Un faux réveil c’est faire un rêve dans lequel on rêve qu’on se réveille.
Voici un exemple de rêve sur le sujet :
Je suis dans un endroit couvert où circulent beaucoup de gens, le métro je crois, et je réalise que je suis lucide. Je cris « c’est un rêve! », mais je suis un peu gênée car les gens me semblent vrais et mon comportement en public est déplacé. Deux garçons s’approchent, ils réfutent le fait qu’il s’agit d’un rêve. Je leur demande s’ils connaissent mon inconscient et l’un d’entre eux dit oui, je marmonne que j’aimerais bien lui parler. L’un d’entre eux à l’air de dire que mon inconscient est plus bas. Je le suis dans un escalier. On arrive à un endroit où se trouve un escalier sans aucune marche qui va vers le haut, où des personnages s’engouffrent ce qui les réduit en une poussière colorée. J’hésite mais j’y vais. D’un seul coup, je perds mon corps de rêve, je vois des couleurs, et comme en ombre chinoise mon corps mais je ne sens plus ses limites. Je vois surtout la couleur rouge.
Je me réveille, et je commence à raconter le rêve dans mon magnétophone. Je vois alors que mes mains brillent comme si elles étaient couvertes de paillettes, il en est de même de plusieurs endroits de ma chambre et je vois même la forme d’un animal sur mon lit. C’est beau et je songe que quelqu’un a dû vouloir me faire une blague. Quand je me lève je vois un truc étonnant, la mer tape sur ma vitre. Je me dis qu’on a déplacé toute la maison au bord de la mer, avant de réaliser que non, quelque chose a dû se passer, une inondation géante, qui a emmené la mer jusque-là. L’énormité de la chose me fait enfin réaliser qu’il s’agit d’un faux réveil. Alors je sors, c’est la nuit. Je décide de m’envoler vers les étoiles, je vole jusqu’à ce que le ciel soit étincelant comme un écran de télévision brouillé, je vois passer des images fantômes de planètes, je me réveille.
Même si ce phénomène de faux réveil se produit également dans un rêve ordinaire, il est plus particulièrement fréquent durant les rêves lucides. La raison en est simple, le rêveur lucide, conscient qu’il rêve, garde en arrière-pensée la certitude qu’il va se réveiller prochainement et qu’il pourra ainsi noter son rêve. En rêve lucide, une certitude se transforme très rapidement en fait, c’est l’effet d’attente. Si vous êtes certain qu’une chose va se produire, elle se produit. La trame du rêve change et vous vous retrouvez dans votre lit. De plus, souvent, le rêve lucide précédent semble s’être conclu ce qui renforce cette certitude qu’un réveil est imminent. La transition entre votre rêve et ce réveil étant brutale, vous ne doutez pas un seul instant de vous être réveillé. Cette absence de connaissance de votre situation réelle entraîne une perte de la lucidité.
Dans certains cas, les faux réveils peuvent s’enchaîner les uns à la suite des autres se révélant particulièrement déstabilisants pour l’onironaute.
Le seul moyen d’éviter la perte de lucidité suivant un faux réveil est de pratiquer immédiatement un test de réalité. Il est donc recommandé aux onironautes de faire un test de réalité à chacun de leurs réveils.
Je me pose tout de même une question, j’ai parfois de faux réveils où je me retrouve dans mon lit (normal), dans la position dans laquelle je me suis endormi (j’en ai parfaitement conscience), mais dans un état de paralysie du sommeil où, je suis persuadé d’être réveillé avec le sentiment que mon corps est paralysé (état comateux, effrayant).
Si je me sens paralysé à ce moment là, comment pratiquer un test de réalité ? Je ne peux pas me frotter les mains, pas ouvrir les yeux, etc.
J’y suis parvenu hier en ayant le sentiment que, malgré mon corps endormi, mon envie très forte de me réveiller pouvait me permettre de bouger mon corps dans le monde réel : je me suis mis à essayer de me faire tomber du lit, en poussant très fort, et centimètre par centimètre j’y suis parvenu, je suis tombé du lit : c’est à ce moment là que j’ai réalisé que mon corps n’était pas paralysé, mais que j’étais tout simplement en train de rêver. Je sentais mon corps physique allongé dans le lit, et mon corps onirique debout et « réveillé ».
Celà dit, je ne suis pas sûr de réussir systématiquement à me faire « tomber du lit », et parfois je reste bloqué longtemps dans cet état de paralysie du sommeil où je n’ai aucun contrôle, où je souhaite que mon corps se réveille de toute force, mais sans succès, puisqu’en gardant toute cette attention pour le réveil j’alimente ma peur de ne pas me réveiller (donc mon rêve).
A noter aussi, le bruit d’un élément extérieur me fait souvent avoir un faux réveil. Hier soir, c’était mon chat qui miaulait. J’avais commencé à sauter par ma fenêtre et je volais, puis d’un coup ce miaulement m’a ramené à la position où je m’étais endormi, provoquant un faux réveil.
Publié par aShtk | 22 mai 2011, 19 h 27 minOn appelle cet état l’état intermédiaire. Où on est endormi, mais suffisamment proche de l’éveil pour avoir conscience de son corps endormi dans le monde réel. Or ce corps est en état de paralysie du sommeil, du coup le corps onirique devient lourd et très difficile à bouger.
Souvent, ce n’est qu’une transition vers le rêve qui débute peu de temps après. Mais il est vrai que le rêve débute plus vite si on s’éloigne de son lit, ce qui est dur lorsque l’on est paralysé.
Ici il y a quelques trucs pour se réveiller volontairement d’une rêve:
http://www.attrape-songes.com/reves-lucides/se-reveiller-un-reve-lucide
Et si en fait tu fais vraiment une paralysie du sommeil, je crois qu’en remuant les extrémités, par exemple les doigts, on arrive parfois à sortir de la paralysie.
Pour se déplacer, tu peux aussi imaginer des aides extérieures, qu’une aide amicale est là et te tire loin du lit. Sinon tu peux aussi amplifier l’impression de lourdeur au point d’avoir l’impression de passer à travers le lit.
Si tu lis l’anglais, je te conseille ce très bon blog:
http://dreamstudies.org/2011/04/12/10-ways-to-prevent-sleep-paralysis/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=10-ways-to-prevent-sleep-paralysis
http://dreamstudies.org/2011/02/08/3-techniques-for-transforming-sleep-paralysis-into-a-lucid-dream/
Cependant, je ne suis pas une spécialiste des paralysies du sommeil, mais beaucoup connaissent cet état sur le forum, tu peux y aller faire un tour
http://www.attrape-songes.com/forum
Publié par attrape-songes | 22 mai 2011, 23 h 04 minMoi ca m’est arrivé la nuit derniere ou la nuit d’avant. C’était un cauchemard et j’avais envie de me réveiller. C’était ma premiere nuit lucide et mon niveau de lucidité était tres tres faible. Je voulais me lever, croyant que j’étais réveillée et j’ai commencé a ralentir et a ne plus pouvoir bouger, bloquée dans une position comme si jétais en plein milieu d’une séance d’abdos. Je me suis dit: Il faut que je retourne dans mon cauchemard et je ferais un reve lucide a la place (Je regagnais un peu de lucidité mais c’était flou) Je suis retournée dans mon rêve, et je me suis dit que mon ame pouvait voler au dessus de mon corps et s’envoler. Je l’ai fait et apres je ne me souviens plus de ce qui s’étais passé.
Publié par Wright | 14 août 2011, 20 h 35 min