8 Réponses pour “Méthodes et techniques d’induction pour obtenir des rêves lucides”

1. Merci pour ce récapitulatif. Je ne m’étais pas exprimé sur le post du « cahier d’inspiration lucide » mais je trouve que c’est vraiment une très bonne idée.

   J’ai quand même deux petits points avec lesquels je ne suis pas vraiment d’accord :

   - je ne pense pas que la remémoration onirique soit la technique d’induction la plus puissante pour obtenir un rêve lucide, loin de là : si c’était le cas, tous ceux qui ont tenu à jour régulièrement un journal de rêves auraient eu des rêves lucides, et probablement en grande quantité ; or des personnes dans ce cas comme Roger Caillois, ou les artistes du mouvement surréaliste, semblent n’avoir jamais eu le moindre rêve lucide ; idem pour les psychanalystes les plus fameux ainsi que leurs patients : s’il semble que Jung ait eu quelques rares rêves lucides dans toute sa vie, et Freud peut-être un ou deux, dans l’ensemble le rêve lucide est quasiment inconnu du monde de la psychanalyse ; au point que dans les rares cas où le sujet est abordé en psychanalyse, c’est toujours de seconde main ou sur des sources livresques ; et que quelques psychanalystes français ont même écrit que le rêve lucide n’existait pas !

   - en ce qui concerne les sons binauraux, je suis bien d’accord sur le fait que ça ne mérite pas le qualificatif de méthode d’induction. Je ne pense pas par contre que ça puisse donner un coup de pouce. Je me suis exprimé plusieurs fois sur ce sujet, et de manière très détaillée, sur les forums, aussi je ne ferai ici qu’un court récapitulatif. Le principe même est faux puisque : 1) la fréquence des ondes cérébrales ne se met pas à l’unisson de celle induite par les sons binauraux, c’est une rumeur sans fondement ; 2) même si c’était le cas, la fréquence alpha recherchée ne correspondrait pas au rêve lucide ou à un état de conscience similaire : on croyait que c’était le cas dans les années 70 mais ça a amplement été réfuté depuis ; 3) ceci d’autant que la fréquence des ondes cérébrales n’est pas la même dans toutes les parties du cerveau : certaines parties peuvent être inactives (fréquence alpha) alors que d’autres vibrent à d’autres fréquences. Toute la « technologie » binaurale repose donc sur de vieux a priori dépassés ; et en effet, il y a eu très peu de recherches sérieuses à ce sujet mais les dernières en date semblent montrer que les sons binauraux n’ont pas plus d’effet que du bruit blanc : c’est-à-dire que ça peut aider à se relaxer… tout aussi bien que le bruit d’un ventilateur ou d’un PC en marche ! Mais rien de plus.

   Je suis bien content de voir que vous avez repris votre blog, je craignais que le nouveau forum ne vous demande un peu trop de temps de présence au détriment des articles très intéressants que vous publiez ici.

   Publié par Basilus | 2 novembre 2010, 0 h 23 min
2. C’est vrai que, pour la remémoration onirique, je n’y avais pas vraiment pensé. La remémoration onirique est la technique d’Hervey et c’est celle que j’ai le plus utilisé au tout début. J’ai été peut être un peu enthousiaste sur le billet, je vais modifier ça Il faut sans doute un ingrédient en plus, la passion des rêves ? Ne pas considérer les rêves comme un objet d’étude mais aimer y repenser et les revivre en souvenir ?

   Pour la musique binaurale, je te remercie d’avoir mis des arguments contradictoires. Je ne suis pas vraiment au courant des études là-dessus, je me repose surtout sur les expériences que j’ai faite. Je l’avais utilisé il y a quelques années pour me relaxer et cela m’a permis d’atteindre un excellent état de détente, à l’inverse une musique issue du logiciel brainwave generator avait eu un effet très énergisant. L’un des rêves lucides avec un très haut niveau de lucidité que j’avais fait l’avait été juste après avoir écouté de la musique binaurale au WBTB. Mais je ne pourrais pas dire si l’effet était lié à la musique binaurale ou simplement à la musique.

   Publié par attrape-songes | 2 novembre 2010, 11 h 03 min
3. >> Il faut sans doute un ingrédient en plus, la passion des rêves ?

   Il est vrai que le « moyen de diriger les rêves » d’Hervey de Saint-Denys, tel qu’il le décrit, paraît reposer exclusivement sur la remémoration onirique. Mais je pense qu’il a raté un truc dans son observation (on ne peut pas lui en vouloir puisque c’est le pionnier du domaine) : comme il souhaitait absolument dessiner ses paysages oniriques, je pense qu’il a introduit dans ses rêves une forme plus poussée d’attention et de concentration, lorsqu’il en observait le contenu « en direct » afin de le reproduire au réveil. Ceci a dû sans doute jouer dans l’obtention de rêves lucides ; et l’intention de reproduire le phénomène une fois qu’il a eu ses premiers rêves lucides ainsi, il est vrai, que la « passion des rêves » et son esprit de recherche, poussé par le fait qu’il se savait le premier à découvrir une « terra incognita », ont dû conduire à ses résultats exceptionnels.

   Aujourd’hui, comme nous avons l’avantage sur lui de savoir qu’il est possible d’être conscient dans ses rêves et d’interagir sur leur contenu, le principe de base des méthodes les plus efficaces semble être l’intention de reconnaître ou d’expérimenter cet état de conscience (MILD, méthode réflexive-critique et tests de réalité, autosuggestion). Avec bien sûr en plus l’excellent coup de pouce du WBTB.

   Publié par Basilus | 2 novembre 2010, 14 h 42 min
4. Basilus, peux-tu préciser tes références quant au fait que Freud ait fait quelques rêves lucides? Cela me paraît en contradiction avec ce qu’il a pu écrire dans sa « Science des rêves » et plus encore avec son mépris affiché (ou feint mais obligatoire…) par rapport au travail antérieur de Saint-Denys – qu’il cite en prétendant ne l’avoir pas lu.

   Publié par IntraLucide | 26 décembre 2010, 12 h 20 min
5. alors voila, je n’irai pas par 4 chemins: en fait mon problème à moi c’est que j’oublie tout le temps de faire des testes de réalités, alors si vous avez des techniques pour vous souvenirs de faire des tests de realite se serai gentil de me les données et a quel fréquences faites vous de tests de réalités.
   Merci d’avance!

   Publié par aprentilucide | 14 février 2011, 17 h 33 min
6. Déjà un ou deux c’est bien, mais apparemment le mieux c’est un minimum de dix.
   Pour s’en souvenir, on peut associer cela à une action précise, par exemple à chaque fois que l’on passe une porte ou que l’on se lave les mains, et bien sûr, à chaque fois que l’on voit quelque chose de bizarre, d’inattendu ou de surprenant.

   Publié par attrape-songes | 14 février 2011, 17 h 40 min
7. la lumiere blanche est la plus puissante solution avec une led blanche d une torche eclairée sur un mur avant de dormir mais par conte le controle de lucidite est faible je suis sur le point de creer un systeme permetant d usiner des informations dans le cerveau a partir d icone blanc floutte sa pourrait vous aidez au passage il etait sympa la blague inner net david gray il y a une technologie semblabe au poisson d avril le bci ou encore neurophone suivez la de pres c est au point binaural mais c est pas loin d inception oui le ventilateur aussi aide a la lucidité mais evite le son ca rend sourd je vous conseille la torche au led blanche bonne chance

   Publié par tello | 5 octobre 2011, 19 h 06 min
8. Est-ce que vous voulez parler du phosphénisme ? Personnellement, ces techniques n’ont jamais eu beaucoup d’effet sur moi.

   Publié par attrape-songes | 8 octobre 2011, 15 h 38 min

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