[oiseau des rêves]

Coucou !

Donc voilà, je me rends compte que j'ai vécu plein de choses mais en lisant le livre et en vous lisant je n'arrive pas à mettre les mots par rapport à ce que j'ai vécu.
Il y a peu de temps j'ai décidé de me mettre à l'auto hypnose. Plusieurs fois, je me suis retrouvé dans un état intermédiaire, je ne dormais pas mais je ne rêvais pas encore. J'avais l'impression de flotter, je me sentais légère puis un visage féminin est apparu devant moi et pouf il a disparu (une fois elle m'a parlé pour me demander si tout allait bien et les autres fois elle était silencieuse).
Ensuite il m'ai arrivé quelque chose de nouveau. Je me suis sentie comme sur un nuage, c'était tout doux, encore une sensation de flottement puis il est descendu tout doucement et pouf je suis tombé dans un rêve lucide (un peu comme une chute mais toute douce et agréable). Hier j'étais à deux doigts de réussir à nouveau d'être sur ce nuage mais j'ai trop pensé et je me suis endormie directement.
Comment on appelle ça ? Wild? J'ai vécu plein d'états dans ce genre dans le passé mais sans connaître les thermes !
Aujourd'hui j'ai besoin de mieux les comprendre
Merci d'avance !

[Papillonneur]

Bonjour

Ce que tu décris ressemble en effet à des entrées en WILD.
Les images furtives comme celles du visage correspondent sans doute à des hallucinations hypnagogiques, ce qui apparait pendant l'endormissement (pas forcément besoin de tenter un WILD pour en avoir, mais ça dépend des gens).

Sinon dans quelles conditions as-tu eu ce images+l'entrée en RL ? A quelle période de la journée ou de la nuit ? Si c'est à l'endormissement le soir, c'est surprenant, car on doit normalement passer une phase de sommeil profond, ce qui a tendance à faire rater les tentatives de WILD. A la fin de la nuit, ou pendant une sieste en journée (si tu a l'habitude de faire des siestes du moins), cela peut en effet arriver.

Je ne connais pas trop l’auto-hypnose, mais ça ne me surprend pas tellement que cela peut provoquer ce genre de transition quand les conditions de cycles de sommeil sont réunies.

[oiseau des rêves]

Oui ça ressemblait vraiment à des hallucinations, j'avais l'impression que c'était réel et je suis sûre à 100% que je ne dormais pas.
Pour les trois fois où c'est arrivé c'était le matin. Je fais des nuits de 6h et je me réveille automatiquement ensuite soit je me rendors au bout d'une heure et quelques soit immédiatement sans méthode (mais c'est très rare car je suis agitée et je dois passer par une méthode de relaxation).

Alors ce que je fais comme ça matin (c'était pas hier soir mais ce matin ^^) si mon corps est autant agité que mon esprit je commence par une méthode simple de relaxation (j'imagine une boule de lumière qui va détendre chaque partie de mon corps, des pieds à la tête) puis une fois détendue j'enchaîne avec la méthode toute simple d'auto hypnose comme j'ai lu dans le livre (je décompte de 10 à zéro et chaque fois j'imagine que je descends une marche et j'invente une phrase pour me détendre du type : mes muscles se détendent, mon corps est de plus en plus lourd, ma respiration ralenti... Etc etc..). C'est efficace pour ma part, j'ai beaucoup de mal à ne pas m'endormir dans ces moments là alors que je suis insomniaque depuis mes 17 ans ^^

Une autre question : comment on appelle ça : souvent quand je suis très détendue (je précise que je ne prends aucun médoc etc etc..) je ferme les yeux et j'arrive à voir et faire tout ce que je veux mais sans rêver ! Ça fait peut de temps que j'arrive à ça aussi, c'est vraiment comme si j'étais au ciné et que je décidais de mon propre film ! En général je m'endors au bout d'un moment.
Ce n'est pas du tout comme les images qui nous viennent au moment de l'endormissement, là c'est contrôlé. J'y arrive seulement quand je suis très bien, bien détendue, rassurée et fatiguée mais pas trop.
Ça a un nom ça ^^? Désolée je suis un peu perdue quand même !

Il m'arrive de faire des siestes et je fais le plus souvent des rêves lucides à ce moment là effectivement !

[Paul]

Une autre question : comment on appelle ça : souvent quand je suis très détendue (je précise que je ne prends aucun médoc etc etc..) je ferme les yeux et j'arrive à voir et faire tout ce que je veux mais sans rêver ! Ça fait peut de temps que j'arrive à ça aussi, c'est vraiment comme si j'étais au ciné et que je décidais de mon propre film...

T'as l'air de faire des rêves éveillés, mais non dirigés, puisque tu es seule, sans thérapeute.

Si je reprends ce que donne Wiki sur le sujet, il y a 3 critères :

Voir : il s'agit pour le patient de voir quelque chose (paysage, animaux, personnages, objets, etc.);
Vivre : le patient y vit des sentiments et des émotions. Cela distingue le rêve-éveillé des méthodes projectives ;
Verbaliser : le patient décrit tout ce qu'il vit et voit au fil de son rêve éveillé.

[oiseau des rêves]

 p/-/p
Ah ouais tu gères !!!
C'est exactement ça car je peux sortir de cet état quand je le décide et raconter tout ce que je faisais.
Merci

[SOMNUS]

Et si tu approfondis bien, tu peux en profiter pour WILDer. Comme tu as cette facilité, je te recommande le livre Du rêve éveillé au rêve lucide de Christian M. Bouchet.

[oiseau des rêves]

  ok je vais regarder ça !