[SRV]

Oui, plein de fois, je n'arrive pas à me rendormir ! Je n'ai pas trouvé de manière efficace pour me rendormir normalement.
De toutes façon, quand on s'attaque à un WBTB/WILD, on s'attaque à deux problèmes qui reviennent souvent : soit on n'arrive pas à se rendormir, soit on s'endort trop vite sans rester conscient.
Il faut arriver à trouver un équilibre entre les deux.

[TomReveur]

Oui j'en ai déjà eu.Ce sont des rêveries ou de l'imageries hypnagogique,mais je n'ai jamais réussi à m'en servir pour entrer en RL,ma conscience reprenait le dessus.  

[Kev Adream]

J'aurais donc eu une hallucination hypnagogique au lieu d'un RL, c'était trop beau  +o(

[SRV]

Ben c'est le début d'un rêve, si t'arrives à rester conscient pendant le stade de l'imagerie hypnagogique, tu pourras entrer dans un rêve lucide tout à fait formé.

[Kev Adream]

Je pense pas avoir été conscient depuis le début, je me souviens pas du début du rêve mais je pense pas m'être endormi consciemment. Je suis pas expert en WILD.

[Mike]

Cette nuit, je me couche à 3h du matin et décide de programmer un WBTB à 8h30, soit 5 heures et 30 minutes après m'être couché.
Je tente l'expérience avec mon petit frère et nous décidons de nous rendormir seulement 5 minutes après le réveil à 8h30, étant complétement réveillés par l'excitation et la lumière du jour.
Malheureusement, je ne fis que des rêves normaux et pas un rêve lucide. Pourtant, à maintes reprises, il était évident que j'étais en train de rêver: ma logique onirique m'a fait croire que je vivais IRL.
Est-ce le fait de m'être couché aussi tard qui a influencé le résultat?Est-ce le fait de l'avoir fait avec une autre personne? Je précise que mes précédents WBTB ont tous conduit à un RL.             
Autre question sans trop de rapport: c est quoi cette histoire de reveil apres un multiple de 90 minutes?

[Saul]

             
Autre question sans trop de rapport: c est quoi cette histoire de reveil apres un multiple de 90 minutes?

Ton sommeil est organisé en cycles, qui durent chacun 1H30 (C'est bien sûr une moyenne). L'idéal quand tu fais un WBTB est de ne pas "couper" ces cycles, c'est à dire qu'il vaut mieux programmer ton réveil après une période de sommeil étant un multiple de 90 minutes. Si tu veux plus d'infos sur ces cycles, va dans la catégorie "Sommeil".

[mayotte95]

Ca tenterais qui un une WBTB party samedi matin vers 6 heures ?

[asmoth]

J'ai envie de dire, y'a un topic pour ça x)

[Zarly]

Lance une invite sur le topic Mayo

http://www.attrape-songes.com/forum/les-methodes-pour-devenir-lucide/rdv-a-wake-back-to-bed-rendezvous/

[mayotte95]

Oh milles excuses je me suis trompé, j'ai crus que c'étais ici, ça m'apprendra à poster pendant que je matte Inception
Pour la peine je vais faire un message qui est en rapport avec le topic :p
Donc un WBTB c'est fais pour casser un cycle de sommeil, celui juste avant le paradoxal pour pouvoir WILDer pile dans cette phase car le soir si on WILD et bien c'est en vain quasiment car il n'y à pas de rêves. Du coup je me suis demandé pourquoi le soir le corps ne provoque pas de rêves, il sais qu'on est le soir, alors que quand je médite vers 18 heures, tout autant fatigué du à mon manque de sommeil de ces dernier temps, j'ai en 15 minutes plus de 5 début de rêves ? Comment mon corps sais que je ne vais pas dormir pour de bon ? Je me doute bien qu'il doit y avoir des signes extérieur comme la lumière etc. Ou plutôt l'horloge interne. Du coup je m'étais dit qu'on aurais pu la déréglé volontairement, et comme par "hasard"(je ne crois pas au hasard) je suis tombé sur le post de Zarly sur une technique consistant  à dérégler le cycle de sommeil en déréglant l'horloge interne et du coup mon beau message que je voulais posté avant ombe à l'eau avec le nouveau topic de Zarly... Mais c'est l'intention qui compte... Dommage erreur de timing sinon mon message aurais eu un peu de valeurs... Le hasard fais mal les chose en fait x)

[SRV]

Donc un WBTB c'est fais pour casser un cycle de sommeil, celui juste avant le paradoxal pour pouvoir WILDer pile dans cette phase car le soir si on WILD et bien c'est en vain quasiment car il n'y à pas de rêves.

Oui, il y a une chose qui marche également pour moi :

1) je dors 6 heures (sans alarme tu te réveilles toujours en fin de cycle),
2) après ces 4 cycles de sommeil, je reste éveillé 30 minutes ou 1 heure et je me rendors,
3) et je m'autosuggestionne pendant 5 minutes...

Dans cette configuration, je ne casse pas mon 4ème cycle car je me réveille pile après 6 heures de sommeil. Et j'ai eu de nombreux RL's grâce à ça.
Maintenant, je ne dis pas que casser son cycle de sommeil est défavorable à la technique, c'est même ce que LaBerge préconise quand il dit que pendant un WBTB il faut se réveiller 1 heure avant son réveil habituel. Or, je dors longtemps donc, si j'applique la méthode de LaBerge, je me réveillerais après 9 heures de sommeil...

alors que quand je médite vers 18 heures, tout autant fatigué du à mon manque de sommeil de ces dernier temps, j'ai en 15 minutes plus de 5 début de rêves ?

C'est très fréquent lorsque l'on a du sommeil à rattraper. Avoir des rêves directement au coucher s'appelle du SOREM (Sleep Onset REM) et c'est très facilement reconnaissable. Quand on est très fatigué le soir (à cause du manque de sommeil) et que l'on va se coucher, on peut rêver très fugacement dès l'instant où l'on pose la tête sur l'oreiller.
Théoriquement, il est possible de WILD'er le soir, mais ça demanderait de foutre son sommeil en vrac les jours précédents.

[mayotte95]

C'est déjà fait, foutre mon sommeil en vrac, alors je test ce soir, je rattraperais mon sommeil ce week end Merci pour tes précisions.

[fabriii]

Je me suis remis au WBTB, même si ça ne m'a jamais réussi.
Ce matin, j'ai eu 2 rêves de type RP (rôle playing), peut-être provoqué par le WBTB.
1) on m'avait averti que je devais faire face à un danger, j'ai essayé de sauvé ma peau...
2) je volais des choses chez moi! Je devais faire vite pour ne pas me faire pincer par la police!

Peut-être une piste vers la lucidité

Avez-vous déjà remarqué des rêves de meilleurs qualités après des WBTB?

[Zarly]

Je ne sais pas si ils sont de meilleurs qualité mais je pense qu'ils sont plus frais dans nos esprits!