Partie 1 : Vos habitudes de sommeil

Avez-vous des horaires de sommeil réguliers ?
Cette question concerne en particulier les personnes qui ont des horaires de travail irréguliers et alternent le travail de jour et de nuit.

Quel type de dormeur êtes-vous ?

En moyenne combien d’heures dormez vous par nuit ?

Avez-vous souvent des difficultés à vous endormir ?
Mettez-vous plus de 20 minutes à trouver le sommeil ?

Notez de 0 à 10 la qualité de votre sommeil:

Pouvez-vous soit faire la grasse matinée au moins une ou deux fois par semaine soit vous coucher une heure plus tôt une ou deux fois par semaine ?
Par exemple le WE…

Avez-vous déjà eu des paralysies du sommeil ?
Il s’agit d’une paralysie musculaire au moment de l’endormissement ou du réveil souvent accompagnée d’hallucinations et de la sensation d’une présence angoissante dans la chambre.

Avez-vous régulièrement des hallucinations auditives ou visuelles au moment de vous endormir ou à votre réveil ?
Il s’agit de fragments d’images, et parfois de sons qui se produisent durant l’état hypnagogique entre l’éveil et le sommeil.

Etes vous sous suivi psychiatre pour une condition médicale ?

Etes vous sous prescription médicale ou prenez vous des substances ayant une influence sur votre sommeil ?
Somnifères, drogues, alcool le soir etc.

Dans la journée, êtes-vous :

Partie 2 : Vos rêves

De combien de rêves vous souvenez-vous par nuit ?

Qualifiez l’intensité de vos rêves :
Vos rêves vous semblent-t-ils très intenses et particulièrement réels, ou au contraire plutôt flous ?

Qualifierez-vous vos rêves de:

Avez-vous déjà fait des rêves lucides ?

Partie 3 :Questions complémentaires

Comment avez-vous découvert l’existence du rêve lucide ?
Il s’agit de la découverte de l’expression « rêve lucide ».

Comment avez-vous découvert le site de l’Attrape-songes ?