Il est indispensable d’avoir, à portée de main durant la nuit, un moyen de noter ses rêves. Sans cette prise de notes rapide lors des réveils nocturnes ou au réveil matinal, un contenu important de nos rêves se perdrait entre le moment du réveil et celui où on peut enfin ouvrir son journal des rêves pour le mettre à jour.
Cette prise de note se fait en général dans le noir, pour ne pas perturber le souvenir fugace et fragile des rêves. Quelques mots peuvent suffire pour pouvoir se rappeler les rêves au matin.
Deux écoles sont possibles. L’école classique recommande un carnet et un stylo. Ecrire dans le noir demande un peu d’entraînement, et écrire encore ensommeillé donne parfois des résultats illisibles au matin. Par ailleurs, écrire requiert un processus intellectuel complexe qu’il est parfois difficile, voir décourageant, de mettre en place en pleine nuit.
La deuxième école, l’école moderne, utilise les nouvelles technologies: les magnétophones numériques. Petits, faciles à utiliser, ils permettent en quelques minutes d’enregistrer le résumé d’un rêve là où écrire prendrait plus de temps. Il faut cependant surmonter l’impression curieuse de parler tout seul dans le noir, et ne pas déranger son éventuel conjoint.
Au final, école classique ou moderne, à vous de faire votre choix, ou vous pouvez avoir les deux moyens au pied de votre lit et utiliser celui qui vous semble le plus adapté au moment de votre réveil.
Et vous, quelle méthode utilisez-vous pour noter vos rêves pendant la nuit?
Personnellement, j’utilise un couple cahier/calepin.
Dès le réveil, je note un titre pour le rêve, sur le calepin. Si je n’ai pas le temps d’écrire autre chose, ça me permet de spécifier la thématique principale, ce qui aide à m’en rappeler plus tard.
Si j’ai un peu plus de temps, je note de courtes phrases (toujours sur le calepin), avec les idées principales du rêve (Et, quand il y a lieu, les noms propres ou les phrases utilisées à l’oral dans le rêve).
Je continue d’y penser sous la douche, puis sur le trajet vers les transports.
Je finis par tout mettre au propre dans un cahier pendant le trajet vers le boulot, en m’appuyant sur les notes que j’ai prises, et les souvenirs qui me sont revenus entretemps.
Publié par Loni | 29 juin 2009, 13 h 47 minJ’utilise la bonne veille méthode du cahier et du stylo. J’écris du premier coup en essayant de faire le moins de fautes possible même si ce n’est pas très pratique. Je fais l’interprétation du rêve dans la journée.
Publié par supernova | 31 octobre 2009, 15 h 10 minAh ! Suis je le seul à utiliser mon iPhone pour noter tous mes rêves ?
Lisible (contrairement à mon écriture que même moi a du mal à relire), discret, utilisable dans le noir, impossibilité de perdre mes notes dans mon bazar de chambre, à ma portée de main même dans le bus, Internet disponible en 2 coups de doigts pour les interprétations, possibilité de corriger quelques passages, correction orthographique…
Mais c’est plus lent à écrire que le bon vieux calepin et le magnétophone… Quoique avec le temps on s’y fait^^
Publié par Deshim | 15 août 2010, 15 h 09 minQuelle application de l’iphone utilises-tu ? Le bloc note ou une autre spécial rêve ?
C’est vrai que pour le cas du bus, il me manque un moyen intermédiaire, quand je n’ai pas le temps de les noter le matin, et comme je n’aime pas mon écriture, une petite appli sympa pour smartphone serait un bon compromis.
Publié par attrape-songes | 15 août 2010, 22 h 00 minJ’utilise aussi mon iPhone, mais avec sa fonction dictaphone! Je n’ai commencé à noter mes rêves que récemment, et je trouve ça extrêmement pratique. Le fait de pouvoir enregistrer ma voix me permet de récupérer beaucoup plus de détails qu’avec quelques phrases à l’écrit, et je peux ensuite tout noter au propre dans un journal un peu plus tard. Bon, il est vrai que c’est assez troublant de noter sous la dictée de sa propre voix pas encore très réveillée, mais j’ai ainsi des écrits riches en détails dans mon journal.
Publié par Zeph | 3 septembre 2010, 22 h 23 minMerci Zeph, je n’avais pas pensé au bon plan d’utiliser l’iphone ou le smartphone version dictaphone.
Il va falloir que je creuse la piste des smartphones pour voir les applications qui peuvent être utiles pour les rêves lucides et le sommeil.
Publié par attrape-songes | 4 septembre 2010, 11 h 11 minMoi aussi j’utilise mon iPhone , ou plutôt , mon ipod touch , bref c’est pareil , mais seulement pour enregistrer ma voix , par manque de temps le matin , je l’enregistre sur mon iTouch (grâce au kit main libre iPhone j’avais pas précisé) et le soir , je les note proprement à l’écrit.
Publié par Yagami57 | 22 septembre 2010, 17 h 21 minBonne idée le kit main libre pour l’iTouch, je vais essayer
Publié par attrape-songes | 23 septembre 2010, 9 h 02 minJ’aimerais avoir un magnétophone, car c’est la seule solution pour la nuit !! Je ne vais pas allumer mon ordinateur la nuit pour aller sur le logiciel attrape-songe, c’est un coupe sommeil connu, l’ordi. J’ai pas de portable et je n’en aurais pas avant longtemps.
Publié par Wright | 15 août 2011, 11 h 54 minIl y a aussi le cahier, écrire dans le noir. Mon problème est que je n’arrive pas vraiment à me relire (de jour non plus d’ailleurs…
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Publié par attrape-songes | 16 août 2011, 11 h 14 minHé les iPhoners ! Utilisez l’ App « Dragon dictation » : vous parlez et pfiiout , ça l’ecrit en toutes lettre vous n’avez plus qu’a copier-coller dans l’endroit approprié ^^
Publié par Irdinn | 11 novembre 2011, 14 h 26 minMerci
Publié par attrape-songes | 14 novembre 2011, 0 h 21 min