[Harun]

Bonjour tout le monde j'ai un petit soucis au niveau de la PS je tente d'introduire un rêve depuis une PS mais a chaque fois je sa rate.

Je me couche sur le dos détends tout mes muscles pendant 5min ensuite je commence par respirer par le ventre tout en me focalisant sur ma respiration je ralentit ma respiration et mon rythme cardiaque petit à petit et dés que la respiration devient automatique je compte jusqu'à cent et je recommence jusqu'à que sa me démange par exemple hier soir c'était l'oeil je résiste ensuite je commence à avoirs des picotements dans les pied je continue a compter pendant 2 3 minutes ensuite je me leve de mon lit je fait un TR mais je ne suis pas en rêve alors je me couche.

[THM]

La PS est une technique trèèèèèèèèès difficile, et il faut attendre plus que 5/6 minutes pour la réussir. Ça fait pas loin 6 mois que je la tente (pas tout les jours mais quand même), et je ne l'ai toujours pas réussi.
Je te conseil de commencer par tenir un bon journal de rêve, et de faire la technique de l'autosuggestion chaque soir. Ça ne marche pas à tout les coups mais c'est déjà un début... Et prend l'habitude de faire des TR, pas seulement après avoir tenté une PR, mais assez fréquemment dans la journée.

[Harun]

Merci pour ton aide je fait deja des autosuggestions tout les soirs et je fait une quinzaine de TR par jour depuis une semaine et j'ai telecharger le logiciel attrapes-songes qui permet d'écrire ses rêves

[Pat]

Je te dirais que ce sujet est l'un des plus discuté sur ce forum, je te suggère de lire ce fil de discussion:
http://www.attrape-songes.com/forum/les-methodes-pour-devenir-lucide/methode-ps-provoquer-la-paralysie-du-sommeil/
Et si tu as d'autres questions, ne te gêne pas de les poser dans ce fil déjà très complet.

[Harun]

Merci mais j'avais deja lu ce fil de discussion mais pas de réponses a mes questions je retente ce soir et si sa ne marche pas je fait une interuption de sommeil

[Pat]

Pour ma part l'interruption de sommeil est l'idéal, l'important est de perturber ton sommeil de sorte de tomber dans une légère insomnie. Tu risques de sacrifier plusieurs nuits de sommeil pour y arriver, ou bien tu perdras carrément conscience en t'endormant...
C'est une technique rigoureuse demandant beaucoup de persévérance, si tu n'est pas sujet naturellement tu risque de te décourager, c'est a toi de voir, tu peux très bien y arriver aussi

[Harun]

Oui j'ai deja fait 5 ou 6 interruption de sommeil sans résultat sa ne me décourage pas pour autant j'en fait tout les week-end en attente de résultat.