Alors pour ma part, j'ai pris connaissance du WILD par la PS sur ce forum.
Idem pour ce qui est des techniques et astuces pour réussir.
J'ai aussi vu qu'elle n'était pas recommandée pour les débutants.
Je n'ai jamais fais de PS.
Avant, pour moi, PS = trouble du sommeil avec des hallu visu/auditives assez énervées. C'est ma sœur qui en fait naturellement, et ses expériences ont étaient négatives. Mais après m'être renseigné, j'ai vu que les PS ne sont 'pas qu'un ' trouble du sommeil; et que ça peut être un moyen de provoquer un RL.
C'est toujours après un WBTB
Ces occasions se sont présentées le week-end, quand je n'avais pas besoin de récupérer d'une semaine, vers 4-5h du mat environ, et je suis dans un état d'esprit détendu.
C'est donc une technique que je garde quand l'occasion se présente. C'est à dire que je ne vais pas chercher à tout prix à la provoquer.
-1er essai (en décembre) : je me détend sur le dos, je me concentre sur ma respiration, puis sur les phosphènes, puis l'audition. Chaque items 30s. Je répète ce cycle jusqu'à ce que je sente mon corps s'engourdir. Puis mon cœur s'emballe et je me réveil excité. J'essaie une deuxième fois, même effet. La troisième fois pareil, et en plus, je me rend compte que je ne sais même pas si j'ai les yeux ouverts, ou si ils sont fermés. Je m'arrête là, et me dis que c'est pas trop mal pour un début, que je tenterai plus tard. ça m'a pris 1h je pense (je regardais pas l'heure).
-2ème essai, une ou deux semaine après le 1er essai : j'essaie avec le même protocole sur le dos. Mais étant fatigué, je me dis que je ferais ça plus tard, je me tourne sur le côté, et je sens que je m'endors :
-j'essaie de rester conscient, il y a une espèce de rêve/scène (je sais pas trop), où je suis dans un foyer, et un animateur nous annonce une promo sur le service des laveries : 10cts le cycle de lavage si tout le monde se groupe. (la scène est fugace, mais relativement claire, je n'ai aucune lucidité) Je sens mon corps complètement engourdit, j'essaie de bouger mais j'y arrive pas. Je me dis alors que je suis paralysé, je vais essayer de me détendre, de me concentrer sur un rêve à faire.
-En essayant de bouger mes bras, j'ai l'impression "d'entendre" un bruit qui ressemblerai à la friture à la radio, où à la pression sanguine dans la tête lorsqu'elle est forte, à chaque tentative de mouvement Ça fait le même effet quand je ferme les yeux et 'force'. Mais je me suis à nouveau réveillé, trop excité.
Je m'arrête là pour la 2ème tentative. A ce moment je me dis que c'est un pas de plus, mais que si je me force, je risque de m'agacer puis d’abandonner;
-Il m'est arrivé après des WBTB de sentir que je m'endormais (chose à laquelle je ne prêtais pas d'attention avant) et j'aurai peut être pu faire une PS, puis un WILD. Mais j'ai préféré dormir, plutôt que m'acharner.
-Puis un soir... Après un WBTB. (Je ne cherche pas à WILD,) mais je fais un rêve au cours duquel je deviens lucide. :
Je me "réveil" (parce que c'est ce que je crois) dans mon lit. Il fait noir. Et je ne peux pas bouger. Je me dis que je suis peut être paralysé. J'essaie de bouger et effectivement, je ne peux pas le bouger. J'ai quelques caractéristiques que j'avais expérimenté qui reviennent comme : 'la pression sanguine dans la tête élevée'. Je me concentre pour ne pas paniquer et provoquer des hallucinations terrifiantes. je me concentre sur un objectif : bouger.
Je me 'retrouve' dans le lit des chez mes parents, toujours incapable de bouger. J'essaie de me redresser. J'y arrive à peine.
Je me rend compte que le décor se situe et s’alterne entre : dans mon lit, et dans mon lit de celui chez mes parents. C'est comme si je me téléporter involontairement, ou que mon corps se situé à deux endroits à la fois, c'est difficile à décrire.
Mais je me concentre sur ces objectifs : bouger de là et rester détendu.
Je me rappel à ce moment d'une technique, c'est qui consiste à rattraper la corde magique. J'essaie. Mais comme quand j'essaie de me redresser, mes bras n'ont pas assez de force, ou d'amplitude. je vois mes bras bouger.
Je me concentre et me rappel d'une autre technique qui consiste à rouler du lit et tomber : "j’attrape" le bord du lit, me tire et ... enfin je tombe
Je sens mon corps onirique bien distinct de mon corps physique. (là encore c'est difficile à décrire mais c'est comme si je savais que j’étais vraiment dans le rêve.) Puis je poursuis le rêve.
-4ème essai : le week end du 8/02. Je test la méthode du WILD interactif après un WBTB à 4h-5h du matin. Je me met sur le dos, me détend, et construis le dialogue pour me concentrer sur ma respiration, etc. Je répète le cycle plusieurs fois. Je sens quelques fourmillements dans les mains mais j'arrive pas à aller plus loin. Je force un peu en continuant les cycles mais j'arrive pas à m'endormir, bien que je sois fatigué. J'essaie de relâcher un peu mon attention et je sens que je m'endors. Mais mon cœur bat vite et fort et je 'remonte' d'un cran. Je retente à nouveau de relâcher l'attention, et à nouveau je sens mon cœur battre plus vite et plus fort. J'ai quelques images formées à partir des phosphènes qui passent devant mes yeux, très fugacement. Ça doit bien faire 30min et + que je tente. Je m'arrête là pour ne pas trop détruire ce qui me reste à dormir. Ceci dit, j'ai fais quelques rêves/scènes où j'avais un peu de lucidité, mais j'avais peu de prise sur le rêve, et il était flou.
A ce jour, ce sont toutes mes tentatives. Je continuerai d'essayer quand l'occasion se présentera.
Dès qu'il y en aura une de plus, je l'ajouterai ici.
J’espère que ce témoignage pourra compléter la littérature du forum, déjà riche en expérience.
Merci si d'avoir lu tout ça et bonne soirée/journée !