[Eklips]

Bonjour à tous !

J'ai un problème plutôt gênant pour la pratique des rêves lucides, en effet je tente en vain de me souvenir de mes rêves mais le problème est qu'en faisant de l'autosuggestion je n'arrive pas à dormir ! je suis forcé de stopper ça pour pouvoir m'endormir, du coup je ne me souviens pas de mes rêves !
Auriez-vous des astuces utiles ?
Merci.

[Lune-Bleue]

Bonjour !

C'est normal de devoir stopper pour dormir, l'autosuggestion n'est pas supposée se faire en boucle jusqu'à l'endormissement !
Le but est seulement de se répéter la phrase choisie quelques fois (pas 200!) de manière convaincue, puis d'arrêter et s'endormir normalement.
Normal que tu réussissais pas à t'endormir si tu te la répétais en force

[Eklips]

Je me suis souvenu d'un rêve aujourd'hui mais par flemme de le noter je l'ai oublié, enfin tout ça pour dire que ça a quand même marché et que c'est  super !

[Tinnitus]

Je m'endors sur mes A.S. le soir sans problème mais effectivement si la tienne t'empêche de dormir, c'est que tu devrais la lâcher un peu avant. Sinon, pratiques de la relaxation juste avant et juste après ton AS.
Je trouve ça curieux que ce problème t'empêche de te souvenir de tes rêves. Tu es sûr que l'un et l'autre sont liés?

[Paul]

Je suis d'accord avec Tinnitus et notamment pour sa question finale. Je vois pas de lien entre les 2.

Enfin, tant mieux si tu as réussi à te souvenir d'un rêve.

De mon coté, quand je matraque les AS le soir, un moment donné je sens venir l'insomnie. Faut juste arrêter à temps comme Tinni le mentionne.
En fait si tu insistes quand tu sens que tu " pourrais t'endormir ", c'est à ce moment qu'il est trop tard.