[Nonolereveur]

 Bonjour a tous,
  Je suis assez nouveau dans ce monde des RL ^^ (2 semaine que j'y suis   )

  J'ai essayé toutes sortes de technique pour faire des RLs mais quand j'ai essayer les WILD: je me suis concentré sur ma respiration pendant longtemps mais au bout d'un moment mon corps se met à tourner dans tout les sens, mon lit se retourne... (enfin j'en ai l'impression car moi bien sûr je ne bouge pas   ) et je me demandais si c'était des "hallucinations" de quand on rentre en PS ... sauf qu'à ce moment je pouvais bouger IRL alors je me pose la question car si je continue sans bouger il ne se passe rien et sinon, je peut m’arrêter ...
 Que faire ?
 
Je précise que j'ai essayé cette technique a 5h en me réveillant naturellement (autosuggestion  je pense =) ) et en faisant un WBTB puis un WILD ce qui a été plus concluant mais même en restant éveillé pendant longtemps mais sans bougez d'un poils, je pouvais bougé quand je le voulais ...
(j'ai dépasser la phase inconfortable ou une mèche de cheveux brusquement me fait des "Guili" au cou   )

Merci de vos réponses et je tiens a dire que parallèlement j'essaye d'autre technique car je sais que le WILD est déconseillé au débutant comme moi  

(Ah oui j’espère ne pas m’être trompé d'endroit pour poster je le rappelle je suis nouveau =) )

[Destroy]

" je me demandais si c'était des "hallucinations" de quand on rentre en PS Huh? ... sauf qu'à ce moment je pouvais bouger IRL alors je me pose la question car si je continue sans bouger il ne se passe rien et sinon, je peut m’arrêter ... Sad
 Que faire ? Huh?"

Ce sont des hallucinations plutôt normales oui. Il ne faut pas en avoir peur, des fois, tu peux aussi avoir l'impression qu'on te tire par les jambes, qu'on t'oppresse la cage thoracique, tu peux même te sentir épié. Mais ce ne sont que des hallucinations, rien de dangereux, et personnellement, je dirais même que c'est plutôt bon signe !

"Je précise que j'ai essayé cette technique a 5h en me réveillant naturellement (autosuggestion  je pense =) ) et en faisant un WBTB puis un WILD"

Merci Jésus, enfin un nouveau qui applique la technique aux bonnes heures et pas au couché !


Le WILD n'est pas "difficile" je dirais, si on le déconseille aux nouveaux, c'est parce qu'il y a beaucoup de frustration dans cette technique, parfois, tu vas passé à quelques millimètres du RL, des fois tu restes bloqué, des fois le RL dure quelques secondes. Mais le plus beau dans cette technique, et en particulier si on passe par la PS, c'est qu'on a accès à toutes sortes d'hallucinations qu'il convient d'admirer, car parfois, tu as des sensations assez phénoménales, bref, il faut profiter de tout dans cette technique, c'est une expérience qu'on oublie rarement ! Et le plus sympa c'est quand il y a de l'imagerie hypnagogique et là c'est tout simplement fascinant.

Si cette technique de plais, et visiblement tu semblais assez déterminé, tu peux toujours continuer, ce ne te seras que bénéfique, par contre, de mon point de vue, c'est toujours hard de basculer en RL !

[Nonolereveur]

 Déjà merci Destroy pour tes réponses !    Sa me remonte un peu ^^

Ensuite franchement ce que j'adore le plus dans cette technique (de ce que j'en ai lu xD) c'est que c'est la technique qui donne concrètement des résultats  (comme tu dit les Hallucination et image hypnagogique etc...  )

Sans te mentir j'ai déjà essayer la technique de WILD le soir mais j'ai vite remarquer la différence =)

Mais j'ai encore une question: Si quand j'avais l'impression de tourner c'était des hallucinations, alors pourquoi je pouvais comme même bouger ? car je n'ai jamais réussi à avoir une PS ... j'ai toujours pu bouger quand je voulais =p et je croyais que les hallucinations arrivais que lorsque l'on était en PS je comprend pas 

(Au fait: oui je suis carrément motivé  )

Merci encore 
 

[Nonolereveur]

Si quelqu'un a encore des réponses je suis toujours preneur !!!   

[BlueWolf]

Mais j'ai encore une question: Si quand j'avais l'impression de tourner c'était des hallucinations, alors pourquoi je pouvais comme même bouger ? car je n'ai jamais réussi à avoir une PS ... j'ai toujours pu bouger quand je voulais =p et je croyais que les hallucinations arrivais que lorsque l'on était en PS je comprend pas 

Les hallucinations peuvent aussi se produire SANS paralysie du sommeil !
Je suis coutumière du fait.
Les miennes sont souvent hypnopompiques, c'est à dire qu'elles surviennent au moment du réveil.
L'état de conscience particulier aux HH et l'état de veille se superposent, ce qui fait que les hallucinations se poursuivent pendant quelques minutes alors que je suis bel et bien réveillée.
Il m'arrive aussi parfois de voir l'imagerie de mes rêves continuer quelques instants alors que j'ai bien retrouvé ma conscience IRL...

N'hésite pas à revenir vers moi si tu as d'autres questions sur les HH. 

[Narratick]

Ce que tu décris, BlueWolf, ces hallucinations post-réveil, ça m'est arrivé pour la première fois l'autre jour !
Je me suis réveillé dans mon lit, j'ai ouvert à moitié les yeux, dans le noir, avec la conscience de mon corps, de ma respiration, bref un vrai réveil.
Et sur le noir ambiant s'est superposé une image très claire et nette (ne recouvrant pas totalement le noir mais centrée dans la vision) qui a duré 5 à 10 secondes au moins.
Il s'agissait juste de la vue d'une table de bureau couleur bois clair dans une pièce, et le décor était immobile, d'un réalisme quasi-photographique.
C'était très différent d'un rêve car je n'avais aucune interaction avec ce que je voyais, et pourtant j'ai essayé, car je croyais possible un MUO, mais en vain.
Bref, merci pour ce post qui éclaire un peu mieux cette expérience.

[BlueWolf]

Tant mieux si j'ai pu t'éclairer un peu Narratick !  
Ce qui m'impressionne toujours, c'est le réalisme des hallucinations, et surtout leur durée.
Si ça t'intéresse, tu peux lire une petite série de mes expériences de HH de ce type dans mon Journal page 7, en rouge dans le texte, intitulée "Le Gribouillis sur le mur"...

[Narratick]

Très intéressante cette hallucination récurrente.. et bizarre surtout.
J'ai d'ailleurs oublié de préciser que je me suis réveillé sur le côté gauche... (alors que je dors sur côté droit en général, ou sur le ventre)
Est-ce que la position qu'on a pour dormir influe sur notre sommeil et nos rêves ? Sur les HH ? Et si oui en quoi et comment ?
C'est vraiment une question qui me taraude.

[BlueWolf]

Je ne saurais te répondre Narratick.

En ce qui me concerne, je n'ai pas constaté d'influence de la position que l'on a en s'endormant.
Je dors sur le côté gauche et je me réveille souvent de ce côté, où je vois le mur et les HH qui disparaissent à l'intérieur.

Ah si... Tu as peut-être raison. En y réfléchissant...
Je me réveille aussi fréquemment sur le dos, et j'ai remarqué que dans ce cas, les hallucinations sont généralement plus brutales ou agressives.

Il faudrait savoir ce qu'ont expérimenté les autres membres du forum sujets aux HH !
 

[Nonolereveur]

Okay je comprend mieux 
Eh ben merci pour ta réponse Bluewolf !

[Nonolereveur]

 Salut le forum !! 
 
  Je me permet de poser une autre question en rapport avec le WILD :
Certains soirs, j'essaie de faire un WILD vers 4-5 du mat. Donc je reste allongé sur le dos, me concentrant sur ma respiration, me détendant, baissant les battements de mon cœur et ma respiration et le tout sans bouger.
  Je reste longtemps comme sa (1 a 2 heures) mais je n'ai encore jamais réussi à rentrer en PS !  Je crois avoir déjà passer la phase de test qui donne envie de bouger et qui gratte partout mais pourtant je n'avais fait aucun mouvement.

 A la fin des 1-2h, je me suis dit: " Bon la sa devient long et je doit dormir !" alors je bouge et m'endort normalement ... Comprenez moi, y a un moment ou faut dormir sinon... ben c'est mort pour roupiller  #] !

 Alors si quelqu'un pourrais me répondre : Comment faire pour réussir un WILD en rentrer en PS ? OU Qu'est ce qui ne vas pas dans ma façon de faire ?
Ne vous gênez pas a poser des questions si j'ai oublier quelque choses 

p.s : Je suis débutant (a mon compteur 1 rêve lucide de 3 sec.  ) mais très motivé donc pour le WILD, sa iras 

 Merci d'avoir lu et j’espère que vous saurez me répondre !! 

[Narratick]

Salut Nono,

Il n'y a pas de solution miracle pour réussir un WILD, des fois ça ne veut tout simplement pas venir, donc ne t'inquiète pas pour ça.
Je pense que le WILD se personnalise avec la pratique : à force d'essais, tu trouveras ta façon de te positionner, à la fois mentalement et physiquement dans ton lit.
D'après ce que tu décris, tu es resté 1 ou 2h dans un état de concentration élevé, puis tu as abandonné et tu t'es endormi normalement.
En fait, trop de concentration, trop d'attente, et le WILD ne viendra jamais.
Oui, il faut garder une petite étincelle de conscience pour rester lucide pendant l'endormissement, mais si tu es trop éveillé, trop agité, tu ne réussiras pas à t'endormir.

Donc, même si ton corps est bien relâché, il faut que ton esprit le soit également, en parallèle.
C'est quand tu as changé de position pour vraiment t'endormir que le WILD aurait pu se produire à mon avis.
Ton intention de t'endormir a fonctionné apparemment, donc il fallait juste garder cette petite étincelle allumée, précisément à ce moment-là, au retournement.

Personnellement, je n'arrive pas à m'endormir sur le dos, ou rarement.
Pour la pratique du WILD, je me mets pourtant souvent sur le dos, pour me relâcher, mais pour m'endormir je me mets sur le côté droit, après la séance sur le dos.
Souvent, c'est un signal qui fonctionne, quand je relâche ainsi la pression.
Au bout de quelques temps, je m'endors, consciemment, car je suis assez éveillé pour sentir le passage de l'endormissement.
Mais je constate que je passe avant, et presque à chaque fois, par un état de vide ou flou mental, qui est nécessaire à son déclenchement.
En gros, il faut réussir à feinter le système, et c'est pas évident, mais avec la pratique ça viendra.

Concernant la PS, tu la sentiras plus ou moins en fonction de ton relâchement corporel, et de ton expérience.
Quand tu t'endors, tu passes forcément par cette phase mais elle sera plus ou moins douce, plus ou moins violente.
Il faut rester le plus calme possible, tout au long du processus, pour éviter ses effets potentiellement désagréables.
A titre personnel, je trouve ces expériences - même quand elles sont désagréables - intéressantes, car elles sont inoffensives, sans danger, et parfois vraiment bizarres et uniques (impossible de ressentir ça dans un autre contexte).
Là encore, c'est avec la pratique que tu ajusteras ta méthode.

Je te conseille de tenir, à chaque fois que tu t'essaies au WILD, dans ton journal de rêves, un compte rendu de :
- la période de relaxation (a t-elle été efficace ou non ?) ;
- les différents tests de gènes ou fourmillements ressentis (as tu cédé à la pression ou non, si oui, combien de fois ?) ;
- la ou les position(s) adoptées, et le timing approximatif de l'expérience et des différentes phases ;
- les exercices de visualisation ou de respiration ou autre ;
- éventuellement les pensées vagabondes qui te sont venues, et les moments où tu perds ta concentration ;
- etc. (tout ce qui peut te permettre de trouver les "pour et contre" de ta pratique).

Voilà, n'hésite pas poser d'autres questions  

[Kaan]

Rester une heure sans bouger c'est BEAUCOUP TROP LONG !!
En réalité, un WILD ca se passe en quelques secondes, c'est donc surtout une question de Timming, et de technique.
Le moment ou il faut être Alerte est précisément le moment de l'endormissement.
Etre alerte trop tot c'est prendre le risque de perdre  toute concentration avant cette étroite fenêtre.
Lorsque l'endormissement commence vraiment a se préparer, il devient difficile de rester longtemps concentré, le flux des pensées devient chaotique et on perd conscience.
Il faut donc minimiser au maximum le temps pendant lequel on va essayer de rester conscient pendant l'endormissement, et c'est ce timming qui est si difficile a trouver.
La technique PS permet en théorie (surtout peux ceux qui sont sujets a la PS) de truquer l'organisme et de faire croire au cerveau que le corps est pres pour la paralysie et donc pour l'endormissement.
Cette technique n'est pas obligatoire pour faire un WILD.

[Narratick]

Quelques secondes ??
L'endormissement en lui-même oui.. c'est rapide.

Mais il faut une préparation avant de réussir.. à moins d'être déjà dans un état propice, relâché, ou d'effectuer un MUO en quelque sorte.
Et cette préparation peut être longue, surtout quand on débute, j'en suis passé par là, et il me faut encore souvent plus d'une heure pour réussir un WILD.
Ce n'est pas "trop long", cela fait partie de l'expérimentation, à mon avis.
Après, c'est le problème de chacun de sacrifier son sommeil ou de risquer l'insomnie.
Tant mieux si, avec l'expérience, on diminue la fenêtre de préparation, mais ce n'est pas évident quand on débute.

[Nonolereveur]

Merci beaucoup Narratick  pour ta réponse  et a toi aussi Kaan 

Franchement ça m'a beaucoup aider ... si j'ai compris : En gros il faudrait que je fasse pareil, c'est-à-dire que je me mette sur le dos et me détende et au moment propice je me remet bien pour m'endormir tout en gardant une étincelle de lucidité  (Dis moi si je me trompe hein =) )

Ensuite je voulais dire que le soir où j'ai écris cette question, je me suis réveiller pendant la nuit et me suis rendormis après avoir changer de position... et rapidement après (quelques seconde entre 30 et 1min voir plus je ne sais pas trop...), je me suis légèrement réveiller et je ne pouvais pas bouger même en forçant. Sauf que je sentais comme si je pouvais bouger mon corps onirique (vraiment étrange sensation et superbe en même temps... j'ai beaucoup aimer  ) ... puis je me suis rendormi ... sa c'est passer très vite pas eu le temps d'essayer de rester conscient mais je me demande encore si c'était un rêve (même si j'en doute beaucoup  ) bon juste pour dire sa et avoir vos avis ? je sais pas trop quoi en penser ça s'est passé rapidement (trop même  )

Merci encore et si vous avez d'autres réponses je suis toujours preneur