Comme je commence a me sentir un peu mieux (j'avais choppé la crève), j'ai décidé de me remettre au WBTB afin de tester cette technique plus sérieusement.
Cette nuit donc, après environs 4h30 de sommeil, je me suis reveillé une seconde avant que l'alarme que j'avais programmée sonne.
Il m'a fallut pas mal de volonté pour ne pas simplement éteindre l'alarme et me recoucher.
Au début je me suis juste assis sur mon lit, avec la tête qui tourne, j'aurai pu me rendormir très vite.
Finalement j'ai opté pour un WBTB mi-long (45 min) en regardant Euro-news.
Première conclusion, 45 min c'est soit trop long soit pas assez (quand je fais des WBTB de plus de 90 min, je retombe sur une phase d'endormissement rapide).
-Le positif c'est que j'ai pu faire 5 cycles de V.A.C (vision, audio, corps) avant de commencer a me mélanger les pinceaux, c'est a dire de commencer a entrer dans la transe hypnotique recherchée (phase). d'habitude, j'arrive a peine a en faire une ou deux et je pars dans les choux, ce qui est insuffisant pour que la technique fonctionne d'après les discussions sur d'autres forums entre les utilisateurs et l'auteur.
-le négatif c'est que le moment d'endormissement était encore trop lointain, et que la position sur le dos que j'avais choisi commencait a etre inconfortable, ce qui est a éviter dans cette technique (qui est basée sur de l'auto hypnose, donc sur un état de relaxation incompatible avec les signaux d'inconfort).
donc je me suis mit sur le coté et ai recommencé, mais le moment réel de l'endormissement etait trop retardé par rapport au moment d'entrée dans la transe.
Conclusion: il va falloir que je teste soit en réduisant la durée du WBTB, soit en la faisant durer carrément un cycle de sommeil (90 min).
Prochains essais :
-WBTB de 25min, 20, ou 15 min suivant mon état de fatigue.
-WBTB de 90+min.
-WBTB avec 6h de sommeil au moins avant.
Ce que j'ai observé après les 5 Cycles V.A.C, c'est que des hallucinations combinées commencent a se former, ou les trois sens sont inclus, avec des oublis temporaires de continuer la technique, ce qui donne des indications sur le fait qu'on est bien entré dans la "phase" et qu'on est sur la bonne voix.
Il faut juste que l'endormissement arrive très peu de temps après ce début de transe hypnotique (confusion mentale, début de scènes oniriques) pour que la technique porte ses fruits en provoquant soit une lucidité dans un rêve, soit un EMC de type FE, EHC, vibrations... etc.
Il faut aussi pouvoir vérifier facilement qu'on n'est pas dans un FE en train de croire qu'on n'arrive pas a dormir, car ca arrive avec cette technique.
regarder si le radio réveil affiche l'heure correctement si on le regarde, qu'on ferme les yeux, et qu'on le regarde a nouveau, par exemple.
Suite aux prochain essais.