Sous ce nom très poétique se cache une catégorie toute particulière de rêves, ceux pendant lesquelles on a conscience d'être en train de rêver.
Imaginez-vous au bord d'une magnifique plage, le soleil à l'horizon, le sable chaud sous vos pieds.
Soudain, un doute vous envahit, comment vous retrouvez-vous en vacances en cette période inhabituelle de l'année ? Et tant qu'à faire comment êtes-vous arrivé là ?
Ce doute déclenche la lucidité. Tout à coup vous réalisez que vous êtes en train de rêver.
Et vous avez une magnifique mer pour vous tout seul, et vous pouvez aller plus loin, boire un délicieux cocktail, vous baigner, vous envoler, ou continuer à vivre votre rêve tout en l'interprétant en direct ...
Aucune limite à un rêve lucide, c'est vivre à l'intérieur même de son imagination se matérialisant tout autour de nous.
Vous pouvez indiquer qu'un rêve est lucide dans les propriétés du rêve. Un rêve marqué avec la propriété lucide apparaitra alors légèrement différemment dans la vue navigateur, il sera indiqué par un attrape-songes.
Comment cela se passe-t-il ? Aussi simplement que si, brusquement, vous preniez conscience que ici et maintenant, vous êtes au milieu d'un rêve. Le monde autour de vous vous semblerait aussi réel que celui qui vous entoure maintenant, mais si vous franchissiez une porte, vous vous retrouveriez brusquement dans l’espace …
Il existe de nombreuses méthodes visant à la production de rêves lucides.
La plus efficace, c’est simplement celle consistant à consigner régulièrement ses rêves, à se les rappeler et à se familiariser avec eux.
Voici d’autres méthodes à titre d’exemple. L’une consiste à mettre constamment en doute la réalité autour de soi dès qu’un événement déclencheur se produit, comme par exemple voir ses mains. On se demande si oui ou non, il s’agit d’un rêve. Pour répondre à la question, on essaie de faire quelque chose d’idiot, comme par exemple traverser un mur. Si c’est un rêve on s'enfoncera bien dans le mur. On peut aussi regarder l’heure à sa montre, détourner son regard et regarder à nouveau, l’heure ne sera pas la même si nous sommes dans un rêve. On peut également se poser la question de savoir si il s’agit d’un rêve ou non à chaque fois que l’on utilise un interrupteur pour allumer une pièce. Les interrupteurs ne marchent pas très bien en rêve ! A force de se poser la question dans la journée, on finira bien par se la poser en rêve également. Un rêve peut sembler très réel, il faut donc pratiquer tous ces petits tests pour pouvoir vérifier si il s’agit d’un rêve ou non. Cette méthode peut cependant demander un certain temps avant de donner des résultats.
D’autres méthodes se situent au moment de l’endormissement. Gardez en mémoire tout en vous endormant la nécessité d’être lucide, plantez en vous la ferme intention, répétez mentalement tout en vous endormant « je suis lucide, je me rappelle que je suis lucide, c’est un rêve ». La motivation et la volonté sont les clés de la réussite. Il faut que, portée par cette volonté de fer, cette affirmation soit la dernière chose qui reste dans votre esprit juste avant de vous endormir.
Parfois, la simple volonté de se rappeler de ses rêves au matin pour pouvoir les consigner aide à déclencher la lucidité. Ainsi si vous vous réveillez à demi mais êtes littéralement incapable de consigner le rêve dont vous émergez tant vous avez sommeil, vous vous rendormez en ressassant mentalement le rêve pour vous en souvenir au réveil. Il est fort probable que le prochain rêve soit lucide !
Si vous vous réveillez en émergeant d’un rêve, vous pouvez également travailler sur la méthode d’endormissement conscient. Concentrez vous sur vos respirations, comptez les, laissez le reste de votre esprit s'endormir tout en gardant juste une étincelle de concentration sur vos respirations, et vous réussirez peut être un endormissement conscient, la méthode la plus difficile d'entre toutes. Cette méthode ne marche que dans la deuxième moitié de la nuit car à ce moment, immédiatement après l’endormissement, on plonge dans le sommeil paradoxal.
Toutes ces méthodes ont un point commun. Rien ne sert de rêver lucidement si au petit matin le souvenir s'efface comme les autres rêves. Il faut donc dans un premier temps, travailler sa mémoire des rêves. Plus notre paysage onirique nous devient familier, plus il est facile de reconnaître un rêve comme tel et la lucidité apparaît alors naturellement. C'est pourquoi écrire un journal des rêves est à la fois un préalable indispensable mais également une méthode en soi pour trouver la lucidité au sein des rêves.
Une fois la lucidité atteinte, il faudra apprendre à la stabiliser, puis apprendre comment influer sur l'environnement onirique et comment l'utiliser au mieux de ses besoins (surmonter ses peurs, développer sa créativité, explorer son inconscient...). Une mulititude de sites web et une nombreuse littérature offrent de nombreux conseils sur le sujet.