28 Juin

Participez à la plus grande étude mondiale sur le sommeil

Un appel à volontaires est lancé par des neuroscientifiques de la Western University, au Canada afin d’étudier les effets d’un manque de sommeil. Comme son nom l’indique, l’appel est ambitieux et veut prendre appui sur internet pour ne pas limiter son échantillonnage à quelques centaines de volontaires mais plutôt des centaines de milliers.

L’investissement personnel est minime, pour chaque personne l’étude ne dure que 3 jours.  Après une inscription, le volontaire doit répondre à quelques questions sur ces habitudes de sommeil, puis faire des petits jeux visant à tester sa mémoire, sa capacité à réfléchir etc. sur les 3 jours.… Lire la suite

02 Nov

Magazine enfant – Youpi, j’ai compris ! – La grande histoire du dodo !

Youpi j'ai comprisSi vous avez un enfant entre 5 et 8 ans, ne ratez pas le magasine Youpi, j’ai compris ! qui se fait une vocation d’éveiller la curiosité des enfants, et de répondre pour vous aux questions insolubles qu’ils vous posent.

En ce mois de novembre, ils s’attellent à la difficile tâche d’expliquer le sommeil.

Avec en sommaire, la grande histoire de l’invention du lit, que se passe-t-il pendant le sommeil, comment faire pour bien dormir et bien sûr à quoi sert le sommeil. Et même les animaux ne sont pas oubliés, de ceux qui dorment debout à ceux qui … Lire la suite

12 Sep

Magazine – Cerveau et Psycho – Réapprendre à dormir

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Vous pourrez lire en kiosque ce mois ci, un dossier dédié au sommeil « réparateur » dans le magazine cerveau et psycho.

Il contient un article très complet sur les dernières avancées scientifique quand à l’utilité du sommeil, mais aussi les méfaits du manque de sommeil (entre autres réjouissances: déprime, obésité…). On y décrit même brièvement la dorveille sans la nommer.
Un deuxième article décrit quelques trucs et astuces simples pour retrouver un sommeil réparateur (comme dormir à heures fixes, s’éloigner des écrans le soir, faire de sa chambre un lieu calme et dans le noir…), en évitant à tout prix de … Lire la suite

01 Déc

Quel cadeau pour le sommeil ou les rêves?

Pour cette fin d’année, la même question revient, comment trouver une bonne idée de cadeau ? Voici trois idées de cadeaux originaux dans la thématique du sommeil ou des rêves.

Cadeau numéro 1: le nouveau best seller de Bernard Werber

Cadeau à faire: le sixième sommeilLes romans dédiés au rêve lucide sont plutôt rares, alors quand un auteur de la carrure de Bernard Werber en fait un roman, forcément, ça intrigue ! En voici le pitch: « Jacques Klein se rencontre lui-même, plus vieux en rêve. Celui-ci lui révèle avoir mis en place un système pour voyager dans le temps. Quels sont les dangers d’un tel … Lire la suite

17 Mar

Entretiens avec mon oreiller

Depuis aussi loin que je me souvienne, parmi les touts premiers souvenirs de ma vie, j’ai une affection toute particulière pour certains moments précis de la journée. Ce sont les longs moments où on se retrouve dans une situation « intermédiaire » d’attente sans pouvoir faire autre chose, juste se laisser bercer par la langueur de l’instant.

Je m’étais amusée à identifier en particulier deux de ces moments, les voyages (train, bus, voiture en tant que passager…) et le moment entre l’instant où on se couche et celui où le sommeil nous rattrape. Ce moment d’attente du sommeil, dans l’obscurité … Lire la suite

01 Juin

10 façons d’empêcher la paralysie du sommeil par Ryan Hurd

Cet article a été traduit avec l’autorisation de son auteur . L’article original est disponible ici: 10 Ways to Prevent Sleep Paralysis (10 façons d’empêcher la paralysie du sommeil).

Le blog de Ryan Hurd est consacré aux paralysies du sommeil, aux rêves, aux rêves lucides et à la spiritualité : Dreamstudies

Il a publié un livre sur la paralysie du sommeil: Sleep Paralysis: A Guide to Hypnagogic Visions and Visitors of the Night.


10 façons d’empêcher la paralysie du sommeil par Ryan Hurd

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Si il vous est déjà arrivé de vous réveiller sans pouvoir bouger, voire … Lire la suite

10 Jan

Quel type de dormeur-rêveur êtes vous ?

L’utilitaire

L’utilitaire dort uniquement parce que son corps l’y oblige. Ah, que ne donnerait-il pas pour pouvoir rester debout toute la nuit et pouvoir utiliser toutes ces heures perdues à d’autres activités. Ses journées lui semblent trop courtes et il a tellement à faire. Seulement voilà, il est la plupart du temps tellement fatigué, qu’il ne sait même plus ce que c’est que d’être vraiment reposé. Ses rêves lui sont totalement inutiles, il n’y porte aucun intérêt, ne s’en souvient pas, et ira même parfois jusqu’à dire qu’il ne rêve pas du tout. Il attend avec impatience le jour où … Lire la suite

08 Avr

Yoga nidra – Le yoga du sommeil éveillé

LotusLe yoga nidra, que l’on peut traduire par yoga du sommeil, est une forme très particulière de yoga, à pratiquer… sans bouger, et dans état proche du sommeil. Le but du yoga nidra est d’induire un état de complète relaxation physique, mentale et émotionnelle.

Pour comprendre ce qu’est le yoga nidra, il faut faire un rapide retour aux sources du yoga, loin de sa version occidentalisée. Yoga est un mot sanskrit signifiant « union » dans le sens d’unir le corps et l’esprit, le visible et l’invisible, de fondre la conscience dans le Tout, en bref, d’atteindre une forme d’éveil … Lire la suite

08 Nov

Les bienfaits d’une cure de sommeil

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Avec les journées qui raccourcissent, c’est le moment idéal pour faire une cure de sommeil.

Il ne s’agit pas ici de la cure de sommeil sous suivi médical provoquée par de fortes doses de médicaments (qui est une forme particulière de traitement psychothérapique), mais d’une cure de sommeil naturelle, pour retrouver la forme.

Selon les chiffres fournis par l’Institut national du sommeil et de la vigilance, nos mauvaises habitudes nous ont fait perdre en moyenne 1h30 de sommeil par jour. Le résultat est une dette de sommeil qui s’accumule.

Les conséquences du manque de sommeil sont multiples aussi … Lire la suite