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Technique d’induction

12 Juil

Le HILD: Holiday Induced Lucid Dream…

Ca y est, les vacances sont là, et vous faites vos bagages pour un repos bien mérité.

Voici quelques trucs et astuces pour emporter vos rêves et vos rêves lucides avec vous en voyage.

Valise

Et hop, on y ajoute le journal des rêves. Arf, mon ami(e), vous n’avez en effet plus aucune excuse, vous avez enfin le temps de remplir votre journal des rêves, vous savez le carnet qui prend la poussière sur votre commode voire sous votre lit…

Si il reste de la place, ajoutez dans votre valise quelques livres lucides pour la plage. Il n’y a … Lire la suite

19 Sep

[Rêve lucide] Quelle méthode d’induction vous correspond le mieux ?

Le but de ce questionnaire est de vous aider à déterminer quelle méthode d’induction pour les rêves lucides vous correspond le mieux.
C’est parti !

Partie 1 : Vos habitudes de sommeil

Avez-vous des horaires de sommeil réguliers ?
Cette question concerne en particulier les personnes qui ont des horaires de travail irréguliers et alternent le travail de jour et de nuit.

Quel type de dormeur êtes-vous ?

En moyenne combien d’heures dormez vous par nuit ?

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02 Juin

3 techniques pour transformer une paralysie du sommeil en rêve lucide par Ryan Hurd

Cet article a été traduit avec l’autorisation de son auteur . L’article original est disponible ici: 3 Techniques for Transforming Sleep Paralysis into a Lucid Dream (3 technique pour transformer une paralysie du sommeil en rêve lucide).

Le blog de Ryan Hurd est consacré aux paralysies du sommeil, aux rêves, aux rêves lucides et à la spiritualité : Dreamstudies

Il a publié un livre sur la paralysie du sommeil: Sleep Paralysis: A Guide to Hypnagogic Visions and Visitors of the Night.

3 techniques pour transformer une paralysie du sommeil en rêve lucide par Ryan Hurd

Paralysie du sommeil

Beaucoup … Lire la suite

15 Fév

Catégoriser les méthodes d’induction

Il existe un nombre impressionnant de méthodes d’induction. Certaines sont très connues car elles sont efficaces et pour le plus grand nombre, d’autres un peu moins car elles visent des catégories plus spécifiques d’onironautes. Face à cette constellation de méthodes, tout rêveur lucide trouvera forcément la bonne méthode pour lui.

Prenez cet univers de méthodes d’induction, un dimanche pluvieux, un programme télévision plein de rediffusions, et l’esprit s’égare quelques minutes vers l’idée absurde de regrouper les méthodes d’induction en catégories.

Après avoir trituré le système dans tous les sens, j’en ai extrait les 6 catégories suivantes.

Perturber ses habitudes de

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18 Sep

Cahier d’inspiration pour rêve lucide

Un cahier d’inspiration lucide est le complément du journal des rêves. Le journal des rêves raconte les aventures oniriques, le cahier d’inspiration lucide les prépare. Le cahier d’inspiration lucide encourage, motive et donne l’inspiration pour les futurs rêves lucides. En apportant un peu plus de votre vie nocturne dans votre vie de tous les jours, il fragilise la barrière vie réelle/vie onirique, cette fameuse barrière qui souvent bloque la remémoration onirique et nous fait oublier que nous sommes en train de rêver.

C’est une méthode d’induction, ou en tout cas une aide, car penser à la lucidité le jour … Lire la suite

19 Jan

Rêve lucide – Les aliments lucidogènes, synthèse 5/5

Pour finir la série d’articles sur les aliments lucidogènes, voilà un petit tableau récapitulatif:

Déclenchement Stabilisation Sommeil Remémoration
Fruits et légumes Orange, pomme, myrtilles, chocolat,soja Soja Banane Banane, orange, pomme, myrtilles, chocolat, pommes de terre
Plantes Thé vert, millepertuis, armoise, galantamine, yohimbine Galantamine, yohimbine Camomille, lavande, valériane, millepertuis Calea zacatechichi
Divers Moutarde, sel Lait, fromages, céréales complètes Lait, fromages, céréales complètes

Prendre un repas du soir équilibré en légumes et en fruits, comme une purée, ou une salade avec du tofu, un morceau de fromage sur une tranche de pain complet (voir les recettes COILD pour des idées), finir … Lire la suite

18 Jan

Rêve lucide – Les aliments lucidogènes, divers 4/5

Cet article est la suite du billet : Rêve lucide: les aliments lucidogènes, les plantes 3/5

Laitages

produits-laitiersLait, fromages, yaourt, leur richesse en tryptophane mais aussi en calcium en font des alliés du sommeil. Une glace est aussi possible, la froideur de la glace semble favoriser le sommeil (le corps a besoin de se refroidir pour s’endormir).

Déclenchement: 0 Sommeil: ++ Stabilisation: 0 Remémoration: +

Céréales complètes

céréalesLes céréales complètes contiennent des glucides et des vitamines B qui favorisent la production des hormones de la bonne humeur et du sommeil. On peut conseiller notamment le germe de blé et le … Lire la suite

16 Jan

Rêve lucide – Les aliments lucidogènes, les plantes 3/5

Cet article est la suite du billet : Rêve lucide: les aliments lucidogènes, fruits et légumes 2/5

Les plantes du sommeil

Camomille, lavande et valériane sont des plantes qui favorisent le sommeil. Selon les sensibilités, le mieux est sans doute de les tester pour savoir celle qui vous correspond le mieux.

Camomille

La fleur de camomille romaine en tisane a des vertus calmantes et soigne les troubles digestifs et les troubles du sommeil léger. Finir un repas avec une petite tisane de camomille est une excellente façon de se préparer à la nuit à venir. On la mélange souvent … Lire la suite

13 Jan

Rêve lucide – Les aliments lucidogènes, fruits et légumes 2/5

Cet article est la suite du billet : Rêve lucide: les aliments lucidogènes, introduction 1/5

En tant qu’aliments lucidogènes, les fruits et légumes mentionnés dans ce billet ont essentiellement un impact sur la remémoration onirique et à moindre échelle sur le déclenchement de la lucidité. Certains cependant, tel que le jus d’orange, auront un impact négatif sur le sommeil des personnes sensibles. Mais un sommeil léger peut également favoriser la lucidité, l’esprit étant plus proche de la surface, il peut plus facilement réaliser qu’il est en train de rêver, c’est cependant un équilibre très délicat à maintenir.

Banane

bananesFruit … Lire la suite

10 Jan

Rêve lucide – Les aliments lucidogènes, introduction 1/5

Pour commencer l’année, voilà une série de billets que j’avais envie d’écrire depuis longtemps sur les aliments lucidogènes.

2061543564_18463939ef_mLes aliments qualifiés de lucidogènes sont des aliments favorisant les rêves lucides. Il s’agit d’une méthode d’induction des rêves lucides appelée en anglais LDS (Lucid Dream Supplements). En général, seuls, ces aliments sont rarement suffisants pour induire la lucidité, mais cette méthode utilisée en complément d’une autre méthode d’induction plus «mentale» (par exemple MILD ou l’autosuggestion) permet d’augmenter les chances de succès et la qualité des rêves lucides obtenus.

Les aliments lucidogènes sont des aliments qui ont un impact sur … Lire la suite