[Kev Adream]

Bonjour, une question m'a souvent hanté : Je pense que nous sommes nombreux à recourir au WBTB dans nos tentatives de RL. Seulement voilà, je me suis déjà demandé comment faire dans le cas où l'on ne dort pas seuls, comment ne pas réveiller son conjoint ? Faut-il renoncer au WBTB ? Messieurs ou mesdames, comment faites-vous ? Est-ce que vous utilisez un moyen de vous réveiller en toute discrétion ?

[Paul]

Salut Bisou Caillou. Renoncer au WBTB, c'est renoncer en grande partie au RL.

Perso, mon WBTB officiel de la semaine, je le fais de mon canapé, en mettant coucher dessus la veille. S'il m'arrive de faire une interruption de sommeil en semaine, c'est par alarme vibrante pour limiter le bruit. Et avant de me lever, j'observe la respiration de ma femme pour savoir s'il y a des chances qu'elle se réveille. Sinon, j'essaye d'être le plus discret possible en général. Un vrai Tenchu quoi.

[Kev Adream]

Merci pour la réponse, ça n'a pas l'air évident :/

[Lune-Bleue]

Tu as toujours la possibilité de faire des WBTB "naturellement", soit en profitant d'un réveil spontané, soit avec des réveils volontaires mais sans alarme (par exemple via autosuggestion)

[TicEtTac]

Effectivement, quand on dort à deux tout le temps, le WBTB est tendu.
Pour favoriser les réveils spontanés en milieu de nuit, j'utilise une méthode artisanale : je m'enfile 1/2L d'eau avant de me coucher, réveil naturel garanti vers 3-4h  

[Kev Adream]

C'est vrai que je me réveille systématiquement la nuit lorsque je fais des tentatives de RL (Comme en ce moment) mais par autosuggestion ça m'a l'air moins évident ^^

[Paul]

Oui, mais c'est plutôt du moins que du plus, pour la question posée.

[TicEtTac]

Ouais c'est plutôt le thread qui devrait s'appeler faire un WBTB en dormant à plusieurs (>2)  

[Kev Adream]

Il existe en fait déjà un fil plus ou moins sur le sujet crée par Tinnitus : Pratique du RL et vie de couple

Ah navré :/ Je vais aller voir

[Druzill]

Personnellement j'utilise les réveils spontanée (qui arrive souvent), je n'ai jamais mit d'alarme pour en faire, et être en couple ne m'a jamais gêné pour cela