Cet article est la suite du billet : Rêve lucide: les aliments lucidogènes, les plantes 3/5
Laitages
Lait, fromages, yaourt, leur richesse en tryptophane mais aussi en calcium en font des alliés du sommeil. Une glace est aussi possible, la froideur de la glace semble favoriser le sommeil (le corps a besoin de se refroidir pour s’endormir).
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Céréales complètes
Les céréales complètes contiennent des glucides et des vitamines B qui favorisent la production des hormones de la bonne humeur et du sommeil. On peut conseiller notamment le germe de blé et le riz complet.
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Moutarde
Une étrange rumeur circule sur Internet, la moutarde aiderait à obtenir des rêves lucides. La moutarde contient bien du tryptophane et des vitamines B, mais je ne suis pas totalement convaincue. Peut être également le vinaigre joue un rôle, car on mentionne aussi les cornichons. Peut être aussi qu’il s’agit de la torture mentale que s’inflige ceux qui l’utilisent, à la consommer pure juste avant de se coucher, l’inconscient jugeant la personne désespérée de produire un rêve lucide lui accorde ce soulagement face à sa motivation. En tout cas rien n’empêche d’agrémenter son repas du soir d’une touche de moutarde.
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Sel
Le chlorure de sodium est nécessaire pour le fonctionnement de l’influx nerveux. Cependant une consommation excessive de sel (il y en a déjà beaucoup trop dans notre alimentation habituelle) est mauvaise pour la santé. Occasionnellement, on peut conseiller de tester si des chips salées ou des cacahuètes (qui contiennent du tryptophane) d’apéritif ont un effet.
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Attrape-songes, très bon article mais je doute d’une chose. Au sujet de la glace, j’ai vu dans une emission cet été ( c’est pas sorcier ou je ne sais plus) que quand il fait chaud, il est plutôt conseiller de boire de l’eau a température normale ( fraiche) et non glacée. En effet l’eau étant glacée, le corps dépensera plus d’énergie pour réchauffer l’eau glacée dans l’estomac. Ainsi le corps produisant plus d’énergie, il se réchaufferait plus. Donc logiquement pour la glace c’est la même chose. Mais bon je ne dirait jamais non a une bonne glace x)! Ensuite je peux me tromper, c’est mon avis…
Publié par Roldorn | 17 février 2011, 19 h 56 minIl faut refroidir le corps pour bien dormir, car la température du corps baisse la nuit, c’est pour cela qu’un remède de grand mère est de boire un verre de lait froid.
Cependant pour la glace, je ne suis pas sûre. Certains onironautes ont mentionné par des tests empiriques que cela fonctionnait pour eux, mais on ne sait pas trop pourquoi.
Publié par attrape-songes | 18 février 2011, 10 h 12 min