[Kaan]

Merci pour vos conseils !

Adream, j'ai même fait le bilan du sommeil : selon le médecin, tout va bien, pas d'anomalies (apnée, etc.). Je vais tenter ta méthode pour accélérer mon endormissement, j'y reconnais quelques exercices du yoga, je me trompe ?

Kaan, je comprends bien que l'endormissement conscient n'est pas WILD mais en quoi consiste alors ses avantages ? J'ai étudié un peu le yoga du rêve et du sommeil où on en parle beaucoup mais c'est peut-être une autre approche ? Deuxième chose : comment faire pour trouver le bon timing pour un WBTB ?
Merci.

L'endormissement conscient est parfois la seule manière de rester conscient et lucide jusqu'au début du sommeil REM.
apres le sommeil NON REM lucide a ses propres interets, mais ce n'est pas du RL.

"comment faire pour trouver le bon timing pour un WBTB ?"

Avec beaucoup de patience, de perséverence, d'essais  .
Chacun étant différent il n'y a pas de réponse universelle a cette question.
En attendant que la technologie permettant de scanner toute une nuit de sommeil soit démocratisée, il faut faire par essais succéssifs.

Se renseigner un maximum sur "le sommeil" en général peut aider a mieux s'y prendre.