Ben trois jours pour paniquer et te dire que tu n'arrives plus à faire de rêves lucides, c'est un peu court. Faire un premier rêve lucide (et même un deuxième, un dixième, ou un vingtième) ne signifie pas qu'on va commencer à faire des RL toutes les nuits. Il faut continuer ses efforts, de façon régulière, pour continuer à avoir des RL, et après si tu arrives à avoir une fréquence de un rêve lucide par semaine, c'est déjà bien.
Parfois il peut même y avoir des périodes creuses de plusieurs semaines.
Pour les techniques, tu en trouveras en abondance sur le forum, il faut juste en tester plusieurs et prendre celles avec lesquelles tu as le plus d'affinités.
PS: Je ne comprends pas trop ton sondage, c'est deux fois le même choix ?