Salut Tsuchimi22, je ne sais pas si tu as déjà lu ce lien, mais il pourra certainement t'aider :
http://www.attrape-songes.com/forum/les-methodes-pour-devenir-lucide/discussion-astuces-pour-passer-dune-ps-a-un-rl/Je crois qu'à un moment j'y expliquais que dans la PS, on rencontre globalement 2 phases : la première, où on est complètement paralysé, les hallucinations y sont les plus prenantes etc... Inexploitable. En revanche, une deuxième phase peut survenir, où on commence à avoir contact avec le corps onirique, on ne peut toujours pas bouger son corps physique bien sûr mais on commence à avoir accès à un corps illusoire.
Le problème, comme tu le relèves, c'est bien que l'arrivée de la deuxième phase est aléatoire. Des fois on l'atteint en quelques instants, on peut presque immédiatement se lever sans aucun problème, tandis que d'autres on peut rester plusieurs minutes complètement figé et à la merci de la PS.
La plupart du temps c'est plutôt intermédiaire, on peut progressivement se mouvoir un peu, jusqu'à réussir à rouler hors du lit (pour ceux qui utilisent cette méthode).
Si le fait d'essayer de bouger te tire de la PS, c'est que tu n'y étais pas suffisamment profond, essaye d'attendre plus longtemps ? Ou sinon, comme je l'ai écrit dans mon lien, il y a d'autres moyens de passer en RL qu'en faisant une sortie du lit / OBE classique avec la visualisation, ça m'étonne que ça non plus ça ne fonctionne pas. A la lecture, on dirait que tu es tout proche de la PS, ou alors peut être en début, mais pas tellement en plein dedans finalement, puisque chercher à bouger te réveille et visualiser ne donne rien de spécial.
Du coup j'en reviens à ce que j'ai écrit il y a quelques lignes : attends plus longtemps, tu ne dois pas être encore dans le bon stade si c'est si instable.
Difficile de te donner des éléments qui pourraient être le signal d'une arrivée dans la deuxième phase, vu comme les PS sont vécues différemment d'une personne à l'autre. Chez moi en tout cas, je sais que c'est le moment quand j'ai une meilleure vision de la chambre, et quand les hallucinations tactiles commencent à ce calmer, il y a une sorte de moment de flottement / accalmie qui me met la puce à l'oreille (je ne sais toutefois pas si on peut généraliser ces impressions).
J'avais déjà essayer de précipiter la deuxième phase, en cherchant à amplifier mes hallucinations notamment, guetter des bruits, des images etc... mais ça ne donnait pas trop de succès. Au final je crois qu'il faut essayer de garder une certaine distance avec son corps, top y penser a tendance à me rappeler au corps physique personnellement (et donc, me réveiller).
En tout cas moi, dans le doute, même si je sens que ce serait peut être le moment de me lever, j'attends toujours quelques dizaines de secondes pour être sûre que la PS est bien lancée, et que ce n'est pas juste un début de PS.
Pour les cas où tu es sorti du lit mais que ton corps onirique semble encore en partie lointain / bloqué, comme dit SOMNUS il n'y a pas de secret, il faut rester calme et patient, et, dans la mesure du possible, essayer de stabiliser dès que possible (toucher ses mains pour s'ancrer dans son corps, toucher le décor pour concrétiser le rêve).
Voilà en espérant que ça puisse t'aider
PS : à quel moment de la nuit tu fais tes PS ?