Méthodes d'induction

Comment avoir son premier rêve lucide ?

Par attrape-songes ⋅ 9 juin 2009 ⋅  Imprimer ce billet ⋅ Poster un commentaire

J’ai déjà parlé dans d’autres billets de plusieurs méthodes d’inductions pour obtenir des rêves lucides. Ces méthodes sont connues et reconnues parmi la communauté des onironautes. Cependant, le rêveur en quête de méthodes pour devenir lucide peut se demander laquelle de ces méthodes choisir et dans quelle ordre les utiliser. Voici une approche possible pour combiner ces techniques afin d’avoir son premier rêve lucide volontaire.

La première étape est de travailler votre remémoration onirique en tenant un journal des rêves. Endormez-vous en souhaitant vous souvenir de tous vos rêves, et, dès que vous vous réveillez, même au milieu de la nuit, notez tout ce qui vous vient à l’esprit. Le matin, mettez votre journal des rêves au propre.

En parallèle, travaillez votre esprit critique en vous questionnant sur la différence entre le monde du rêve et la vie éveillée. Demandez-vous pourquoi vous n’avez pas reconnu, malgré toutes les bizarreries de vos nuits, que vous étiez en train de rêver. Dans ce cas, qui vous dit que vous n’êtes pas en train de rêver maintenant ? Effectuez des tests de réalité.

Maintenez votre intérêt en éveil, lisez des livres sur les rêves lucides, surfez sur Internet à la recherche d’informations, regardez des films sur le sujet, parlez-en. Cultivez en vous cette étincelle d’émerveillement devant votre créativité onirique.

Au bout d’une ou deux semaines, lorsque votre remémoration onirique vous semble efficace, choisissez une nuit où vous pourrez dormir aussi longtemps que vous le désirez sans être dérangé.  Aérez votre chambre, relaxez-vous (bain, soirée tranquille…), puis utilisez durant la nuit la technique d’interruption du sommeil combinée à la méthode MILD.

Si cela ne marche du premier coup, peu importe, la première qualité du rêveur lucide est la constance. Surtout continuez donc à tenir votre journal des rêves quotidiennement et recommencez ces méthodes d’induction dès que vous le pourrez.
Il existe également, d’autres méthodes d’induction dont nous parlerons dans de futurs billets qui peuvent être plus efficaces pour vous.

Ne doutez jamais de vous, tout le monde rêve donc tout le monde a la capacité d’avoir des rêves lucides.

Tags: Journal des rêves, Méthodes d'induction, MILD, Rêve lucide, Techniques d'induction, WBTB