Méthodes d'induction

Abécédild

Par attrape-songes ⋅ 9 juin 2009 ⋅  Imprimer ce billet ⋅ Poster un commentaire

C’est à Stephen Laberge que l’on doit l’utilisation des acronymes pour définir des méthodes d’induction de rêves lucides et des types de rêves: DILD, MILD ou WILD.

S’emparant du système, avec plus ou moins de bonheur, des onironautes se sont mis à baptiser toutes leurs méthodes d’induction en utilisant des acronymes sur le même modèle. Certaines méthodes me semblent particulièrement farfelues, mais je laisse le lecteur libre d’en juger.

Donc, la technique pour baptiser une méthode d’induction est relativement simple, prendre une ou deux lettres de l’alphabet encore libres et y ajouter le suffixe ILD (pour Induced/Initiated/Incubated Lucid Dream), mais dépêchez-vous, il ne reste plus beaucoup de lettres libres …

Abécédaire des méthodes d’induction

BILD: Belief Induced Lucid Dream, en gros si tu es persuadé que tu vas avoir un rêve lucide, tu obtiens un rêve lucide. Par extension (ironique), on qualifie de BILD toute méthode d’induction farfelue semblant marcher par simple effet placebo. [Dreamviews]

BUBILD: Butt Ugly Beard Induction of Lucid Dreams, une histoire de barbe et de tests de réalité. [ld4all]

CALD: Character Assisted Lucid Dreaming, définitivement une technique à éviter pour les personnes fragiles et l’intérêt qu’elle suscite me surprend. En gros il s’agit de se créer un ou plusieurs amis imaginaires, inspirés ou non de personnages de vos rêves, et d’en faire de véritables compagnons imaginaires qui aident aux différentes techniques d’induction. [Dreamviews]

CANWILD: Custom Alarm Noise Wake-initiated Lucid Dream. Utilisez une alarme qui s’arrête seule et très rapidement, lorsque l’on se réveille, ne pas bouger, laisser l’alarme s’arrêter seule, et puisque l’on se trouve dans un état détendu, il est très facile d’induire une paralysie du sommeil, un WILD ou un DEILD. [Dreamviews]

CDILD: Conscious Daydreaming Induced Lucid Dream, c’est une variante de VILD (Visually Incubated Lucid Dream) mais avec une visualisation plus complexe, un véritable rêve éveillé. [Dreamviews]

CILD: Chakra Induced Lucid Dream appelée aussi la méthode Suneye, le rêveur se concentre sur le chakra situé entre les sourcils en essayant de l’observer (en louchant quoi) avec les yeux fermés tout en formulant clairement ses intentions d’être lucide pendant environ 3 minutes. Cette méthode semble être un vague dérivé du yoga du rêve.

COILD: Cooking Induced Lucid Dream, invention personnelle humoristique de la blogueuse de ce site. Méthode consistant à se préparer un bon petit repas le soir, à base d’aliments favorisant la lucidité. [En savoir plus]

CWILD: Counting Wake Initiated Lucid Dream, WILD obtenu en se concentrant sur le fait de compter jusqu’à un chiffre élevé, par exemple 100. [ld4all]

DEILD: Dream Exit Initiated Lucid Dream, traduit en français par Maintien dans l’Univers Onirique (MUO). En se réveillant d’un rêve, ne pas bouger ni ouvrir les yeux, le cerveau étant déjà en mode rêve, cela va permettre une ré-entrée rapide et consciente dans le monde onirique. [Dreamviews]

DILD: Dream-Initiated Lucid Dream, c’est dire rêve lucide initié depuis un rêve normal.  Il ne s’agit pas d’une méthode mais d’un type de rêve. Le rêve lucide est obtenu au cours d’un rêve ordinaire, lors de la prise de conscience provoquée par une situation incongrue ou la reconnaissance d’un thème onirique.

EILD: Externally Induced Lucid Dream ou Electrically Induced Lucid Dream, cette méthode repose sur le fait qu’en état de rêves nos sens continuent de percevoir l’environnement externe, comme des sons, de la lumière, ou des vibrations. L’inconscient incorpore ces stimuli externes dans le contenu du rêve. Par exemple un flash de lumière peut devenir un éclairage défaillant ou un feu clignotant à un carrefour dans un rêve. En utilisant des appareils externes pour produire des stimuli suffisamment forts pour être perçus en rêve, mais pas assez fort pour vous réveiller, puis en se programmant par auto-suggestion pour les reconnaître en état de rêve et par exemple y associer un test de réalité, cela peut induire des rêves lucides. Différents types d’appareil peuvent être utilisés: novadreamer, montre vibrante, CD audio etc.

FILD: Finger Induced Lucid Dream, cette méthode produit un WILD, l’esprit se concentre sur un très léger mouvement relaxé des doigts, comme si vous jouiez doucement d’un piano avec deux doigts, pendant que le corps s’endort. [Dreamviews]

HILD : Hypnosis Induced Lucid Dream, utilisation de l’hypnose, et surtout l’auto-hypnose pour induire un rêve lucide.

LILD: Grosse bagarre autour de cet acronyme avec au moins trois méthodes proposées :

• Lucid Induced Lucid Dream: Dans un rêve lucide demandez de l’aide pour votre prochain rêve lucide, par exemple demandez à un personnage de vous aider à devenir lucide la prochaine fois, ou mettez en place des signes pour vous rappeler de devenir conscient. Voilà une méthode qui se mord un peu la queue … Variante le DGILD: Dream Guide Induced Lucid Dream où l’on demande dans un rêve lucide à notre guide onirique de nous rappeler dans un prochain rêve de devenir lucide. [Dreamviews]
• Letter Induced Lucid Dream: Choisir une lettre évoquant le rêve lucide, par exemple L pour lucide, et se concentrer pour effectuer un test de réalité à chaque fois que l’on voit cette lettre ou qu’on l’écrit. Le soir, se mettre en état d’autosuggestion pour reconnaitre un grand L comme un symbole onirique et effectuer un test de réalité.
• Light Induced Lucid Dream: rejoint la méthode EILD mais en utilisant exclusivement des stimuli visuels (appareil du type Novadreamer).

MILD: Mnemonic Induction of Lucid Dreams, c’est à dire induction mnémonique de rêves lucides, méthode  d’induction des rêves lucides développée par Stephen Laberge. La méthode MILD fait appel à la mémoire prospective.

MWILD: Music Wake Initiated Lucid Dream, mettre de la musique près de son lit et s’endormir en l’écoutant. Le fond sonore étant incorporé dans le rêve, cela permet de garder un lien avec le monde réel facilitant l’entrée dans un rêve lucide. [ld4all]

NILD: Nap Induced Lucid Dream, autre nom de la méthode WBTB.

OILD:

• Object Induced Lucid Dream: Choisir un objet, se concentrer dessus juste avant de se coucher en décidant qu’au moment où l’on rêvera de cet objet, on réalisera qu’il s’agit d’un rêve. [ld4all]
• Orgone Induced Lucid Dream, utilise le pouvoir des cristaux et du magnétisme, totalement hors de mon champ de compétences…

PILD: Punishment Induced Lucid Dream, en s’endormant, se promettre une punition si on échoue à avoir un rêve lucide, et si on échoue effectuer la punition (1h de footing, une douche froide, pas de chocolat …)

PWILD: Passage or Poem WILD, il s’agit de se concentrer sur un poème comme méthode pour garder sa conscience lors d’un WILD. [ld4all]

RCILD: Reality Check Induced Lucid Dream, rêve lucide provoqué par un test de réalité.

RILD: Reward Induced Lucid Dream, en s’endormant, se promettre une récompense si on réussit à avoir un rêve lucide, éventuellement garder la récompense près du lit pour se motiver (chocolat ?).

SILD:

• Sexual Induced Lucid Dream, pour les rêveurs ayant une libido débordante dans leurs rêves, ils peuvent associer à tout acte sexuel ou à la pensée d’un acte sexuel un test de réalité.
• Sigil-Induced Lucid Dream: Se construire une image pour se rappeler son intention d’être lucide, y insuffler sa volonté, puis la détruire. [ld4all]

TILD: Thirst Induced Lucid Dream, une méthode un peu sadique consistant à se coucher assoiffé. En pleine nuit, se remplir un verre d’eau bien fraîche, mais pour bien se torturer, ne pas le boire, le mettre près du lit, et s’endormir en songeant que la prochaine fois que l’on se retrouvera en train de boire, il faudra faire un test de réalité. Pour être totalement sadique, vous pouvez manger du sel.

UILD: Urinate Induced Lucid Dream, encore une méthode basée sur la torture, boire un grand verre d’eau avant d’aller se coucher et s’endormir en associant l’idée d’aller au petit coin avec un test de réalité. Cette méthode comporte également le risque additionnel, mais non négligeable, d’oublier d’aller au petit coin dans la réalité …

VILD: encore un acronyme que plusieurs se partagent:

• Visually Incubated Lucid Dream : en s’endormant visualisez un rêve simple dans ses moindres détails, à travers vos propres yeux comme si vous le viviez véritablement, en vous voyant effectuer des tests de réalité, et recommencez à visualiser le même rêve, encore et encore, et encore… [ld4all]
• Vipassana Induced Lucid Dream : faire une session de méditation puis s’allonger et se relaxer, par exemple en écoutant sa respiration, pour provoquer un WILD. [C4Chaos]

VWILD: Vibrating Watch Induced Lucid Dream, rejoint la méthode EILD mais en utilisant une montre qui vibre. Il est important que la vibration soit programmable en durée et éventuellement en intensité pour que le rêveur puisse la programmer de façon à la ressentir à l’intérieur de son rêve sans se réveiller. [Laberge ou ld4all]

WILD: Wake Initiated Lucid Dream, il ne s’agit pas d’une méthode mais d’un type de rêve. Il s’agit d’un rêve lucide obtenu en passant directement de l’état de veille à l’état de rêve tout en restant conscient. Ainsi le corps s’endort mais l’esprit reste conscient.

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