[crozier22]

Bonjour,

Je suis nouveau sur ce forum.
J'adore les rêves lucides mais je ne commande rien hélas...
En revanche ceux qui m'ont le plus marqué allaient de pair avec des nuits blanches ou nuits sans sommeil pratiquement !
D'où mes réticences envers ce phénomène.
Avez-vous rencontré ce problème ? Avez-vous une parade ?

Merci

[Pat]

J'ai une forte tendance insomniaque moi aussi, et j'avoue que la pratique de RL a beaucoup perturber mon sommeil déjà très fragile a mes débuts de pratique du RL. C'est pourquoi je me suis trouvé une petite formule perso qui fonctionne bien:
1- je me couche de très bonne heure, au plus tard 9h.
2- WBTB vers 3h, je me lève 10-15 min, et je me recouche en faisant plusieurs exercisses de méditation.
Cela me laisse donc le restant de la nuit pour pratiquer le RL, et le début de la nuit m'a laissé 3 cycles de sommeil(5h environ) intactes pour récupérer de ma journée précédente, c'est mieux que rien.

Je me paie de telles nuits lorsque j'ai congé le lendemain ou pas trop de travail, et c'est loin d'être trop épuisant a condition de ne pas pratiquer toutes les nuits.

[crozier22]

Merci pour ces indications précieuses !
Je vais essayer ça une veille de we.

Cordialement
c.