[Glopo]

Bonjour/Bonsoir,

Je commence à régulariser mes accès de lucidité durant mes rêves, et j'ai plusieurs questions:

-J'utilise le test de réalité, sous la forme de l'observation de mes mains dans la vie réelle et pendant mes rêves. Quelqu'un pourrait m'expliquer la raison pour laquelle, en rêve, mes mains sont systématiquement anormales? J'ai par exemple des doigts translucides et "ondulant" presque comme des tentacules, ou encore des doigts qui se multiplient incessamment... Comment se fait-il qu'en rêve, il ne me soit pas possible de visualiser mes mains normalement? En tout cas ça fonctionne bien pour me permettre de prendre conscience que je suis dans un rêve!

-Jusqu'à présent, chaque fois que j'ai fait un rêve lucide, il m'a fallu deux réveils pour véritablement me réveiller: en fait, mon rêve lucide se fait durant un rêve dans lequel je rêve que je fais un rêve lucide, donc je me réveille une première fois dans mon rêve, quittant ainsi le rêve lucide, et une seconde fois dans la réalité... #Inception Cheesy Est-ce normal?

-Je parviens le plus souvent à faire des rêves lucides entre 10h et midi, généralement après m'être réveillé une première fois le matin, puis m'être rendormi. Y a-t'il des horaires plus propices pour les rêves lucides?

-Souvent, lorsque je prends conscience que je suis dans un rêve, je parviens à maîtriser mon excitation, à rester calme, et chercher à contempler, mais durant cela je "perd" le décor et les personnages, et me retrouve dans le noir, je ne peux alors contempler que mes mains quand je fais des tests de réalité, je suppose que c'est parce que je ne parviens pas encore à trouver l'équilibre entre raisonnement et rêve, auriez-vous des conseils?

Merci de votre attention et de votre temps!

[Lune-Bleue]

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-J'utilise le test de réalité, sous la forme de l'observation de mes mains dans la vie réelle et pendant mes rêves. Quelqu'un pourrait m'expliquer la raison pour laquelle, en rêve, mes mains sont systématiquement anormales? J'ai par exemple des doigts translucides et "ondulant" presque comme des tentacules, ou encore des doigts qui se multiplient incessamment... Comment se fait-il qu'en rêve, il ne me soit pas possible de visualiser mes mains normalement? En tout cas ça fonctionne bien pour me permettre de prendre conscience que je suis dans un rêve!

Nickel que le TR des mains fonctionne bien En fait ce TR repose sur le fait que les rêves sont dynamiques et les éléments y sont rarement figés. Il y a une forme d'instabilité qui fait que c'est improbable de fixer quelque chose pendant longtemps sans que cet élément présente des anomalies/déformations. Dans le cadre des TR, on utilise les mains car elles sont toujours à portée d'yeux, et parce qu'elles nous sont si familières (on les connaît par cœur) que même une toute petite anomalie nous sautera aux yeux. Ajoute à ça qu'en rêve les chiffres n'ont pas de sens, on peut en plus compter ses doigts et ça donne des résultats encore plus fiables Après, les mains peuvent apparaître normales (ce n'est pas impossible), si on ne les regarde pas suffisamment longtemps, ou sans réelle attention. Apparemment tu t'y prends bien car ça ne t'est pas arrivé

-Jusqu'à présent, chaque fois que j'ai fait un rêve lucide, il m'a fallu deux réveils pour véritablement me réveiller: en fait, mon rêve lucide se fait durant un rêve dans lequel je rêve que je fais un rêve lucide, donc je me réveille une première fois dans mon rêve, quittant ainsi le rêve lucide, et une seconde fois dans la réalité... #Inception Cheesy Est-ce normal?

Oui c'est très classique, il ne s'agit pas véritablement de rêves imbriqués comme dans Inception, mais simplement de réveils artificiels (qui donnent ainsi l'impression qu'on était dans un niveau de rêve inférieur), on appelle ça des faux éveils (FE). N'importe qui est susceptible d'avoir des faux éveils, mais ils semblent d'autant plus fréquents en sortie de RL, probablement parce que la conscience de rêver induit un effet "d'attente" du réveil.

Je parviens le plus souvent à faire des rêves lucides entre 10h et midi, généralement après m'être réveillé une première fois le matin, puis m'être rendormi. Y a-t'il des horaires plus propices pour les rêves lucides?

Les rêves en général, et les rêves lucides en particulier, surviennent surtout pendant le sommeil paradoxal, qui est beaucoup plus important en fin de nuit (le matin). On en a dès le premier cycle, mais la phase paradoxale s'allonge au fil de la nuit, donc oui d'un point de vue probabilités pures et dures c'est logique d'en faire plus facilement le matin, c'est le cas de la plupart des rêveurs lucides. En plus, le matin on est souvent + alerte car il y a moins voire plus du tout de sommeil lent profond. Et encore une chose, on se souvient mieux des rêves du matin, donc même si on fait un RL en début de nuit, on a de plus grandes chances de l'oublier.
Si ça t'intéresse : les cycles et phases du sommeil

Souvent, lorsque je prends conscience que je suis dans un rêve, je parviens à maîtriser mon excitation, à rester calme, et chercher à contempler, mais durant cela je "perd" le décor et les personnages, et me retrouve dans le noir, je ne peux alors contempler que mes mains quand je fais des tests de réalité, je suppose que c'est parce que je ne parviens pas encore à trouver l'équilibre entre raisonnement et rêve, auriez-vous des conseils?

Tu as bien compris, c'est en général l'excitation/la surprise/l'euphorie qui déstabilisent le rêve. En général avec l'expérience on réussit spontanément à mieux gérer l'émotion et on a moins ce problème, mais il faut aussi prendre l'habitude de stabiliser le rêve dès la prise de lucidité (en se le fixant comme objectif).
Tu as des infos ici : Comment stabiliser son rêve lucide

[Glopo]

Merci beaucoup pour ta réponse, et aussi pour les liens, je vais continuer à avancer avec les pistes que tu m'as donné, j'apprécie vraiment d'avoir eu des réponses!