04 Oct

S’organiser – Partie I: budget et ménage

Lorsqu’un changement majeur survient dans une vie (devenir étudiant, premier boulot, naissance, mariage, nouveau boulot, déménagement…), il faut en général prendre le temps de ré-évaluer entièrement son mode d’organisation, son budget et ses projets personnels. En l’absence de cette réévaluation, on court le risque de garder ses anciennes habitudes, inadaptées dans ce nouveau contexte, et de se retrouver croulant sous les tâches à accomplir, son budget glissant vers le rouge et plus de temps pour ses projets personnels.

Cette année j’ai eu un cours accéléré en la matière, et tout au long de l’année, j’ai pu récupérer des outils, des … Lire la suite

22 Fév

La méditation de la pleine conscience


La méditation de la pleine conscience a été développée en tant qu’outil thérapeutique pour les patients souffrant de dépression. Elle s’enseigne sous deux formes: MBSR et MBCT.

La Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) est un programme établi par Jon Kabat-Zinn à l’University of Massachusetts Medical School dès les années 1970. C’est un programme contenant divers exercices dont la méditation. Le but est d’apprendre à mieux gérer les situations difficiles de la vie, non pas en changeant la situation mais en changeant notre état intérieur et notre vision de la situation. Elle s’adresse aux personnes traversant des circonstances de vie difficiles et, … Lire la suite

08 Jan

Les petits plaisirs de la vie

Les petits plaisirs de la vie

Je ne résiste pas au petit plaisir d’écrire ce billet sur un sondage réalisé en Angleterre sur les petits plaisirs de la vie, et numéro un de la liste, se réveiller reposé après une bonne nuit de sommeil. Et sur les 10 premiers petits plaisirs de la vie, 4 se passent tout au fond d’un lit.

J’adore le 16 et le numéro 20 est tout particulièrement d’actualité en ce moment.

1 : avoir une bonne nuit de sommeil

2 : retrouver de l’argent dans le fond de sa poche

3 : partager un câlin sous la couette

4 : pleurer … Lire la suite

31 Déc

Lâcher prise

Avec une nouvelle année sur le point de commencer, il est temps de lâcher prise sur le passé pour se tourner vers l’avenir et ce qui est essentiel dans notre vie.

Cet article est paru dans le numéro 184 de la revue Recto-Verseau par l’auteur du livre Une méthode simple pour Lâcher Prise et il est reproduit ici avec l’autorisation de l’auteur.

Lâcher priseLe bleu du ciel s’étend limpide à l’infini, le vent caresse doucement votre peau et la chaleur du soleil embrasse votre visage. Le vent souffle dans les arbres jouant une douce musique apaisante. Les couleurs du monde sont … Lire la suite

08 Déc

Rêve lucide et éveil spirituel par Beverly d’Urso

Cet article a été traduit de l’anglais avec l’autorisation de l’auteure .

L’article en anglais se trouve à l’adresse suivante:
http://www.durso.org/beverly/IASD2009Spiritual.html
Il s’agit d’une conférence donnée à Chicago pour l’IASD2009. Et la version papier de la conférence est http://www.durso.org/beverly/ConsciousnessLevels.html.

BIOGRAPHIE
Le Dr. Beverly (Kedzierski Heart) D’Urso (Etats-Unis), rêveuse lucide “extraordinaire” toute sa vie, a donné son enseignement pratique appelé vie lucide dans des ateliers et participé à de nombreuses conférences. Elle a un Master, incluant la psychologie cognitive, et un Ph.D., sur l’intelligence artificielle, à l’Université de Stanford, où elle a également participé à des recherches sur Lire la suite

12 Nov

Quel est le sens de la vie ?

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De gauche à droite répond l’humoriste, de la naissance à la mort répond le cynique.

Quel est le sens de la vie ?J’ai posé cette question lors d’un rêve lucide, il y a plusieurs années.
Le rêve parlait d’une femme sur la fin de sa vie qui meurt, sa sœur déjà morte vient la chercher. Je suis témoin dans le plan de l’après-vie, je pense fugitivement au corps qu’elle laisse (je tiens à préciser que je n’ai aucune croyance particulière sur la vie où une éventuelle après-vie). Les deux sœurs ont hâte de partir. Je les suis et je leur demande quel est le sens de la … Lire la suite

29 Juil

Le thermostat du bonheur

Thermomètre de GaliléePour un onironaute, les deux moments clés de la journée sont celui précédant l’endormissement, et le réveil.  L’endormissement permet de préparer la nuit à venir, le réveil de se souvenir de ses rêves ou de pratiquer une méthode d’induction.

Cet article se concentre sur le moment précédant l’endormissement. A cet instant, l’esprit est dans un état très particulier, plus particulièrement suggestible. Les pensées que nous ruminons à cet instant seront emportées dans nos rêves : notre anxiété, nos peurs, nos doutes… La plupart du temps, nous laissons nos pensées errer au hasard. Pourtant cet instant particulier est une incroyable … Lire la suite