Cela doit faire 6 ou 7 ans que je connais l'existence des rêves lucides et que je m'y étais intéressée mais je n'avais pas vraiment essayé à l'époque.
Je m'y suis remise sérieusement lors de ce deuxième confinement, et j'ai mis une semaine pour induire mon premier rêve lucide.
Comment j'ai fait ? :
- Lire le plus possible à ce sujet en journée, m'en imprégner fortement, regarder des vidéos, en parler autour de moi, faire des recherches, y réfléchir, j'occupais mes journées uniquement à ça.
- Poser l'intention fermement de réussir à être lucide, et me répéter une phrase au coucher du genre "quand je dormirai je me rendrais compte que je rêve et je serai lucide."
- M'entrainer assidument à la remémoration des rêves chaque jour depuis plus d'un mois (je le faisais déjà depuis des années mais pas de manière aussi suivie). et à la rédaction d'un journal de rêve.
- J'ai préparé clairement des objectifs de rêves avant.
- J'ai fait des tests de réalité (environ 50 par jours) 2/3 jours avant ce premier RL. (Regarder ma main, compter mes doigts, tenter de traverser ma paume) et me demander régulièrement si tout est réel ou si je suis entrain de rêver.
- Je venais de me réveiller d'un rêve non lucide, que je me suis forcée à me rappeler, mais j'étais épuisée, je n'avais pas la force de le noter alors je me suis endormie tout de suite. Mais je ne me souviens pas qu'elle heure il était. Soit 3h du matin, soit 6h.
Je suis donc devenue lucide sans élément précis qui aurait pu servir de déclencheur, hormis le fait qu'il s'agissait d'une récurrence de rêve. J'ai tout de suite fait un test de réalité, mes mains étaient floues, et tout ce que j'ai essayé par la suite à échoué, mais j'étais véritablement consciente de rêver, je me souvenais de tous mes objectifs, et j'ai ressenti une forte excitation, mon coeur battait très fort. Malheureusement tout ce que j'ai tenté n'a pas fonctionné.
Là je stagne un peu, je peine même à la remémoration basique des mes rêves