12 Sep

Magazine – Cerveau et Psycho – Réapprendre à dormir

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Vous pourrez lire en kiosque ce mois ci, un dossier dédié au sommeil “réparateur” dans le magazine cerveau et psycho.

Il contient un article très complet sur les dernières avancées scientifique quand à l’utilité du sommeil, mais aussi les méfaits du manque de sommeil (entre autres réjouissances: déprime, obésité…). On y décrit même brièvement la dorveille sans la nommer.
Un deuxième article décrit quelques trucs et astuces simples pour retrouver un sommeil réparateur (comme dormir à heures fixes, s’éloigner des écrans le soir, faire de sa chambre un lieu calme et dans le noir…), en évitant à tout prix de tomber dans le piège inutile voire même très dangereux des somnifères.
Et enfin un dernier article décrit l’apport de la technologie pour trouver un sommeil réparateur. J’aurais aimé que cette partie du dossier soit un peu plus fouillée, avec un meilleur comparatif des différents outils geeks proposés, mais en tout cas c’est déjà un bon début, et on y parle même de mon chouchou, l’Aurora de Withings.

Et pour finir un petit test vous permettra d’estimer la qualité de votre sommeil.

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