[crakoze_]

Sa Fait 5 jour que je suis a fond sur les rêve lucide et toute cette pratique de part le réveil au milieu de la nuit et plusieur test de réalité ,mais à chaque fois que je me met une nuit pour faire un rêve lucide  je me reveil avec seulement avec 1 ou 2 souvenir très vague de mes rêve,mais quand je passe des nuit normal j’arrive plus précisément à me souvenir de plus de détail sur mes rêves.

Alors est-ce que quelqu’un a une technique à me conseiller?

[Sebastiii]

Bonjour,
La remémo, ça va, ça vient
J'ai mis 4 mois avant de faire mon 1er RL, donc ça peut prendre du temps comme arriver de suite

Pour les techniques, il y a pas mal de tutoriel, mais l'AS, le SSILD fonctionne bien et augmente avec le WBTB.
Bon courage

[crakoze_]

Bonjour,
La remémo, ça va, ça vient
J'ai mis 4 mois avant de faire mon 1er RL, donc ça peut prendre du temps comme arriver de suite

Pour les techniques, il y a pas mal de tutoriel, mais l'AS, le SSILD fonctionne bien et augmente avec le WBTB.
Bon courage

Salut je me suis réveillé ce matin en essayant la technique de paralysie du sommeille après mon WBTB et après m'être réveiller une deuxième fois à cause d'un cauchemar je sais que c'est une technique que les débutant ne devrait pas utiliser mais j'ai vue beaucoup de reussite grace a ca parce que j'ai fait 3 cauchemar de suite que je me souviens très clairement au reveille et j'ai recommencer la deuxième fois car j'étais passionné par l'idée d'autant me souvenir d'un "rêve" .

Est-ce que ça peut être une solution pour moi si j'y vois des amélioration?

[Sebastiii]

Est-ce que ça peut être une solution pour moi si j'y vois des amélioration?

Hey
Ce qui est certain, c'est qu'une émotion forte permet d'une certaine manière d'ancrer les choses, alors si on se réveille dans la foulée, ça aide

Si tu n'es pas sujet à la PS, laisse tombé , mais comme toi, dans mes débuts, je l'ai tenté un paquet de fois, pas bouger, etc. mais rien, c'est un trouble du sommeil, alors ça ne veut pas dire que la PS n'arrivera pas, car certain en ont eu 2 ou 3 sur des années, ce que fait pas beaucoup, mais en gros, la provoquer bien, c'est de l'utopie

Tu peux les Raduga avec les techniques indirectes à faire sur un réveil ou micro-réveil, concrètement, c'est ce que fonctionne le mieux, d'un autre côté, c'est mis un paquet de temps à ressentir ce qu'il faut faire, mais d'autres y arrivent en 3 jours

En ce moment, mais il y a l'expérience qui parle, c'est que je tente de repartir en rêve en imaginant ne pas être sortie de celui-ci, en gros, faire semblant et à un moment ça passe (pas toujours, mais de temps en temps) et on retombe dans le rêve avec lucidité

En gros, j'utilise la visu, le parler avec un PR ou PRette, le toucher (genre, j'imagine toucher le sol, le mur une table) ou carrément pas en lien avec le rêve, mais je m'imagine sortir d'une pièce pour aller courir dehors ou danser, toutes ces façons de faire, on y retrouve, le tactile, l'ouïe, et la visu, c'est ce qui est utilisé pour les TI de Raduga

Après, l'autre partie pour tenter d'y arriver, c'est le DILD, cultiver l'esprit critique en journée avec des TRs bien placé pour reproduire ça la réalité onirique, car oui, on se croit dans la réalité pendant que l'on rêve

Il y a autre chose qui fait partie de l'équation, avoir une hygiène de sommeil, en gros, ce coucher par trop tard 22h00 et se lever à la même heure, que ce soit pour le taf, les vacances, les week-ends.
Il faut essayer en tout cas et le WBTB 2 à 3h avant le réveil final, qui permet d'augmenter la conscience critique pour réagir correctement sur les micro-réveils et/ou dans le rêve

En tout cas, même s'il y a des choses à éviter en tant que débutant, d'un autre côté, il faut tester par soi-même, car effectivement, le fait de se rendre compte que ca ne fonctionne pas, au moins on a testé et ça ne veut pas dire que ça ne fonctionnera pas plus tard non plus

Une autre partie de l'équation qui est nécessaire, c'est la motivation

[Saphyr]

Salut,

J'ai corrigé le nom de ton topic pour qu'il soit plus clair. STP essaie de faire des efforts avec l'orthographe et la ponctuation, ce n'est pas obligé d'être parfait mais tu auras plus facilement des réponses si ton texte est clair et agréable à lire !

Concernant ta remémoration et ta tentative de faire un rêve lucide, Seb t'a déjà donné pas mal d'idées que je partage. De mon côté, j'insisterais juste sur l'importance de revenir aux fondamentaux :

1) Tenir un journal de rêves scrupuleusement pour améliorer ta mémoire onirique, pendant une ou deux semaines, et tu fais le bilan à la fin. Sans tenter de faire un rêve lucide. C'est vraiment la meilleure méthode parce que tu forces le souvenir à s'ancrer !

2) Avoir une bonne hygiène de sommeil : des horaires réguliers, coucher pas trop tard, idéalement 7h30 de sommeil minimum (9h si tu peux !). Je dis ça comme ça

3) Comme tu n'es pas sujet à la paralysie du sommeil d'après ce que je comprends, je te déconseille de t'entêter là-dedans. Comme Seb j'y ai passé un peu de temps à mes débuts, sans aucun succès. J'ai ensuite compris que ce n'était pas une "technique", c'est un trouble du sommeil qui est "recyclé" en technique par les personnes qui en souffrent et apprennent à le maîtriser. Je te conseille donc de revenir aux bases : le bon vieux MILD, tu retrouveras la méthode (et beaucoup d'échanges) sur ce topic.

Tiens nous au courant, n'hésite pas à te présenter ici, et à ouvrir un journal de rêves si tu le souhaites là, ça peut t'aider à réussir à améliorer ta remémoration et c'est motivant d'échanger tous ensemble.

[Sebastiii]

Merci @Saphyr
Réponse au top, limpide et tout
Je ne peux qu'adhérer

[SRV]

Tu utilises une alarme ? Les réveils naturels sont à privilégier si tu veux te souvenir de tes rêves.

[Paul]

@crakoze_
Le RL est une pratique sur le moyen et long terme. Bien que des gens fassent leur premier RL très rapidement, faut que tu sois patient, et faire exactement comme Saphyr te le conseille, c'est à dire commencer par les bases fondamentales. Faut voir le RL comme un travail amusant qui peut déboucher avec de la persévérance sur quelque chose de merveilleux au bout des efforts.

Après, chacun est têtu, et veut toujours essayer des choses non recommandées en pensant qu'il est différent et que ça va fonctionner, c'est plus fort que nous. Je le vois comme une sorte de bizutage de la conscience, mais qui se flagelle elle même. Une fois que t'as passé ce stade d'essayer tout et n'importe quoi, tu te pauses, et j'imagine que tu écouteras les conseils, comme beaucoup qui ont compris qu'il y avait une vraie démarche, si la prédisposition naturelle n'était pas de leur côté.

Faut voir le RL autrement que la vie IRL qui défile rapidement sous l'air des réseaux sociaux, où tout semble possible en 1 clic. La nuit dans notre tête, c'est différent, pour que le déclic lucide se produise, 5-10-15 ...jours ne sont souvent pas suffisants . Garde la motivation, c'est la source de ce que tu entreprends avec l'idée que ça va fonctionner. Donc si tu entreprends ce qui a fait ses preuves depuis des décennies, y'a pas de raison que ça ne fonctionne pas pour toi.

[Sebastiii]

@Paul