Très bon séminaire de 3 jours (2H chaque) en ligne déjà terminé
Beaucoup de réponses aux questions et qui en avait le plus ?
Il va quand même falloir que je les revisionne, ça m'a un peu déstabilisé de le voir en live et meme si mon anglais n'est pas mauvais ce n'était pas toujours évident.
Je vais essayé de faire un petit résumé de ce qui pourrait être utile par rapport aux questions posées et que l'on ne trouve pas comme infos, j'espère que bfabrice se joindra à moi, lui qui comprend mieux l'anglais
Il nous a aussi apprit 2 nouvelles techniques mais je n'ai pas compris celle des yeux, bfabrice expliquera
La position différente :
- Dès le réveil, tenter une sortie si cela ne marche pas, s'imaginer dans une autre position, si par exemple vous savez que vous êtes sur le dos imaginez vous sur le côté ou le ventre, dès que vous ressentez la position tentez de nouveau une sortie
Je vous partage aussi une alarme qu'il a mis a disposition, elle dure 3H30, toutes les 20-30 ou 40 min, sa voix retentit pour vous dire d'essayer de rentrer dans la phase cela peut être "wake up" "wake up and try to enter in the phase"
Ok c'est en anglais mais ce n'est pas vraiment important
J'ai bien essayé de le faire moi même mais c'est plus comique qu'autre chose et prendre mon conjoint comme voix pareil...
Note personnelle : j'ai changé la longueur de certaines phrases en les coupant car cela me réveillait beaucoup trop, après ça j'ai sorti 3 RLs
Voyez ce qui vous convient et si vous aviez le même souci, je vous conseille de faire pareil, vous pouvez utiliser le logiciel "audacity" qui est très facile ou sinon je vous enverrai celui que j'ai fais pour moi par we transfert
Practical alarm clock :
https://obe4u.com/instruction-practical-alarm-clock/