[Akanae]

Salut à tous ! En fait, n'ayant jamais fait de RL pour l'instant, j'ai quelques questions à vous poser :

1) Est-ce que les RL sont réalistes ? ( Je veux dire niveau "qualité" ou c'est flou ? )

2) Comment faire pour faire un RL le soir, étant donné que je ne me réveille que le lendemain matin une fois endormi, donc impossible de me rendormir, donc impossible de faire de MILD et de WBTB (ou un truc du genre xD) ? J'ai pensé à faire de l'auto-hypnose + auto suggestion mais cela sera-t-il suffisant ? J'ai pensé précisément à :
1- Je prends une position confortable dans mon lit pour ne pas avoir à bouger.
2- Je regarde la lumière du couloir sans bouger, je la fixe.
3- Je commence à penser "Je vais compter de 10 à 1, une fois à 1, ma main se lèvera" ( Je m'imagine descendre une échelle, vu d'en haut, et à la moitié de l'echelle il y a de l'eau)
4- 10, 9, 8, 7, 6, 5 - (Je commence à entrer dans l'eau) -Je pense : Mon corps est détendu, j'entre dans l'eau.
    4, 3, 2, 1... Et si ma main ne se lève pas, ben tant pis, je passe à l'auto suggestion.
5- Toujours dans mon lit, sans bouger, je me répète "Cette nuit, quand je regarderai mes mains, je saurai que je suis en train de rêver" (ou bien "Quand je rêverai, je serai lucide" Quelle phrase est mieux? ) , et je ne bougerai pas même en m'endormant, je resterai sans bouger.


Vous pensez que c'est une bonne méthode pour un rêve lucide ?

[Akanae]

Ah, et aussi, j'ai un logiciel pour faire apparaître des messages subliminaux sur mon ordi, est-ce qu ça marchera mieux si je mets une phrase d'autosuggestion en message subliminal sur mon ordi quelquesh eures avant d'aller dormir ?

[max84140]

1. Tout dépend le niveau de lucidité.
En effet, plus tu es lucide, plus les décors, les sensations ect... seront réalistes.
Tu trouveras les différents niveaux de lucidité sur le guide de l'Attrape-songes  
2. Les meilleurs techniques pour les débutants, sont:
-pratiquer les TRs la journée, et développer son esprit critique.
-faire un WBTB la nuit doublé d'un MILD (je crois que tu confonds avec le WBTB avec le WILD. Le WBTB correspond à se réveiller 4h30 ou 6h après s'être endormi, rester éveillé de 5min à 1h, en lisant des livres sur les RLs ou des JRs, et se rendormir en utilisant une techiques comme le MILD).

Toutes les techniques sont répertoriées dans le guide

En se qui concerne les messags subliminaux, les avis sont partagés, mais tu peux toujours essayer

PS: évite les doubles posts

[Akanae]

Désolé pour le double poste ^^


Mais le MILD, il y a besoin de se réveiller non ? Si j'ai bien compris, lorsqu'on se réveille, on repense à son rêve, on cherche les failles permettant de se rendre compte que l'on rêve, et on se rendort. Je me trompe ?

[max84140]

Oui, il faut se réveiller pour le MILD (et si-possible le combiner avec un WBTB, même court).
Ca te pose un problème ?

Quelques liens:
Le WBTB
MILD

Le guide Attrape songes

[Akanae]

Oui mais comme dit plus haut, une fois endormi , je ne me réveille que le lendemain matin et je n'arrive plus à me rendormir après ^^

[max84140]

Mets un réveil, alors

[Akanae]

Je vais utiliser l'interruption du sommeil de l'appli d'Attrape songes alors et je vais essayer de faire un MILD et si ça marche pas j'essayerai un MUO la prochaine fois.

[Akanae]

Le mieux c'est de mettre l'alarme à quelle heure ? Perso pour être sûr de me rendormir je l'ai mis à 3h du matin x)

[max84140]

Selon ta durée de sommeil, tu peux le mettre après 4h30 de sommeil ou après 6h00

[Akanae]

Ok, ben étant donné que je vais dormir vers 22h, je l'ai mit à 4h, 6h après ^^ Merci