[flodenancy]

Moi j'aurais une question:

est-ce que mettre des écouteurs pendant l'endormissement conscient peut aider ? Par exemple si je met un bruit de plage très réaliste cela peut aider un peu ou c'est totalement inutile ?

merci d'avance

[Harun]

Moi aussi je pensais a sa mais je ne pense faudra vérifier demande a Zarly.

[ghost-mystic]

Moi j'aurais une question:

est-ce que mettre des écouteurs pendant l'endormissement conscient peut aider ? Par exemple si je met un bruit de plage très réaliste sa peut aider un peu ou c'est totalement inutile ?

merci d'avance

Apres test, ça ne m'avait pas beaucoup aider (j'avais tenté des "binaural sounds" ), sauf que vu que les sons externe viennent interpreté par votre cerveau et transmis dans le rêve, un bruit de mer par exemple peut modifier votre rêve et donc vous pouvez en quelque sorte "choisir" une partie du rêve. Apres combien c'est efficace, aucune idée, a vous de tester ! 

[Harun]

Oui mais est ce que l'on écoute un bruit apaisant ou une musique normale?

[ghost-mystic]

Pour les PS j'irais sur quelque chose de relaxant, genre des sons de la nature, ça doit bien être trippant  

[Zarly]

Personnellement, je pense que ça reste assez difficile de s'endormir consciemment en écoutant de la musique mais cela peut fonctionner si on arrive à s'y concentrer.
De mon point de vu, il faudrait tester avec quelques choses de répétitif, un peu comme un mantra.

[Lune-Bleue]

Ma soeur a fait un WILD involontaire avec de la musique l'autre nuit (son premier WILD !). Elle faisait une insomnie, elle a alors mis des écouteurs, pour écouter de la musique. Elle sentait que de temps en temps elle entendait plus la musique, parce qu'elle "partait" (j'sais pas si vous voyez ce que je veux dire, des fois on part tellement loin dans nos pensés ou nos rêveries qu'on entend plus (parce qu'on écoute plus)). Du coup elle s'est dit "quand j'entendrais plus du tout ma musique, c'est que je serais endormie".
Elle a encore attendu, et au bout d'un moment, elle entendait plus rien du tout, elle était donc endormie, et du coup elle savait qu'elle dormait. Un décor s'est formé tout seul, des montagnes, elle était lucide, elle savait qu'elle dormait elle en a déduit qu'elle rêvait.
C'était un peu hasardeux comme technique, mais j'vais l'essayer et vous dire ce que ça donne, parce que je crois avoir très bien compris dans quel état elle était quand elle a fait ça

[flodenancy]

Zarly, si par exemple j'écoute un son de foret ? ou une plage ? sa peut en quelque sorte aider vu que c'est assez calme comme son on entend juste des vagues ou des oiseaux chanter ? et aussi sa peut éviter les hallucinations auditives ?

[Pat]

J'ai testé beaucoup de dons binoraux, jamais je me suis endormi consciemment en les écoutant, mais ça ma conduit a un état propice a l'endormissement conscient pour la simple raison je présume que ça réveille davantage lors de WBTB tout en calmant l'esprit.

[flodenancy]

Donc au final c'est inutile ?

[Pat]

C'est utile, pas miraculeux... comme toutes autre complément de technique a l'endormissement conscient

[flodenancy]

d'accord et j'aurais une autre question:

si je ferme les yeux c'est sur que je n'aurais pas d'hallucinations visuelle ? les hallucinations auditives font peur ?

merci d'avance

[Zarly]

Les hallucinations auditives peuvent également être source d'angoisse!
Mais globalement, tout est une question d'état d'esprit!
Une fois que tu auras compris que cela fait parti de ton imaginaire et que tu n'as rien à craindre,
Cela facilitera ton entrée.

Après, c'est comme toutes les choses qu'on apprend, il faut pratiquer pour comprendre les mécanismes et progresser.

[flodenancy]

d'accord et l'espèce de pression de le torse elle se fait ressentir obligatoirement ou lorsqu'on ralentie notre rythme cardiaque au coup de l'endormissement conscient on ne ressens rien ?

merci

[Chipo]

Quand je tentais de m'endormir consciemment perso c'était pas la sensation de poids sur le torse qui me gênait le plus, c'était de réussir à pas bouger les extrémités qui commençaient à picoter ! C'est pas aussi intense que pendant une paralysie du sommeil, ça donne plus l'impression que tu te décale de ton propre corps que de se sentir écrasé.
Je pense que tu devrais quand même essayer pour te familiariser avec les sensations, impression de lit qui flotte dans les airs, c'est génial ! Et t'inquiètes les hallucinations auditives ne font pas peur, quand  tu les entendras tu te diras plutôt "Cool, je suis sur la bonne voie !"