très souvent des cauchemars quand je suis sur le dos ! Vraiment c'est net, la majorité du temps quand je me réveille d'un cauchemar, j'étais sur le dos. Et les rêves non cauchemardesques que je fais dans cette position sont toujours très vivaces.

L'info que tu partages me confirme qu'il y a peut être quelque chose de neurologique là dedans, avec le poids du crâne concentré sur cette partie occipitale.

[delflol]

Lune dans mes lectures sur la PS, il était recommandé de ce mettre sur le dos justement 🙄

[Lune-Bleue]

Oui pour la PS c'est bien connu que la position sur le dos les favorise. Mais je ne le constate dans mes expériences perso que depuis récemment (depuis des années, la position dans laquelle j'étais n'avait pas d'influence dans la survenue de mes PS).

Par contre ce que j'ai toujours constaté (mais pas trop lu chez les autres), c'est la position sur le dos favorisant cauchemars et rêves vivaces, c'est surtout là dessus que je voulais insister

[Paul]

Je me rappelais plus où on avait parlé, mais me souvenais que c'était un truc provenant de Science & Vie. Je crois qu'il y avait aussi un reportage sur YT, je suis allé au plus facile. Bonne mémoire.

Si j'étais absolument sûr que la position joue sur la nature d'états oniriques, je compresserais de force mon front pour obliger mon esprit critique à se réveiller . Toujours est-il que ça m'est arrivé de faire des RL en massant de façon imaginaire mon front pour stimuler les aires qui se trouvent derrière.

Pus sérieusement, ça reste une des questions autour du rêve dont on a pas la réponse scientifique. Je pense aussi à une position surélevée dont il avait déjà été question sur le forum. Me rappelle vaguement de Kaan qui voulant faire un truc avec son lit, limite pour dormir incliné.

L'info que tu partages me confirme qu'il y a peut être quelque chose de neurologique là dedans, avec le poids du crâne concentré sur cette partie occipitale.

Oui il y a quelque chose d'intéressant par rapport à ton expérience et relevés, peut-être qu'aussi l'inclinaison joue aussi. C'est comme j'ai l'impression que je RLe + côté droit que côté gauche, et je me demande toujours si ça a réellement une incidence sur le résultat. Après, je tente toujours côté droit en pensant que le sort m'est + favorable.

[Sebastiii]

Position inclinée (tête vers le bas et pied en l'air ou l'inverse ?), c'est intéressant effectivement, perso, j'ai un lit à eau depuis mon adolescence et peut etre qu'une position autre aiderai ?

[Paul]

Quelle que soit la position du corps, la tête doit être inclinée à minima vers le haut pour une question de circulation sanguine. Dormir avec la tête vers le bas, c'est prendre le risque de se retrouver avec un mal de crâne, voire pire après plusieurs heures.

[Clem27]

Au secours !
Je sais plus comment faire !
Je regarde des vidéos sur youtube ect....jai même tenue un journal des reves mais depuis le journal cest pire qu'avant au niveau des souvenirs onirique que faire ?

[Alfredo]

Te prends pas la tête, continue, ça viendra.

[Rick]

Merci pour cette technique je testerai ça demain matin 

[Atil]

Il y a longtemps, pour me souvenir de mes rêves j’avais mis au point ce système :
J’imaginai que le passé et les souvenir se trouvaient à ma gauche et le futur et les projets à droite (association classique chez les peuples écrivant de gauche à droite).
Ensuite j’imaginai que je lançait très loin vers la gauche un grappin attaché à une longue corde. Ensuite je tirai la corde et regardai si le grappin avait agrippé et ramené un rêve.
Et je recommençai plusieurs fois.
…Mais pour agripper un rêve, il ne faut pas qu’il soit trop lisse :

Maintenant j’utilise plutôt les associations d’idées :
Quand je me réveille, parfois je ne pense pas tout de suite à me remémorer mes rêves et je laisse mes pensées vagabonder, passant d’une image à l’autre. Plus ça dure longtemps et plus ça rend la remémoration des rêves difficile. Alors je prend la dernière idée qui m’est venue et j’essaie de remonter le fil de pensées qui l’a générée… parfois celui-ci me ramène jusqu’au dernier rêve que j’ai fait.
Ou alors je me remémore tout ce que j’ai fait la veille, toutes des choses que j’ai lues, toutes les vidéos que j’ai regardées, tous les évènements dans les médias qui m’ont marqué et surtout toutes les principales choses auxquelles j’ai pensé. Si un de ces éléments a servi d’amorce pour l’un des rêves de cette nuit, alors le rêve ressurgira, par association d’idées.
Parfois même un rêve ressurgit ainsi spontannément par association d’idées, plus tard dans la journée, alors que je pense à autre chose, si jamais mes pensées ont un rapport avec ce dont j’ai rêvé.

[Saphyr]

J’imaginai que le passé et les souvenir se trouvaient à ma gauche et le futur et les projets à droite (association classique chez les peuples écrivant de gauche à droite).
Ensuite j’imaginai que je lançait très loin vers la gauche un grappin attaché à une longue corde. Ensuite je tirai la corde et regardai si le grappin avait agrippé et ramené un rêve.

Marrante ta méthode. Tu faisais ça au moment du réveil avec un pied dans le sommeil, ou même en étant complètement réveillé ?

Parfois même un rêve ressurgit ainsi spontannément par association d’idées, plus tard dans la journée, alors que je pense à autre chose, si jamais mes pensées ont un rapport avec ce dont j’ai rêvé.

Ça m'arrive aussi, parfois même avec d'anciens, voire très anciens rêves.

[PikaaxYT]

Bonjour,

Je viens ici pour partager une astuce qui peut aider au cas-où vous n’arrivez vraiment pas à avoir le moindre souvenir d’un rêve c’est de vous demander si vous avez rêvé d’un élément récurrent ou de quelque chose qui s’est passé/que vous avez fait hier. Personnellement comme mes rêves impliquent souvent un bus (minimum un RN par nuit qui implique un bus) quand je n’ai aucun souvenir de rêve au réveil je me demande si il y avait un bus dans mes rêves, et puis je revois une scène qui fait revenir d’autres souvenirs du rêve. Le seul inconvénient c’est que vous devez au préalable connaître les éléments récurrents de vos rêves et donc avoir eu un minimum de remémoration ces précédentes semaines

[madeum]

vous demander si vous avez rêvé d’un élément récurrent ou de quelque chose qui s’est passé/que vous avez fait hier.

Merci j'essaierai ta technique lors des prochains réveil, ma remémoration onirique diminue ces derniers jours sans que je comprenne pourquoi.
Je paume tout le temps mes affaires dans mes rêves et jamais dans la vie, ça pourrait aider !

[Djazz]

vous demander si vous avez rêvé d’un élément récurrent

C'est une très bonne technique 👌. Ce que je fais souvent si j'ai un rêve qui ne me revient pas, c'est faire défiler à toute vitesse le plus d'images/d'idées possibles, et si un rêve est en lien, il y a des chances que ça pop direct. Et c'est clair que les premières images avec les récurrences englobent déjà un bon paquet de thèmes (course poursuite, taff, lycée, course, les membres de mon entourage etc). Quand j'ai fait le tour, je vais sur d'autres thèmes, toutes les images qui me passent par la tête. Même juste se dire le mot dans la tête peut faire son effet (chien, chat, voiture, train, etc.). Puis parfois en disant un mot, par exemple "chien", ça déclenche quelque chose, comme avoir un mot sur le bout de la langue. Tu sais que tu n'es pas loin, alors tu pars sur des associations d'idées en lien avec le chien pour t'en approcher. Comme un jeu de piste quoi . Ça ne fonctionne pas systématiquement, mais ça ne prend pas longtemps à faire donc 

[madeum]

Hello,

La remémoration onirique est toujours assez peu concluante en ce moment de mon côté. Il y a des pics à 4 rêves la nuit, des creux de 4 jours sans aucune remémoration, et le plus fréquent reste la remémoration d'un seul rêve, le dernier. La bonne nouvelle, c'est que cela n'empêche pas la lucidité (7 RL ce mois-ci, j'en reste pantois). Se poser des questions sur les détails oniriques récurrents n'a pas vraiment marché ces derniers jours. Faire défiler des images, des mots, a bien marché pour saisir un instant très précis du rêve, mais un instant seulement. Cela n'a pas permis d'ouvrir la remémoration au reste du rêve, frustrant. Changer de position n'a pas vraiment aidé, contrairement à rester dans la position du réveil.

J'ai une autre piste. Jusqu'ici, je me demandais au réveil "à quoi étais-je en train de rêver ?" et c'était le vide pendant la dizaine de minutes consacrée à l'exercice. Mais j'ai constaté à plusieurs reprises au réveil explorer des pensées vieilles de quelques secondes, pour découvrir par la suite en me penchant dessus qu'il s'agissait en fait d'un rêve. Il y a peut-être au moment du réveil une fluidité, une continuité entre le dernier rêve et les pensées qui le suivent. J'essaie donc ces derniers jours de me demander au réveil "à quoi étais-je en train de penser à l'instant ?", en espérant tomber sur le bout de ficelle qui permette de remonter la bobine. L'efficacité peut sûrement être renforcée par l'exercice de remémoration de sa journée à l'endormissement décrit par Laberge dans "S'éveiller en rêvant", étant donné qu'il s'agit d'une démarche similaire. La difficulté étant d'arriver à détecter la phase de réveil dans ses premiers instants car plus l'application est tardive, moins elle semble survenir. Il me semble aussi important de garder son calme pour éviter d'envoyer un pic de stress contreproductif sur la question au réveil.